Boloetse bo kang lefu la tsoekere bo hloka motho hore a lekole tsela eo a jang ka eona bophelong bohle ba hae. Ehlile lijo le lino tsohle li khethoa ho latela index ea glycemic (GI). Haeba setšoantšo se hlakile haholo ka lijo, joale ntho e 'ngoe le e' ngoe e rarahane haholo ka joala.
Bakuli ba bangata baa ipotsa - na nka noa joala le lefu la tsoekere la mofuta oa 2? Ho thata ho araba ka e, kapa che. Ehlile, haeba u latela litlhahiso tsohle mme u sa tlōle tekanyetso e lumelletsoeng, kotsi ea mathata a mmele e tla ba e fokolang. Leha ho le joalo, pele u rera ho sebelisa seno se tahang, ho molemo ho buisana le setsebi sa endocrinologist.
Ka tlase re tla nahana ka tlhaloso ea GI, litlamorao tsa eona ho 'mele oa motho ea nang le lefu la tsoekere le litekanyetso tsa seno se seng le se seng sa joala se fanoa, ho fanoa ka litlhahiso tsa hore na ho ka nooa joala joang le hore na joang.
Lenane la glycemic la joala
Boleng ba GI ke sesupo sa dijithale sa phello ea lijo kapa seno se tsoekere ho glucose ea mali kamora ho e sebelisa. Ho latela lintlha tsena, ngaka e bokella pheko ea phepo.
Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, lijo tse khethiloeng hantle li sebetsa e le pheko e ka sehloohong, 'me ka mofuta oa pele o fokotsa kotsi ea hyperglycemia.
E fokotsa GI, e theole likarolo tsa bohobe lijong. Ho bohlokoa ho tseba hore esita le sehlahisoa se seng le se seng se lumeletsoeng ho na le tloaelo ea letsatsi le letsatsi, e sa lokelang ho feta ligrama tse 200. GI e kanna ea eketseha ho tloha ho lumellaneng ha sehlahisoa. Sena se sebetsa ho li-juices le lijana tse khotliloeng.
GI e arotsoe ka mekhahlelo e meraro:
- ho fihla ho 50 PIERES - tse tlase;
- 50 - 70 PIECES - bohareng;
- ho tloha ka diyuniti tse 70 le kaholimo - phahameng.
Lijo tse nang le GI e tlase e lokela ho ba karolo e ka sehloohong ea lijo, empa lijo tse nang le sekhahla se tloaelehileng li sa tloaeleha. Lijo tse nang le GI e phahameng li thibetsoe ka tieo, kaha li ka baka tsitsipano e tsoekere ea mali ka potlako, ka lebaka leo, tekanyetso e eketsehileng ea insulin e khutšoane.
Kamora hore o sebetse le GI, joale o lokela ho nka qeto ea hore na o noe lino tse tahang tse nang le lefu la tsoekere ka lebaka lefe.
Ka hona, ho ka etsahala hore o noe joala ho tsoekere:
- veine e halikiloeng ea sessert - likarolo tse 30;
- veine e tšoeu e omileng - 44 PIERES;
- veine e khubelu e omileng - 44 LITLHAKISO;
- veine ea sopho - likarolo tse 30;
- biri - PIECES tse 100;
- li-champagne tse omileng - PIERES tse 50;
- vodka - 0 LIHOLO.
Matshwao ana a tlase a GI matlong a joala ha a bonts'e ho se na kotsi ho lefu la tsoekere.
Ho nwa haholo ho ama metabolism ea sebete, e ka fanang ka tšusumetso ho nts'etsopele ea hypoglycemia.
Joala le lino tse lumelloang
Ho nwa joala, joala bo kenella ka potlako maling, ka mor'a metsotso e seng mekae ho kenella ha hae maling ho bonahala. Joala ka ho khetheha bo ama sebete, ka lebaka leo phepelo ea tsoekere maling e ea fokotseha, hobane sebete se "phathahane" le ntoa khahlanong le joala, eo bo e nkang e le chefo.
