Mokhoa oa ho hema ka thata ho latela Yuri Vilunas

Ho tloha mehleng ea khale, moloko oa batho o sebelisitse mekhoa le mekhoa e mengata ho batla bophelo bo botle kapa bonyane ho fokotsa boemo bo tebileng.

Ba sebelisitse boselamose le boloi, litlama le acupuncture. Batho ba fapaneng ba ile ba sebelisa bokhoni ba sebaka sa bona ho loants'a mafu, ao hona joale a bitsoang climatotherapy.

Hona joale ho na le mekhoa e mengata e fapaneng eo e seng ea setso ea ho sebetsana le mefuta eohle ea maloetse. Mokhoa o mong o joalo ke ho hema moea o boima.

Ho hlaha ha mohopolo

Mokhoa oa kajeno oa setso o itšetlehile ka mekhoa ea bongaka ho thusa bakuli. Ha bokuli bo ntse bo thatafala le ho feta, lik'hemik'hale tse ngata li amohela kalafo ea bongaka. Mmele o se nang phepo o lokela ho nka le ho sebetsana le lithethefatsi tse ngata, ts'ebeliso ea tsona e baka moroalo o mong ho litho tsohle.

Ke tsela ena eo Yu.G. Vilunas ho itlhakisetsa mathata a bophelo bo botle. Kaha o ne a e-na le lefu la tsoekere le lefu la pelo, o ne a ntse a lahleheloa haholo ke mathata a bophelo bo botle le tšepo. Ka lekhetlo le leng, ha a ne a nyahame, o ile a lla. Litoro tse boima, tse bohloko ka tšohanyetso li ile tsa tlisa khatholoho le mahlahahlaha, tseo a neng a qetile nako e telele a sa li bone.

Motho ea masene o ile a hlokomela hang-hang hore ena e ne e se khothatso e tsoang meokho. Phetoho e sa lebelloang e na le metso e meng. Ha motho a hlora, o phefumoloha ka tsela e fapaneng. Ho ba le kelello e batsi le boemo bo botle ba bophelo bo botle li ile tsa etsa hore ho etsoe liteko tsa ho hema, joalo ka ho lla haholo.

Litholoana tsa ho ikoetlisa khafetsa e ne e le ntlafatso ea nako le nako ea bophelo bo botle. Likhoeli tse 'maloa hamorao, Yuri Vilunas o ne a phetse hantle.

Moelelo oa ho ruta

Vilunas o bontšitse seo a se fumaneng ka mokhoa o boima oa ho phefumoloha. Mohopolo oa mofuputsi o bonolo - se hlokahalang bakeng sa bophelo bo botle se fumanehile ka tlhaho ho eena ka boeena.

Bohlale ba setso bathong e thata, e sa qhekellang ea eletsa: "lla, ho tla ba bonolo." Vilunas o hlokometse hore phomolo ha e tsoe meokho ka boeona, empa e tsoa ho puso e ikhethileng ea ho phefumoloha e tsamaeang le sobs. Mokhoa oa ho bolaea o hloka ho hema ka molomo le ka ntle. Maemong ana, pululo e telele haholo ho feta ts'usumetso.

Ke feela ho latela melao ena moo ho ka bolokang bophelo bo botle, bonatla le ts'epo. Tsamaiso e nepahetseng ea tlhaho e lebisa ho tsamaiso ea tlhaho ea lits'ebetso tsohle 'meleng.

Bakeng sa bophelo bo botle boo u bo hlokang:

• ho phefumoloha ka nepo;
• boroko bo qobelloang bosiu;
• ho ikoetlisa ka tlhaho - ho etsa metlae le ho kuta ha ho hlokahala;
• lijo tse se nang lijo le mokhoa o loketseng, haeba o lakatsa;
• phetisetso ea mefuta e fapaneng ea mesebetsi;
• boikoetliso ba 'mele, ntle le mosebetsi o boima kemisong.

Mokhoa ona o ka thusa ho khutlisetsa bophelo bo botle le ho ntlafatsa bophelo bo botle, empa o tlameha ho latela melao hore lefu le se ke la khutla.

Mekhoa e fapaneng

Ho RD, inhalation le exhalation li etsoa feela ka molomo. Ka mor'a bona, ho na le khefu. Nako ea liketso tsena ebile e khetholla lipakeng tsa mekhoa.

