Tsoekere ea mali 18 e bolelang? Haeba tsoekere ea glucose ka mpeng e se nang letho e bonts'a likarolo tse 18, hona ho supa boemo bo matla ba hyperglycemic, e nang le mathata a mangata haholo.
Ha matšoao a "glucose" a lula a le maemong a phahameng nako e telele, ho bonahala liphetoho tse mpe 'meleng oa motho, ka lebaka leo ho hlaha mathata a tebileng a lefu lena.
Senotlolo sa bophelo bo tloaelehileng le bo felletseng khahlanong le semelo sa lefu la tsoekere ke ho lekola tsoekere hangata 'meleng, ho boloka lipontšo maemong a hlokahalang. Ho fihlella katleho ho buselleng methapo ea methapo ea methapo ho thusa phepo e nepahetseng, boikoetliso ba 'mele.
Kahoo, ho hlokahala hore u nahane ka matšoao a tsoekere ka mpeng e se nang letho, hape u fumane hore na tsoekere e kae e lokela ho ba kamora ho ja? Ntle le moo, o hloka ho tseba hore na o lokela ho etsa eng haeba tsoekere e le phahameng haholo.
Tsoekere e tloaelehileng e bolelang?
Pele ho tsohle, ho lokela ho boleloa hore tsoekere ho likarolo tse ka bang 18 ke boemo ba hyperglycemic bo khetholloang ka matšoao a fosahetseng le menyetla ea mathata a fapaneng.
Haeba boemo bo hlokomolohuoa, joale kholo ea matšoao a kotsi, e mpefatsa boemo, ka lebaka leo mokuli a lahleheloa ke letsoalo, a oela leqeba. Ho haella ha phekolo e lekaneng ho eketsa kotsi ea lefu.
Tloaelo ea bongaka ke phapang ea tsoekere ho tloha ho likarolo tse 3,3 ho isa ho 5.5. Haeba motho a e-na le litekanyetso tse joalo tsa khatello ea tsoekere 'meleng, hona ho bontša tšebetso e tloaelehileng ea manyeme, le ntho eohle ea setho.
Matšoao ana a qalile mohloling oa tlhaho oa tlhaho, sampole ea eona e neng e entsoe ho tloha monoaneng. Haeba mali a ne a nkuoa mothapong, joale matšoao a eketseha ka 12% ha a bapisoa le lintlha tsena, 'me sena se tloaelehile.
Kahoo, tlhaiso-leseling ka litekanyo tse tloaelehileng tsa tsoekere:
- Pele motho a ja, motho ha aa lokela ho ba le tsoekere e sa feteng 5,5. Haeba khatello ea tsoekere e phahame, hona ho bontša boemo ba hyperglycemic, ho na le lipelaelo tsa lefu la tsoekere kapa lefu la prediabetes.
- Letšoao la tsoekere ka mpeng e se nang letho e lokela ho ba bonyane likarolo tsa 3.3, haeba ho na le ho kheloha lehlakoreng le tlase, sena se bontsa boemo ba hypoglycemic - lethathamo la tsoekere le fokolang 'meleng oa motho.
- Bakeng sa bana ba ka tlase ho lilemo tse 12, tloaelo ea tsoekere ke ea bona, 'me polelo ena e bua ka moeli o phahameng. Ka mantsoe a mang, ha mokhoa o tloaelehileng ho motho ea moholo o fihla ho li-unit tsa 5.5, ebe ngoana o na le likarolo tse fihlang ho 5,2. Mme masea a sa tsoa tsoaloa a na le tlase haholo, e ka ba likarolo tse 4,4.
- Bakeng sa batho ba fetang 60, karolo e kaholimo ke likarolo tsa 6.4. Haeba ho motho ea moholo ea lilemo tse 35-45 sena se le ngata, 'me a ka bua ka lefu la tsoekere, joale ho mokuli ea lilemo li 65, boleng bona bo nkoa bo tloaelehile.
Nakong ea kemolo, 'mele oa mosali o imeloa ke moroalo o ikhethang, litheko tse ngata tsa lihormone li ka hlaha ho lona, tse ka amang sethibela sa tsoekere, ho kenyeletsoa ho isa tekanyong e kholo.
Haeba mosali nakong ea kemolo a e-na le moeli o kaholimo oa glucose oa li-unit tsa 6.3, sena se tloaelehile, empa leha ho kheloha hanyane ho ea lehlakoreng le leholo ho etsa hore u tšoenyehe, ka lebaka la ho hlokahala ho nka likhato tse 'maloa tse bolokang tsoekere ka tekanyo e hlokahalang.