Haeba mokuli a itšetleha ka insulin, joale pele a noa joala, o lokela ho emisa kapa ho fokotsa tekanyetso ea insulin, e le hore a se ke a qholotsa hypoglycemia. Lino tse tahang tsoekere le tsona li kotsi hobane li ka etsa hore tsoekere e maling e fokotsehe kapele. Ho qoba litlamorao tse mpe, hoa hlokahala ho hlokomela boemo ba tsoekere ka glucometer ka lihora tse ling le tse ling, esita le bosiu.
Ho senyeha ha hypoglycemia ho ka baka lefu la ho otla, ho nyekeloa ke pelo le ho baka kotsi e ke keng ea lekanngoa tsamaisong ea pelo le pelo ka botlalo. Motho ea noang joala o lokela ho lemosa beng ka eena esale pele ka qeto e joalo, e le hore haeba ho ka ba le hypoglycemia, ba ka fana ka thuso, ho e-na le ho e nka e le tlhekefatso ea banab.
Ha ho khothalletsoe joala bo latelang bakeng sa lefu la tsoekere.
- biri
- lino tse tahang;
- mokopu;
- sherry;
- li-tincture.
Lino tse joalo li eketsa tsoekere ea mali kapele, 'me ka mor'a nako e khuts'o thibela li-enzyme tsa sebete ho tsoa ho metabolism ea glycogen ho glucose. E ea re ha e qala ho noa joala, tsoekere ea mali e nyoloha, ebe e qala ho theoha haholo.
Ka tekanyo e nyane o ka nwa:
- veine e khubelu e omileng;
- veine e tšoeu e omileng;
- veine ea sessert
Haeba ho na le lefu la tsoekere le itšetlehileng ka insulin, ho hlokahala hore u fetole tekanyetso ea insulin ea nako e telele esale pele le ho laola boemo ba glucose maling bo sebelisa glucometer.
Melao ea ho nooa
Ke khale ho lumeloa hore ka thuso ea joala u ka theola le ho phekola tsoekere e phahameng ea mali. Sena sohle se bakoa ke taba ea hore joala ka bo bona bo sitisa ts'ebetso e tloaelehileng ea sebete, eo li-enzyme tsa eona li ke keng tsa lokolla tsoekere. Khahlano le nalane ena, ho fihlela ha boemo ba tsoekere ea mali bo theoha.
Empa ntlafatso e nyane joalo e sokela mokuli ka hypoglycemia, ho kenyelletsa le ho lieha. Sena sohle se thathamisa tekanyo ea lipalo tsa insulin, ea nako e telele le e khuts'oane. Ntle le sena sohle, joala bo nkoa e le seno se nang le khalori e phahameng 'me se halefisa tlala ea motho. Tšebeliso e tloaelehileng ea joala e khona, ho tsohle tse ka holimo, le tsona li baka botenya.
Ho na le melao le lithibelo, ho eloa hloko ho tla thusa ba lefu la tsoekere ho fokotsa haholo likotsi tsa ho nooa
- joala bo matla le bo khabisitsoeng ka khabone bo thibetsoe;
- o ka se noe ka thoko ho lijo le ka mpeng e se nang letho;
- meea ha e baloe ho latela semelo sa unit ea bohobe;
- hoa hlokahala ho ba le seneke se nang le lik'habohaedreite tse nyane butle-butle - bohobe ba rye, pilaf e nang le raese e sootho, jj.
- letsatsi pele u noela joala le hang ka nako, u se ke ua nka metformin, hammoho le acarbose;
- lihora tse ling le tse ling tse peli ho shebella tsoekere ea mali;
- haeba mokhoa o lumelletsoeng oa joala o fetisitsoe, joale o lokela ho tlohela ente ea mantsiboea ea insulin;
- kenyelletsa ho ikoetlisa ka ho ikoetlisa ka letsatsi la joala;
- beng ka bona ba lokela ho lemosoa esale pele ka morero oa bona oa ho noa joala e le hore, haeba ho ka ba le mathata, ba ka fana ka thuso ea pele.