Polao e arotsoe ka:

1. E matla - nka moea o mokhuts'oane ka sesepa (0.5 sec), ebe o ntša exhale hang hang bakeng sa 2-6 sec, ho phomola sec. Ha o exhale, modumo ke "hooo", "ffff" kapa "fuuu." Tšobotsi ea mokhoa o matla ke maikutlo a hore moea ohle o lula molomong ntle le ho kena mats'oafong. Leha ho le joalo, e bonahala feela.
2. Bonyane - inhale 1 sec ntle le soble, exhale 2-6 sec, ho phomola sec sec.
3. Bofokoli - inhale, exhale motsotsoana o le mong, ikhefutse metsotsoana e meng le e meng e 1-2 Molumo oa hooo.

Thuto ea video №1 mabapi le mokhoa oa RD:

Ho hema moea o bonolo ebile butle butle, ha o bopehe. Haeba nakong ea boikoetliso ho na le maikutlo a ho ikhora, o lokela ho emisa le ho etsa hore ho be thata ho hema. Pefo holim 'a' mele ha ea lebelloa.

Boikoetliso bo joalo bo thusa ho khutlisa karolo e hlokahalang ea khabone le oksijene 'meleng.

Ho na le boikoetliso bo phefumolohang bo tlatselletsang le ho tšehetsa mekhoa ea Vilunas. Ba bang ba hokahanya RD le boikoetliso ho latela mokhoa oa A. Strelnikova.

Lithuto tsa video tse nang le boikoetliso holima mokhoa oa Strelnikova:

Ke mang ea khothalletsoang ts'ebetso?

Ts'ebetso ena ha e hlokoe ke batho ba bang. Ke batho ba lehlohonolo ba nang le sistimi e nepahetseng ea ho hema ho tloha tsoalong. Li hlahisitse mesifa e ka hare e etsang hore ho hema ho lumellane. Mekhahlelo ea phapanyetsano e fanoa ke boitaolo. Batho ba joalo ba khetholloa ke bophelo bo botle bophelo bohle ba bona bo bolelele.

Patlisiso e entsoeng ke Dr. K. Buteyko e bontšitse hore mathata a mangata a bakoa ke ho haella ha carbon dioxide 'meleng le oksijene e ngata. Lintlafatso tsena li netefatsa ka botlalo mehopolo ea J. Vilunas.

Mokhoa oa RD o bontšoa bakeng sa batho ba nang le mathata a latelang:

• lefu la tsoekere la lefu la tsoekere la mofuta leha e le ofe;
• asthma le lefu la bronchial;
• botenya
• migraine
• khatello ea mali nakong ea tšoarelo;
• mafu a tsamaiso ea methapo, mathata a ho robala;
• mokhathala, lefu la ho tepella kamehla;
• mafu a tšilo ea lijo;
• phokolo ea mali

Yu.G. Vilunas o re o ile a felisa lefu la tsoekere le lefu la pelo. Bakuli ba bangata ba tlaleha hore ba khaolitse ho sebelisa insulin bakeng sa lefu la tsoekere, ba bang ba ileng ba hlola asthma.

Mokhoa oa ho ithuta ha o hloke boiteko bo matla. Mang le mang a ka leka mokhoa ona ka bobona. Ho tloha phetoho bophelong bo botle, o ka utloisisa hore na o hloka mokhoa ona. O ka tseba le ho sebelisa mokhoa ona lilemong life kapa life. Sesebelisoa leha e le sefe sa bokahohleng se hloka ho ikamahanya le litlhoko tsa 'mele oa hau.

Batho ba bang ba qala ho sebelisa mokhoa ona ba tsofetse haholo mme ba batla ho ntlafatsa maemo a bona a bophelo. Mokhoa ona o boetse o thusa bana. Ha ho na lithibelo tsa lilemo.

Video e tsoang ho Moprofesa Neumyvakin mabapi le phefumoloho e nepahetseng:

Mokhoa oa ho bolaea

Ha u se u ithutile mokhoa oa ho li bolaea u ka batla thuso ea RD neng kapa neng. Ho ikoetlisa ho etsoa makhetlo a 'maloa ka letsatsi bakeng sa metsotso e 5-6. Sebaka le nako ha li na taba. O ka hema ha o eme mme o dutse, tseleng ya ho sebetsa.

Motheo o etsoa hantle ho inhalation le exhalation.

