Prediabetes ke eng? Ona ke moeli pakeng tsa 'mele o phetseng hantle le lefu la tsoekere. Mmuso oa prediabetesic o tšoauoa ke taba ea hore makhopho a hlahisa insulin, empa ka bongata bo fokolang.
Batho ba nang le lefu le tšoanang ba kotsing ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Le ha boemo bona ba tšohanyetso ba lefu la tsoekere bo le kotsi, bo ka phekoloa ka botlalo.
Ho khutlela bophelong bo fetileng, motho o lokela ho nahanisisa ka bophelo ba hae ka botlalo. Ena ke eona feela tsela ea ho khutlisetsa tsoekere maemong a tloaelehileng le ho thibela lefu la tsoekere.
Lefu la tsoekere le ka ba teng ka nako ea ha lisele tsa 'mele li fetoha insulin (insensitive) ho insulin. Sekhahla sa tsoekere maling se nyoloha ho sena.
E 'ngoe ea mathata a bakoang ke prediabetes ke lefu la tsoekere. Lefu lena le hlaha ka lebaka la khaello ea taolo maemong a tsoekere.
Haeba kalafo e sa qala ka nako, ho tla ba le mathata a mang a lebisang mofuteng oa 2 oa lefu la tsoekere. Prediabetes e lebisa ntlheng ea hore mokuli o mpefala:
- methapo ea kutlo;
- methapo ea mali;
- litho tsa pono, jj.
Bohlokoa! Ho bana, lefu la tsoekere le fumanoa bonyane ka bongata ho batho ba baholo. E kanna ea bakoa ke ts'oaetso e matla kapa ts'ebetso e kholo ea ts'ebetso ea bongaka.
Se ka bakang lefu la tsoekere, matšoao a lefu lena
Pele ho tsohle, batho ba kotsing ke ba phelang bophelo ba ho lula fatše hape ba na le mathata a ho ba motenya. Mokhahlelo oa bobeli oa batho ke ba nang le lefutso la lefutso.
Monyetla oa hore lefu la tsoekere le tla hlaha le eketseha haholo ho basali ba nang le lefu la tsoekere nakong ea boimana.
Hangata bakuli ba bangata ha ba hlokomele lipontšo tsa pele, tse khetholloang ke lefu la tsoekere, 'me matšoao a mang a ka fumanoa feela ka liteko tsa laboratori, ho tla hlokahala ho etsa liteko.
Haeba motho a e-na le matšoao a latelang a tšoanang le prediabetes, o lokela ho hlahlojoa ke ngaka hang-hang:
- Ho nona haholo.
- Teko ea tsoekere ha e tloaelehileng.
- Sehlopha sa lilemo - lilemo tse fetang 45.
- Mosali o ile a tšoaroa ke lefu la tsoekere nakong ea boimana.
- Mosali eo o ile a fumanoa a e-na le ovary ea polycystic.
- Ho ile ha fumanoa litekanyetso tse phahameng tsa triglycerides le cholesterol maling a mokuli.
Matšoao a mang
Mathata a ho robala.
Ha motho a senya metabolism ea glucose, tšebetso ea lihormone e sa sebetse hantle 'meleng' me tlhahiso ea "insulin" ea hormone e ea fokotseha. Sena se ka lebisa ho hlobaeleng.
Letlalo le makatsang le ho senyeha ha pono.
Mali a ba mabe ka lebaka la litekanyo tse phahameng tsa tsoekere, 'me ho ba thata ho feta ka har'a likepe le ka li-capillaries tse nyane. Ka lebaka leo, ho hlaha mathata a letlalo le makatsang la letlalo le pono.
Nyoriloe khafetsa ho ntša.
Ho hlapolla mali a teteaneng, 'mele o hloka mothapo o moholo oa mokelikeli. Ka hona, mokuli o lula a hlokofatsoa ke lenyora. Ka tlhaho, tšebeliso e phahameng ea metsi e lebisa ho ho uroto khafetsa. Haeba tekanyo ea tsoekere ea mali e theohela ho 5.6 - 6 mmol / L, bothata bona bo nyamela ka bohona.
