Lijo ka mor'a ho otloa ke lefu la tsoekere

Stroke ke e 'ngoe ea mathata a tebileng a lefu la tsoekere. Hona ke tlolo ea tsamaiso ea likhoerekhoere, e ntseng e phahama haholo 'me e lebisa ho lahleheloeng ke bokhoni ba motho ba ho sisinyeha le ho bua ka tloaelo. Maemong a tebileng haholo, lefu lena le baka lefu kapa ho shoa litho ka botlalo. Ka stroke le lefu la tsoekere, lijo ke e 'ngoe ea lintlha tsa bohlokoa tsa kalafo e phethahetseng. Ntle le phepo e nepahetseng, ho khutlisa mokuli le ho boloka bophelo ba hae bo tloaelehileng ho ke ke ha khoneha.

Karolo ea lijo

Nako ea ho hlaphoheloa kamora lefu la stroke ke mohato o thata bophelong ba motho ea nang le lefu la tsoekere. Joaloka molao, e nka nako e telele haholo, kahoo mokhatlo o hlophisitsoeng oa phepo e nepahetseng o bohlokoa haholo ho bakuli ba joalo. Mona ke melao-motheo ea mantlha eo u lokelang ho e latela ha u etsa lethathamo la motho ea hlokang tlhokomelo ea tlhokomelo:

• lijana li lokela ho tšoana ka mokhoa o ts'oanang e le hore ho be bonolo ho li metsa (haeba mokuli a ja ka lipatlisiso, lijo li hloka ho etsoa ka metsi a mangata ebe li khethoa ka grnder kapa grind ea nama);
• mocheso oa lijo o lokela ho futhumala ka tekano, eseng ho chesa kapa ho bata;
• Ho khothalletsoa ho pheha lijo tse ncha letsatsi le leng le le leng - sena se fokotsa monyetla oa tšoaetso ea mala le chefo;
• hoa hlokahala ho fokotsa letsoai lijong ka hohle kamoo ho ka khonehang, mme tsoekere le lihlahisoa tse nang le eona li tlameha ho lahloa ka ho felletseng;
• Lihlahisoa tseo lijana li lokiselitsoeng ho tsona li tlameha ho ba tsa boleng bo holimo eseng tse nang le likarolo tse kotsi.

Ha u rekisoa u ka fumana metsoako e khethehileng ea phepo e nepahetseng bakeng sa bakuli kamora ho otloa, eo ka ho bapisoa le lijo tsa masea, e lokiselitsoeng ho tsoa ho li-powders tse omileng mme ha li hloke ho belisoa. Ka lehlakoreng le leng, ts'ebeliso ea bona e bonolo haholo, hobane ho lekane ho tšela phofo ka metsi a belang mme o hlohlelletsa. Ntle le moo, ho tenyetseha ha motsoako o felileng ho metsi ka botlalo, e leng se nang le phello e ntle ho monya. Lihlahisoa tse joalo li na le lintho tsohle tse hlokahalang tsa trace, livithamini le limatlafatsi tse hlokahalang bakeng sa mokuli. Empa, ka lehlakoreng le leng, ha se kaofela ha bona ba loketseng bakuli ba lefu la tsoekere ka lebaka la lethathamo la phofo ea tsoekere le lebese, ka hona, pele u sebelisa sehlahisoa se joalo, ho hlokahala hore u buisane le endocrinologist.

Ho qobelloa ke banal ho ka ba kotsi haholo maemong a kotsi ea methapo ea pelo. Ho hang ho ke ke ha khoneha hore bakuli ba joalo ba sutu le ho hatella ka matla nakong ea ketso e itseng, hobane sena se ka lebisa tlhaselo ea bobeli kapa kholo e kholo ea khatello ea mali. Ho khutsa ka bothata bona bo hlephileng ho ka lebisa liphellong tse bohloko, ka hona, ho bohlokoa ho theha mosebetsi oa mala ka potlako le ho lekola ho tsoa ha ona kamehla.

