Melemo ea ho folisa ea lieie e ne e tsejoa le ke lingaka tsa khale, tseo ka thuso ea eona li neng li phekola mafu a mangata.
Phekolo ea sejoale-joale ha e hane melemo ea moetlo ona oa meroho 'meleng, kahoo litsebi tsa bongaka ba khale li li kenya ka mekhoa ea kalafo bakeng sa maemo a methapo ea litho tsa visceral.
Hangata marang-rang a tlameha ho kopana le lipotso ka tšebeliso ea meroho, haholoholo, ho ka khoneha ho ja eiee le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Ho latela bo-rasaense, lieie e nang le mofuta oa 2 lefu la tsoekere ha li khone ho ja feela, empa ho hlokahala haholo.
Semela sena sa motso se ruisitsoeng ka lintho tsa bohlokoa tsa bioloji se na le phello e ntle makhophong, se beha maemong a tsoekere ea mali hape se fokotsa lipontšo tsa hyperglycemia, ka nepo e thibela nts'etsopele ea mathata a lefu lena.
Lisebelisoa tse sebetsang
Ha motho a bua ka melemo ea eiee, e ke ke ea khona ho ela hloko sebopeho sa eona sa lik'hemik'hale.
Hoo e batlang e le livithamini tsohle tse teng li leng sejalo sa motso.
Bohlokoa ka ho khetheha ho batho ba nang le lefu la tsoekere ke vithamine PP, e tloaelehileng le pokello ea tsoekere le cholesterol maling, le taolo ea tlhahiso ea matla.
Ntle le lintho tse sebetsang ka bioloji, meroho e na le lintho tse ngata tsa micro le macro, haholo-holo, tšepe, zinki, calcium, potasiamo, iodine hammoho le fluorine, molora le tse ling. Meroho ke mohloli oa bohlokoa oa fiber le lik'habohaedreite 'me o na le pectin e ngata, starch le acid e tsoang ho tsona.
Sebopeho se ikhethang sa bulbs se ba fa palo e kholo ea thepa ea pholiso, eo har'a eona e leng:
- antiviral, antimicrobial, anthelmintic and antifungal athari;
- e ntle haholo diuretic phello;
- matla a ho fokotsa tsoekere ea mali le ho thibela nts'etsopele ea lefu la tsoekere;
- phano ea phello ea antitumor e boletsoeng;
- bokhoni ba ho fokotsa khatello e phahameng ea mali;
- libido e eketsehang, mofufutso o eketsehileng;
- thusa ho theola boima ba 'mele le ho etsa hore metabolism e sebetse' meleng;
- ho hloekisa sebete ka mokhoa o sebetsang, ho nchafatsa lisele tsa boko, ho matlafatsa lerako la methapo.
Lenane la Glycemic
GLenane la lisele ke mohopolo oo ka ona o ka khethollang hore na lijo tse itseng li ama sethala sa tsoekere maling a motho joang.Ke letšoao la bohlokoa bakeng la batho ba nang le lefu la tsoekere le batho ba nang le mamello e tsoekere ea tsoekere, kaha e u lumella ho etsa lijo tse amohelehang tsa letsatsi le letsatsi tse sa bakeng lefu lena.
Sehlahisoa se seng le se seng sa lijo se na le index ea eona ea glycemic. Letšoao le ka fapana ho latela mefuta ea mekhoa ea ho pheha, mofuta oa likarolo, meroho e fapaneng le tse ling.
Kahoo, bakeng sa lieie, index ea glycemic ke:
- e tala - 10;
- baked - 10.
Lenane la glycemic la lieie e phehiloeng le lona le tlase haholo - ke likarolo tse 15 feela.
Ena ke pontšo e tlase e tlase, e bonts'a melemo ea meroho ho lefu la tsoekere.
Lipehelo tsa ts'ebeliso
Onion efe kapa efe e na le thepa e sebetsang, ho sa tsotelloe mefuta le mokhoa oa ho itokisa. Kajeno, meroho hangata e eketsoa hoo e batlang e le lijana tsohle tsa kabo ea naha: sopho, sopho ea nama, salate le tse ling.
Ntle le phello e molemo maemong a glycemia, onion ke mokhoa o ikhethileng oa ho loants'oa tšoaetso ea vaerase, e lekanang hantle le khaello ea livithamini nakong ea bokhachane mme e thibela nts'etsopele ea lihlahala tsa mofets'e.
Sopho ea nama ea khale ea french
Eiee ka mabaka a meriana e ka nooa e tala, e apehoe joalo ka mokhoa oa tincture kapa lero le lecha. Tincture e thehiloeng meriring e lokiselitsoe ka ho tsitlallela 100 g ea meroho e khethiloeng ea metso ka lilithara tse peli tsa veine e khubelu e ommeng libeke tse peli.
Kamora nako e boletsoeng, ho ka nkuoa likoe tse itokiselitseng pheko. Motsoako o khothalelitsoeng ke 15 g kamora lijo tse kholo. Ka lebaka la litaba tsa joala, sehlahisoa ha sea lokela ho fuoa bana.