Li etsoa feela ka molomo o bulehileng:

1. Phefumoloha Moea o haptjoa ka sekhahla, karolong e nyane. E ke ke ea huleloa matšoafong, e lokela ho inama ka hanong.
2. Ho hema ho tsamaea le melumo e itseng. "Ffff" - e tsoa ka lekhalo pakeng tsa molomo, ena ke eona phetolelo e matla ka ho fetisisa ea exhale. Molumo o bitsoang "hooo" o etsoa ka molomo o bulehileng, ha o tsoa lerata la "fuu" molomo ha o bulehe haholo, lekhalo le pakeng tsa melomo le le chitja.
3. Khefutsa pele ho phefumoloho e latelang - metsotso e 2-3. Ka nako ena, molomo o koetse.

Ho hlaha ho sa hlokahaleng ho hatella; ke karolo ea ts'ebetso ea tlhaho. Ka yawning, phapanyetsano ea khase e tloaelehile. Ha ho sa thabisoe, boikoetliso bo kenelletse. Ba sa tsebeng mokhoa ona hantle ha ba hloke ho ikoetlisa nako e telele le ka matla. Metsotso e 5 e lekane.

Cheke ea tlhoko ea boikoetliso e etsoa makhetlo a 'maloa ka letsatsi. Ho etsa sena, inhale 1 ea bobeli le ea exhale. Haeba pululo e lumellana, o ka etsa RD.

Thuto ea video №2 ka mokhoa oa RD:

Khatello le maikutlo a bongaka ba bongaka

Mokhoa oa RD ha o khothalletsoe ho etsoa maemong a hlobaetsang a lefu lena.

Contraindication mabapi le ts'ebeliso ea mokhoa ona ke:

• bokuli ba kelello;
• likotsi tse bohloko tsa mokokotlo le maqhubu;
• tloaelo ea ho tsoa mali;
• khatello ea maikutlo ea arterial, intracranial le ocular;
• maemo a feberu.

Boikutlo ba bongaka ba setso ka mokhoa ona bo hlile bo hlakile. Lingaka li na le bonnete ba hore ho hloloa ha lisele tsa veta, e leng sesosa sa lefu la tsoekere, ho ke ke ha phekoloa ka ho ikoetlisa ho phefumoloha.

RD e nang le lefu la tsoekere e lokela ho sebelisoa feela hammoho le mekhoa ea setso e thusang ho tlosa mokuli maemong a tebileng.

Leha ho le joalo, ts'ebeliso ea boikoetliso ba ho phefumoloha e na le phello e ntle ho ntlafatseng metabolism mme e fetole metabolism ea khase. Tekanyo e nepahetseng ea oksijene le carbon dioxide (1 ho isa ho 3) lia hlokahala ts'ebetsong ea litho tsohle le litsamaiso.

Maikutlo a litsebi le bakuli

Litlhahlobo tse ngata tsa bakuli mabapi le mokhoa o boima oa ho hema li kanna tsa ba le maikutlo a matle - ho fana ka maikutlo a fosahetseng ha ho bonolo. Bohle ba hlokometse ntlafatso e kholo. Likarabo tsa lingaka li hlokolosi haholo, empa ha li khahlanong le boikoetliso bo joalo, hobane mokhoa oa ho phefumoloha o qapiloe ka nako e telele mme o na le phello e matla ea kalafo.

Mora oa ka o futsitse asthma ho nkhono oa hae, mme oa ka. Ha kea ka ka angoa, empa mora oa ka oa e fumana. Kamehla ke ne ke leka ho fumana lithethefatsi tsa morao-rao, ke ne ke sa qete chelete ho nolofatsa boemo ba hae. Maxim o ne a lula a sebelisa inhaler. Hang ha ke le ka lebenkeleng la libuka, ha ke ne ke rekela mora oa ka mpho, ke ile ka bona buka ea Vilunas e reng "Sobzing kinga e folisa mafu ka khoeli". Ke ile ka e reka ke sa tsebe lebaka. Eena ka boeena o ne a hlile a sa lumele, empa o ile a utloa bohloko ka nako e telele le mora oa hae, ho etsa hore a heme. O ne a le lilemo li 10, a sebelisoa ho inhaler. Ketsahalong, ehlile, le ka boeena. Ke qala ho ikutloa ke le mahlahahlaha le ho ntlafatsa boiketlo ba ka. Joale mora a tseba ho phefumoloha, a ikutloa a le betere, a lebala ka inhaler. Thanks bakeng sa mokhoa le bakeng sa bophelo bo botle.