Porridge

Porridge ke mohloli oa lik'habohaedreite tse liehang ho sebetsa tse fanang ka 'mele matla a hlokahalang' me ka nako e telele li fana ka maikutlo a ho sithabela. Bakeng sa bakuli ba kileng ba ba le lefu la tsoekere, lijo-thollo tseo li nang le index e fokolang kapa e bohareng ea glycemic li molemo. Tsena li kenyelletsa buckwheat, koro, habore ea tlhaho, bulgur le raese e sootho. Qalong ea nako ea ho hlaphoheloa, ho molemo ho silila linaoa tse lokisitsoeng e le hore mokuli a se ke a thatafalloa ke ho koenya.

Ha ho ratehe ho ja bakuli lijana tsa lierekisi, raese e tšoeu le semolina. Pea porridge e tšosa ho hlahisoa ha khase mme e liehisa ts'ebetso ea mokokotlo, 'me raese e halikiloeng le semolina li lebisa ho phallo e potlakileng ea liponto tse eketsehileng le keketseho e tšabehang ea tsoekere ea mali. U ke ke ua pheha lijo-thollo ka lebese (esita le ho tsoa lisakerete tse phetseng hantle, tse lumelletsoeng), kaha sena se eketsa palo ea lik'habohaedreite ka sebopeho sa sejana mme se etsa hore se se ke sa ja ka botlalo.

E 'ngoe ea lipheo tsa lijo ke ho boloka khatello ea mali e tloaelehileng.

Meroho

Kaha meroho e mengata e na le index ea glycemic e tlase le motsoako o sebetsang oa khemikhale, e lokela ho ba motheo oa lenane la motho ea kulang. Ha u khetha mokhoa oa ho pheha, ho molemo ho fana ka khetho ea ho pheha le ho chesa. Meroho eo e ka jeoang e le tala, u hloka ho sila le ho kena lijong tsa mokuli ka mokhoa oa litapole tse khotliloeng.
Meroho ke sejana se setle sa nama, ha e bake maikutlo a boima mme e thusa ho monya protheine e ntle.

Meroho e loketseng bakuli nakong ea boikoetliso kamora ho hlaseloa ke lefu la tsoekere ke:

• kholifolaoa;
• mokopu
• broccoli
• lihoete.

Lijo ho theola tsoekere e maling

Bakuli ba joalo ha baa lumelloa ho ja k'habeche le litapole, o hloka feela ho laola boholo ba bona lijong le ho shebella karabelo ea mokuli. Litapole li na le starch e ngata, e ka eketsang boemo ba tsoekere maling, 'me hop hangata e baka ho thunya le "colic" ea mala.

Eiee le konofolo li ka fetoha sebaka sa letsoai le li-tatso, tse sa rateheng ho bakuli ba joalo. Li na le lintho tse thusang tse fokotsang mali le tse hloekisang methapo ea mali ea li-cholesterol amana. Ka tekanyetso e leka-lekaneng, gruel e tsoang meroeng ena, e kenyelitsoeng ho lijo-thollo kapa nama, e ke ke ea utloisa mokuli bohloko 'me ea khelosa tatso ea lijo tsa mofuta o tšoanang. Empa haeba mokuli a e-na le mafu a kopaneng a tšilo ea lijo, joale ka lijo tse bohale joalo o lokela ho ba hlokolosi.

Nama le tlhapi

Ho tloha nama ho molemo ho khetha mefuta e nang le mafura a tlase joalo ka turkey, khoho, veal le nama ea khomo. Ho tsena u ka pheha moroho ka metsi a bobeli ebe ua li sebelisa ho etsa sopho e entsoeng ka mashed. Bakeng sa ho hlophisoa ha thupelo ea pele le ea bobeli, ho molemo ho khetha fillet, ho ke ke ha khoneha ho pheha moroba masapong. Sopho ea mafura bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere, haholo-holo ka mor'a ho otloa, e thibetsoe ka tieo.