Phekolo ea setso e fana ka litlolo tse ngata tsa ho tlosa lefu la tsoekere ka thuso ea bulbs.
Mokhoa oa ho felisa lipontšo tsa hyperglycemia ka ho nka karo ea peel ea onion e se e tumme.
Ho e lokisa, o hloka ho tšela ligrama tse 'maloa tsa lisebelisoa tse hloekileng tse sa tsoakoang ka khalase ea metsi a belang ebe o tsitlallela ho fihlela e pholile ka botlalo. Sehlahisoa se felisitsoeng se khothalletsoa ho nka karolo ea boraro ea khalase makhetlo a mararo ka letsatsi.
Tšebeliso ea eiee e halikiloeng
Eiee e nang le lefu la tsoekere e bohlokoa ka mokhoa ofe kapa ofe. Empa ke meroho e halikiloeng e loantšang lefu lena ka botlalo, kaha e na le sebabole se seholo, e khothalletsang ts'ebetso ea ts'ebetso ea endocrine ea manyeme mme e eketsa tlhahiso ea insulin.
Ntle le moo, meroho e phehiloeng e ntlafatsa mosebetsi oa litšoelesa tsa lijo ka mekhahlelo e fapaneng mme e fa motho ea kulang lijo ka livithamini le liminerale tse ngata tse sebetsang.
Li-onion tse halikiloeng tse halikiloeng
Ho na le mekhoa e meholo ea ho baka eiee, e u lumellang ho boloka limatlafatsi tsohle ka sebopeho sa eona:
- ho baka lieie ka pane;
- ho baka meroho ka ontong.
Ho chesa eiee ka pane paneng ha hoa lokela ho ferekanngoa le ho fafatsa ha eona. Meroho e lokela ho baka. Ho seng joalo, ho tla ba le molemo o fokolang haholo ho eona. Li-bulbs tse phehiloeng paneng li tlameha ho jeoa hoseng libeke tse 'ne.
Joalokaha liphetho tsa lithuto tse ngata li bontša, nako ena e lekane ho etsa tsoekere e maling le ho ntlafatsa boemo ba motho ka kakaretso.
Sekhahla sa letsatsi
Ha ho na le allergies le li-contraindication bakeng sa ts'ebeliso ea lieie, e ka sebelisoa ka bongata bo boholo.Ka lebaka la hore meroho e teng ka hoo e batlang e le lijana tsohle tseo baahi ba habo rona ba li sebelisang letsatsi le leng le le leng ho tloha tafoleng ea kichine ea bona, litsebi li hlahisitse sekhahla se amohelehang sa lijalo tsa motso kamehla.
Ke palo ena ea lieie e tla thusa ho khotsofatsa 'mele oa motho ka lintho tsa bohlokoa mme e sa khone ho baka litlamorao.
Contraindication
Joalo ka sehlahisoa se seng sa lijo, lieie ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere le tsona li na le litlamorao tse mpe. Ka tlhaho, ha li na thuso, empa li lokela ho hopoloa pele li qala kalafo ka thuso ea lijalo tsa motso.
Litla-morao tsa lieie li kenyelletsa:
- phello e mpe ho microflora ea mala a maholo (haeba u sebelisa li-bulbs ka bongata), e leng lebaka la nts'etsopele ea dysbiosis le ho fokotseha ho sa lekana ha boits'ireletso ba mmele;
- phello e khopisang lisele tsa mucous, tseo ts'ebetsong li bonahatsoang ke ponahalo ea liso, libaka tsa ho ruruha, asthma;
- bokhoni ba ho thibela lits'ebetso tse ling tsamaisong ea methapo ea kutlo le ho tsosa boroko.
Onion le mofuta oa 2 lefu la tsoekere ha li lumellane le li-contraindication tse latelang:
- pancreatitis e hlobaetsang, ha lintho tse etsang merogo e ka kenya letsoho ho hola ha lefu lena;
- peptic ulcer kapa gastritis karolong e hlobaetsang;
- mamello ea motho ka mong ho likarolo tsa semela sa meroho.
Livideo tse amanang
A na nka ja konofolo le eiee ka lefu la tsoekere? U ka ja eiee ka lefu la tsoekere, joalo ka ha re se re hlokometse. Melemo le likotsi tsa konofolo bakeng sa lefu la tsoekere li ka fumaneha video ena:
Ha re akaretsa taba, ho ka bonoa ka ts'epo hore sehlahisoa se joalo sa lijo joalo ka onion ha se feela ho eketsa tsoekere ea mali ho bakuli ba nang le hyperglycemia, empa hape se kenya letsoho ho thateng ha letšoao lena. Onion le mofuta oa 2 lefu la tsoekere ke motsoako o motle o ka ntlafatsang boemo ba bakuli, o thibela nts'etsopele ea maloetse 'meleng oa bona le ho fokotsa tekanyetso ea insulin bakeng sa lefu la tsoekere le itšetlehileng ka insulin.