Kahoo, tekanyetso ea tsoekere e fapana ho tloha ho likarolo tse 3,3 ho isa ho 5.5. Ha tsoekere e nyolohela ho li-unit tsa 6.0-7.0, sena se bontša boemo ba prediabetesic.
Ka holim'a matšoao ana, re ka bua ka nts'etsopele ea lefu la tsoekere.
Tsamaiso ea tsoekere ea 'mele' meleng
Li-indices tsa tsoekere hase litekanyetso tse sa feleng, li na le ho fapana ho ea ka lijo tseo motho a li jang, boikoetliso ba 'mele, khatello ea maikutlo le maemo a mang.
Kamora ho ja, tsoekere e eketseha maling a mang kapa mang, esita le motho ea phetseng hantle. Hape ho tloaelehile hore litaba tsa tsoekere maling maling ka mor'a lijo ho banna, basali le bana li ka fihla ho likarolo tse 8.
Haeba 'meleng ts'ebetso ea manyeme e sa senyehe, joale tsoekere e ea fokotseha butle-butle, ka mor'a lihora tse' maloa ka mor'a ho ja, 'me e tsitsa ka lebelo le hlokahalang. Ha ho ba le mathata a 'mele' meleng, sena ha se etsahale, 'me khatello ea tsoekere e lula e phahame.
Seo o lokelang ho se etsa haeba tsoekere e emisitse hoo e ka bang likarolo tse 18, ho fokotsa palo ena le ho thusa batho ba lefu la tsoekere? Ntle le taba ea hore ho khothalletsoa ho etela ngaka hang-hang, o hloka ho hlahloba menyu ea hau hanghang.
Maemong a mangata, khahlano le semelo sa mofuta oa bobeli oa lefu la tsoekere, lits'oaetso tsa tsoekere ke sesosa sa lijo tse sa lekanang. Ha tsoekere e le likarolo tse 18, ngaka e buella mehato e latelang:
- Lijo tse fokolang tsa carb. U hloka ho ja lijo tse nang le lik'habohaedreite tse bonolo tse tlotsitsoeng habonolo, starch. Ntlafatsa lijo tsa hau ka meroho le litholoana.
- Ho ikoetlisa ka ho lekaneng.
Mehato ena e thusa ho nolofatsa maemo a tsoekere boemong bo hlokahalang, le ho e tsitsisa. Haeba ho ja le ho ikoetlisa ho sa thusane ho sebetsana le bothata, tsela e le 'ngoe feela ea ho fokotsa tsoekere ke ho e fokotsa.
Re lokela ho hlokomela hore meriana e khethoa ho latela setšoantšo se seng le se seng sa bakuli, bolelele ba ts'ebeletso ea lefu lena, methapo ea methapo, sehlopha sa lilemo tsa mokuli sea tlameha, haeba ho na le nalane ea mathata.
Khetho ea moriana, litekanyetso, khafetsa ea tšebeliso ke tokelo ea bongaka e tlang.
Ho ja ka mokhoa o sa laoleheng oa lithethefatsi ka boeletsi ba "metsoalle le ba nang le boiphihlelo" ho tla lebisa mathateng a fapaneng.
Hobaneng tsoekere e tlola?
Joalokaha ho boletsoe ka holimo, tsoekere ka mor'a lijo e na le tloaelo ea ho eketseha, 'me hona ho tloaelehile ho motho leha e le ofe. Ka 'mele o phetseng hantle, melao ea eona ea tlhaho ke' mele e bonoa, 'me ka boikemelo e fokotseha ho ea boemong bo hlokoang.
Leha ho le joalo, khahlano le semelo sa lefu la tsoekere, sena ha se etsahale, ka hona ho kgothaletsoa ho lekanya lijo tsa hau le li-menu ka tsela e se ke ea qholotsa "tlola" ka tsoekere, mme ka ho lumellanang, eseng ho eketsa monyetla oa mathata.
Ho bokellana ha tsoekere 'meleng oa motho ho ka eketseha ka lebaka la mabaka a mmele. Tsena li kenyelletsa ho ja, khatello e matla ea maikutlo, khatello ea maikutlo, ho ikoetlisa ka ho feteletseng le maemo a mang.
Keketseho ea 'mele ea lijo tse tsoekere' meleng oa motho e fapane le tse tloaelehileng, joalo ka lijo, e fokotseha ka bo eona, ntle le ho baka litlamorao tse mpe. Ntle le lefu la tsoekere, maloetse a latelang a ka etsa hore tsoekere e eketsehe ka bongata:
- Ho hloleha ha Hormonal 'meleng. Mohlala, nakong ea premenstrual syndrome kapa ho khaotsa ho ilela khoeli, baemeli ba bong bo nepahetseng ba eketsa haholo matšoao a tsoekere 'meleng. Ha nako e ntse e tsamaea, haeba ho se ho se na li-pathologies tse tšoanang, ntho e 'ngoe le e' ngoe e tla fetoha ka boeona.