U ke ke ua halika nama, ho molemo ho e baka kapa ho baka, ho pheha le sechu. Ho tsoa ho nama e halikiloeng e halikiloeng, o ka etsa li-meatballs kapa li-meatball, tseo ka mor'a ho pheha, tse katiloeng habonolo ka fereko mme ha li hloke ho hlohlona ho eketsehileng. Ho bohlokoa ho kopanya nama le meroho e bobebe kapa lijo-thollo, e le hore ho be bonolo ho e chesa le ho li ja ka potlako.

Ha u khetha tlhapi, u lokela ho ela hloko hore e ncha ebile e mafura. Litlhapi tse sa tsoakoang tse nang le mafura a mangata ke khetho e ntle ho mokuli kamora ho otloa ke lefu la tsoekere. Tlhapi efe kapa efe e tsubang, e halikiloeng le e letsoai (esita le e khubelu) e thibetsoe ho sebelisoa ke sehlopha sena sa bakuli.

Ho molemo hore mokuli a hane ho kheloha, kaha o entse khetho bakeng sa nama ea tlhaho ea lijo

Lihlahisoa tse thibetsoeng

Thibelo ea lijo bakeng sa bakuli e amana haholo le tsoekere le letsoai. Li-carbohydrate tse bonolo li kotsi esita le ho lefu la tsoekere ntle le mathata, mme ka mathata a amanang le ho nyekeloa ke pelo, a ka baka ts'abo e mpe le e matla boiketlong ba mokuli. Tsoekere le lihlahisoa tse nang le eona li baka ho feto-fetoha ho matla ha boemo ba glucose maling, bo amang likepe hampe. Mabota a tsona a fetoha ka tsela e bohloko, ka lebaka leo mali a felletseng ho litho tsa bohlokoa, tse haufi le moo a leng teng, a khathatseha.

Letsoai le boloka metsi 'meleng, kahoo mokuli a ka ba le edema. Ntle le moo, lijo tse nang le letsoai li eketsa kotsi ea khatello ea mali (khatello e phahameng ea mali). Maemo ana ka bobeli a kotsi haholo ho motho ea kileng a ba le setorouku. Ke ka lebaka leo ho laola bongata ba letsoai le nooang ho leng bohlokoa haholo. Palo e lekaneng e lumellehang bakeng sa mokuli ka mong e ka baloa feela ke ngaka, ha ho fanoa ka mathata a lefu lena le li-pathologies tse amanang le tsona. Sebakeng sa letsoai, ho ntlafatsa boleng ba lijo, ho molemo ho sebelisa meroho e bonolo le meroho e khaotsoeng.

Lihlahisoa tse latelang li thibetsoe bakuli ba lefu la tsoekere ba tšoeroeng ke lefu la stroke:

• lipompong tsohle le tsoekere;
• lihlahisoa tse felileng;
• soseji, litlhapi tse tsubeloang le tse letsoai;
• linoko tse nkhang hamonate;
• nama e mafura;
• litholoana tse phahameng tsa glycemic index;
• semolina porridge;
• spinach, sorrel;
• lichifi le lijo tse bobebe tse tšoanang;
• li-mushroom;
• broth broth.

Ho bohlokoa ho bakuli nakong ea ho hlaphoheloa ho hlokomela lijo le ho se lumelle nako e telele ea tlala. Haeba mokuli a e-na le bothata ba ho bua ka mor'a ho otloa ke stroke, mme a bua leshano, ho ba thata haholo hore a tlalehe tlala ea hae. Ka hona, litaba tse joalo hangata li sebetsoa ke baena kapa basebetsi ba ikhethang ba hlokomelang ba lefu la tsoekere. Ha rea ​​lokela ho lebala ka tekanyo e tloaelehileng ea tsoekere ea mali, hobane hyperglycemia (joalo ka hypoglycemia) e kotsi haholo ho mokuli kamora ho otloa ke stroke. Ka lebaka la lijo tse hlophisitsoeng hantle, u ka nolofatsa nako e thata ea ho hlaphoheloa le ho fokotsa kotsi ea ho ba le mathata a mang a lefu la tsoekere.