Ho ho setsebi sa endocrinologist ho nka qeto ea hore na ho ka khoneha ho noa joala le hore na ho na le litekanyetso life, ka lebaka la ho teba ha lefu la motho. Ho joalo, ha ho motho ea ka lumellang kapa a hanela tšebeliso ea lefu la tsoekere la tsoekere, o lokela ho itlhahloba hore na kotsi e tsoa ho litlamorao tsa joala hakae 'meleng.
U lokela ho tseba hore joala bakeng la lefu la tsoekere le arotsoe ka mekhahlelo e 'meli. Ea pele e kenyelletsa lino tse tahang - rum, cognac, vodka. Tekanyetso e amohelehang ea e seng 100 ml. Sehlopha sa bobeli se kenyelletsa veine, champagne, joala, tekanyetso ea bona ea letsatsi le letsatsi ea ho fihlela ho 300 ml.
Keletso ea Lethathamo la Lefu la Tsoekere
Ho sa tsotelehe joala bo tahang, lijo tsa lefu la tsoekere li lokela ho khethoa ho latela sesupo sa glycemic. Tabeng ea lino tse tahang, u lokela ho ja lijo tse bobebe tse nang le lik'habohaedreite tse nyane tse bobebe - bohobe ba rye, pilaf e nang le raese e sootho, lijana tse thata tsa lehlakore le lijana tsa nama. Ka kakaretso, lik'habohaedreite tse joalo li jeoa hamolemo hoseng, ha ts'ebetso ea motho ea mmele e le tlhōrōng ea eona.
Lijo tsa mokuli tsa letsatsi le letsatsi li lokela ho kenyelletsa litholoana, meroho le lihlahisoa tsa liphoofolo. Mafura, phofo le lijo tse tsoekere ha li kenyelletsoe ka tlung. Lihlahisoa tsa mafura li lumelloa ho menu, ke tsona feela tse lokelang ho phehoa ka rye kapa oatmeal.
Ha rea lokela ho lebala ka bonyane ba lebelo la mokelikeli oa metsi, e leng lilithara tse peli. O ka lekanya tlhoko ea hau ea motho ka mong, bakeng sa li-account tsa khalori e le 'ngoe ea 1 ml ea mokelikeli.
Batho ba nang le lefu la tsoekere ba ka tahoa:
- tee e tala le e ntšo;
- kofi e tala;
- lero la langa le le lej (eseng ho feta 200 ml ka letsatsi);
- chicory;
- Lokisetsa li-decoctions tse fapaneng, ho etsa mohlala.
Seno sena se tla thabisa mokuli eseng feela ka tatso e monate, empa hape se tla ba le phello e molemo tsamaisong ea methapo, hammoho le ho eketsa ho hanyetsa ha 'mele ho tšoaetso ea li-etiology tse fapaneng.
Lijana tsa litholoana tsa lefu la tsoekere lia loants'oa, le haeba li entsoe ka litholoana tse nang le GI e tlase. Ho nooa joalo ho ka baka hyperglycemia. Ho ba teng ha bona lijong ho lumelloa feela nako le nako, eseng ho feta 70 ml, e hlapolotsoeng ka metsi ebe molumo oa 200 ml.
Hape ho na le melao bakeng sa ts'ebetso ea ho futhumatsa ea lijana. Lijo tsohle tsa lijo tsa tsoekere li lokiselitsoe ka oli e nyane ea meroho. Phekolo e latelang ea mocheso e lumelloa:
- sechu;
- pheha;
- bakeng sa banyalani;
- ka microwave;
- grill;
- ka ontong;
- ho cooker e liehang, ntle le mokhoa oa "Fry".
Ho latela melao eohle e kaholimo ho tiisa taolo ea mokuli ea maemo a tsoekere ea mali ka har'a meeli e tloaelehileng.
Video e sehloohong sena e tsoela pele ka sehlooho sa lefu la tsoekere le joala.