- Ho kula ha endocrine ho lebisa ho tsitsipaneng ea li-hormone 'meleng. Ha khatello ea methapo ea mali maling e eketseha, keketseho ea tsoekere e maling le eona e bonoa.
- Ts'ebetso ea ts'ebetso ea makhopho a pancreas, sebopeho sa tumor se thusa ho fokotseha ha tlhahiso ea "insulin" ea "hormone" ka mokhoa o fapaneng, lits'ebetso tsa metabolic 'meleng li sitisoa.
- Ho nka meriana e meng ho tla eketsa khatello ea hau ea tsoekere. Tsena ke li-corticosteroids, lithethefatsi tsa diuretic, li-antidepressants, tranquilizer le matlapa a mang.
- Ts'ebetso ea sebete e sa sebetseng - hepatitis, formor ea tumor, cirrhosis le li-pathologies tse ling.
Sohle seo mokuli a hlokang ho se etsa haeba a e-na le likarolo tse 18 tsa tsoekere ke ho tlosa mohloli, o lebisang boemong bona ba methapo. Joalokaha tloaelo e bontša, pholiso e tsoang mohloling e lebisa ho tsoekere e tloaelehileng.
Haeba mokuli a e-na le nyeoe e le 'ngoe ea ho eketseha ha tsoekere ho li-unit tse 18, ena ha e sa le lefu la tsoekere, ebile ha e bue ka boemo ba prediabetes. Leha ho le joalo, ho khothalletsoa ho "boloka tsebo" le ho laola tsoekere ea hau.
E ke ke ea e-ba ntho e majabajaba ho nka mehato ea thibelo - phepo e nepahetseng le e leka-lekaneng, ho ikoetlisa hoseng, ho etela ngaka kamehla.
Patlisiso ea tsoekere
Ha e le molao, khatello ea tsoekere e lula e beoa ka mpeng e se nang letho, ke hore, feela pele ho lijo. Tlhatlhobo e ka etsoa ho sebelisoa sesebelisoa sa ho lekanya tsoekere maling le ho isoa setsing leha e le sefe sa bongaka.
Haeba tlhahlobo e le 'ngoe ea tsoekere e bonts'a sephetho sa likarolo tsa 18, ho se ho na le lipelaelo tsa boteng ba pathology, empa ho fihlela liqeto feela ka tlhahlobo e le' ngoe ha ho nepahale ebile ho fosahetse.
Ho netefatsa kapa ho hana tlhahlobo ea mafu a pelehi, ntle ho pelaelo ngaka e khothaletsa mehato e meng ea tlhatlhobo e ke keng ea etsa phoso ho beha tlhatlhobo.
Le tsoekere ka likarolo tse 18, ho ka khethoa tse latelang:
- Teko e phetoang ea mali ka mpeng e se nang letho. Ho eletsoa hore u e qete makhetlo a 'maloa ka matsatsi a fapaneng.
- Teko ea tsoekere ea tsoekere. Taba ea pele, mali a nkuoa monoaneng ho se na letho ka mpeng, kamora hore mokuli a fuoe glucose ka metsi hore a noe, hape, kamora linako tse itseng, mali a huloa.
- Ho hlahlojoa ha hemoglobin ea glycated. Boithuto bona bo u lumella ho fumana tsoekere likhoeling tse tharo tse fetileng.
Haeba tlhahlobo ea mamello ea glucose e bontšitse litholoana tsa ka tlase ho 7.8, sena se bontša hore mokuli o tloaelehile. Boemong boo litholoana li tsoang ho li-unit tse 7,8 ho isa ho 11.1, ho ka nahanoang ka boemo ba prediabetes. Diyuniti tse fetang 11.1 ke lefu la tsoekere.
Ka bomalimabe lefu la tsoekere ke lefu le sa phekoleheng, 'me sohle se ngaka e ka se etsang ke ho fana ka kalafo e nang le bokhoni le ho fana ka litlhahiso tse lekaneng. Ts'ebetso ena kaofela e matsohong a mokuli, ea lokelang ho latela melao-motheo ea kalafo ea lijo bakeng sa lefu la tsoekere le lipontšo tsa taolo ea tsoekere. Ena ke eona feela tsela ea ho qoba mathata.
Video e sehloohong sena e fana ka litlhahiso tsa ho theola tsoekere ea mali.