Ho fokotsa boima ba 'mele ka tšohanyetso.
Kaha palo ea insulin e hlahisitsoeng e fokotsehile, tsoekere e tsoang maling ha e amoheloe ke linama ka botlalo. Ka lebaka la sena, lisele li haelloa ke phepo e ntle le matla. Ka hona, mmele oa mokuli o felloa ke matla ka potlako 'me ho theoha boima ba' mele hoa hlaha.
Mocheso o chesang le bosiu.
Khaello ea phepo e nepahetseng e ama boemo ba mesifa, ka lebaka lena, ho ba le makhopho. Tekanyo e phahameng ea tsoekere e baka feberu.
Ho opeloa ke hlooho.
Esita le tšenyo e fokolang methapong ea boko e tla utloisa bohloko hloohong le matsoho.
Bohlokoa! Ka mor'a ho fumana matšoao a fokolang a lefu la tsoekere, ho hlokahala hore o qale kalafo hanghang, 'me a e etse joalo ka taelo ea ngaka, e tla fokotsa haholo kotsi ea mathata a lefu lena!
Kelello le kalafo
Ho ba teng ha prediabetes ho ka fumanoa ka ho nka mali bakeng sa ho hlahlojoa. Teko ea mali bakeng sa tsoekere e etsoa ka mpeng e se nang letho, hoseng, kamora moo kalafo e laetsoeng.
Haeba liteko li bonts'itse tlase ho 6.1 mmol / l kapa ka tlase ho 110 mg / dl - re bua ka boteng ba prediabetes.
Phekolo e ka ba ka tsela e latelang:
- phepo;
- loantšana le boima bo feteletseng;
- ho ikoetlisa;
- ho lahla mekhoa e mebe;
Mokuli o tlameha ho lekola tsoekere le cholesterol letsatsi le leng le le leng, mona o ka sebelisa glucometer le sesebelisoa sa ho lekanya cholesterol; lekanya khatello ea mali; boloka kemiso ea lithuto tsa 'mele.
Setsebi sa endocrinologist, ho tlatselletsa mehato e boletsoeng ka holimo, se ka fana ka kalafo ka meriana e ikhethileng, mohlala, metformin.
Phuputso e entsoeng ke bo-ramahlale ba Amerika e bonts'itse hore ho ja lijo tse nepahetseng, ho ja hantle le ho fetola mokhoa oa hau oa bophelo ho thusa ho fokotsa kotsi ea lefu la tsoekere. Ha menyetla ea lefu la tsoekere e tla fokotseha.
Phepo e nepahetseng bakeng sa lefu lena
Phepo e nepahetseng e lokela ho qala ka phokotso ea servings. Feri e lokela ho ba ngata haholo lijong: meroho, litholoana, linaoa, salate ea meroho. Phepo e thehiloeng lihlahisoa tsena e lula e na le phello e ntle ea ho phekola boemo bo kang prediabetes.
Ntle le taba ea hore lihlahisoa tsena li khotsofatsa tlala kapele, li tlatsa mpa, li boetse li fana ka thibelo ea lefu la tsoekere.
Ho ja hantle
- Motho o theola boima ba 'mele ka potlako.
- Tekanyo ea tsoekere ea mali e khutlela boemong bo tloaelehileng.
- 'Mele o na le li-macro- le li-microelements tse ngata, livithamini le lintho tse ling tse molemo.
Lijo tse nang le phepo e ntle le prediabetes ka sebele li tla thusa ho lieha kapa ho thibela nts'etsopele ea lefu lena. Haeba lefu la tsoekere le sa ntse le etsahala, mokuli o lokela ho:
- Fokotsa tšebeliso ea lijo tse mafura.
- Fokotsa tšebeliso ea lino le lino tse tsoekere.
- Fokotsa tšebeliso ea khalori.