Lushchenko S.A., Ufa.

Ke ne ke tšoeroe ke lefu la sethoathoa la bronchial. E sebelisoa hangata inhaler. Lilemo tse tharo tse fetileng ha ke ne ke le 'marakeng, ke ne ke qhekelloa. E ne e rohaka haholo, ke batla ho lla. Ka nako e telele o ile a mamella, a fihla serapeng mme a lla haholo. Kaha ke ne ke batla ho ithiba, o ile a lula a lla haholo le ho feta. Ke ne ke tšaba ho hlaseloa haholo, leha e le hore inhaler o ne a ena le nna. Ke ile ka khasa lapeng, mme ha ke le moo ke ile ka hlokomela hore ke ne ke ikutloa hantle haholo. Ke ne ke sa khone ho etsa qeto ea hore na bothata ke bofe. O ile a lula pela khomphutha, a sa tsebe ho etsa kopo. Qetellong, ka tsela e itseng e hlophisitsoe. Kahoo ke ithutile ka mokhoa oa ho phefumoloha. Ke ne ke sa belaele hore na e tla sebetsa hantle. Sengoli se hantle, 'me o ile a ipholisa' me a re thusa.

Anna Kasyanova, Samara.

Ke qetile lilemo tse 21 ke sebetsa joaloka ngaka. Ke setsebi sa tikoloho, 'me har'a bakuli ba ka ho na le ba ileng ba botsa ka ho hema ka thata. Ke tšoara mokhoa ona ka hloko, hobane ho hlakile hore hajoale ha ho na mekhoa ea ho phekola lefu la tsoekere. Li-gymnastics tse fanang ka maikutlo, joalo ka hona, ha li e-so utloise mang kapa mang bohloko. Haeba mokuli a lumela hore o betere, ho nepahetse. Taolo ea tsoekere ho lefu la tsoekere e ntse e hlokahala. Taba ea mantlha ha se ho fetelletsa litaba, ho lahla mekhoa e netefalitsoeng ea ho boloka boemo e le hore ho se be le mathata.

Antonova I.V.

Ke na le lefu la tsoekere le itšetlehileng ka insulin, ka lebaka la botsofali le boima bo feteletseng bo ne bo ntse bo mpefala. Ba khothalelitse ho eketsa tekanyetso ea moriana. Ke ne ke tšaba gangren haholo, maqeba ha a ka a fola nako e telele. Ho ipapisa le endocrinologist ke utloile ka Vilunas. Ka lebaka la ho nyahama, ke ile ka etsa qeto ea ho leka. Lintlafatso li ile tsa tla hang hoba a tsebe ho phefumoloha. Tsoekere e ile ea theoha haholo 'me ka fokotsa boima ba' mele. Ha ke tlohele insulin, empa ke ikutloa hantle. Empa o ne a feletsoe ke tšepo. Ke ntse ke e etsa ka likhoeli tse 4, ke hana ho tlohela. Ba re insulin e ke ke ea hlokahala.

Olga Petrovna.

Mme o ile a kena sepetlele ka lebaka la ho ruruha ha poone maotong a hae. Tloaeloe ka nako e telele ebile e sa atlehe, ho fihlela e fihla bohlokong. Qetellong, ba belaela tsoekere e phahameng, ea e-ba 13. E ne e se e le morao haholo, leoto le phumiloe. Ho ba le kholiseho ho lingaka ho theohile haholo, o ile a qala ho ithuta inthaneteng hore na batho ba tšoaroa joang. Ke ithutile ka mokhoa oa Vilunas. O ile a ithuta, a ntan'o bontša 'm'ae. O boetse a tseba hantle, tsoekere e theohetse ho 8. O ntse a sebeletsa ho thibela thibelo.

V.P. Semenov. Smolensk.

Phekolo ea sejoale-joale e ke ke ea hlola mafu a mangata, ka hona batho ba tlameha ho batla litsela tsa ho nolofatsa bophelo ba bona. Tšebeliso ea boikoetliso ba ho hema e na le moetlo o molelele lichabeng tse ngata. Li-class ka mokhoa oa RD li ntlafatsa boiketlo ba bakuli ba bangata, ba sebelisa matla a ka hare a 'mele le melao ea tlhaho.