Litholoana tse omisitsoeng tsa lefu la tsoekere ke sopho e ratehang ea batho ba bangata. Ho bohlokoa ho kenyelletsa morara oa tsoekere ho lijo tsa letsatsi le letsatsi. Batho ba bangata ba ipotsa hore na liapole tse omisitsoeng li ka jeoa ha ho fumanoa lefu la tsoekere. Liapolekose tse omisitsoeng tse nang le lefu la tsoekere la 2 li ka ba le phello e fapaneng le ea diametric.
Liapolekose tse omisitsoeng ha li na ho ba molemo ho bakuli ba lefu la tsoekere feela, empa hape li ka ba kotsi. Lingaka li ntse li sa tsebe hantle hore na liapole tse omisitsoeng li ka jeoa ho na le lefu la tsoekere. Maikutlo a litsebi a ne a arotsoe. Ba bang ba bona ba lumela hore sehlahisoa sena ke tholoana e nang le khalori e phahameng haholo. E na le tsoekere ea tlhaho, e sa rateheng ho lefu le joalo. Karolo e 'ngoe ea lingaka e re maikutlo a liapolekose tse omisitsoeng le tsoekere lia lumellana. Maikutlo ana a hlalosoa ke 'nete ea hore litholoana tse omisitsoeng li na le lintho tse ngata tse thusang.
Ha o sebelisa liapolekose tse omisitsoeng bakeng sa lefu la tsoekere, ho bohlokoa ho nka liperesente tse ngata tsa tsoekere (ho fihlela ho 85%) ho lona, empa index ea glycemic ea sehlahisoa e nyane, ka hona hore na ho se sebelisoe monate ona ho ka khethoa ke ngaka feela, ho latela botebo ba ts'ebetso ea methapo ea methapo.
Li-sweets le lefu la tsoekere
Lisebelisoa tse latelang tsa tlhaho li nkoa e le tsona tse sebelisoang haholo ho ja lijo:
- Prunes ea lefu la tsoekere;
- Banana e ncha
- Melon
- Liperela
- Liapole
- Matsatsi;
- Phaenapole
Haeba litholoana tse omisitsoeng joalo ka mofuta oa "mellitus" oa 2 lefu la tsoekere li lakatseha ho sebelisoa ka hloko e kholo mme feela kamora ho hokahanya lijo tsa hau le ngaka ea hau, monokotsoai o ommeng o ka ba molemo. Le ha liapolekose tse omisitsoeng, joalo ka morara o ratoang oa ba bangata ba nang le lefu la tsoekere la 2, ba na le tsoekere e ngata, ho ntse ho na le lintho tse ling tse ngata ho eona, haholoholo, tholoana ena e na le li-acid tse ngata tsa manyolo.
Liapolekose tse omisitsoeng li na le starch le tannins, pectin, insulin le dextrin. Ho lokisa komporo ho tloha litholoana tse boleng bo holimo tse nang le lefu la tsoekere la 2, ho ka etsahala ho tlatsa bofokoli ba lintho tse sieo, tse atisang ho hlokomeloa ka bokuli bona.
Melemo ea liapolekose tse omisitsoeng
Litšobotsi tse ntle tsa liapolekose tse omisitsoeng bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere la 2 ba tla khona ho etsa bonnete ba ts'ebetso e tloaelehileng ea litho tsa kahare, ha feela li hlophisitsoe hantle.
U sebelisa sehlahisoa se rekiloeng, se tlameha ho hlatsuoa ka metsi hantle, 'me u tiise makhetlo a' maloa. Ho molemo ho tšela apricot e omisitsoeng ka metsi a belang. Ho boetse ho eletsoa hore u ineke liapole tse omisitsoeng ka metsing (bonyane karolo ea boraro ea hora). Haeba ho khonahala, ho molemo ho ja litholoana tse ncha ho e-na le litholoana tse omisitsoeng bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2.
Sekhahla sa letsatsi le leng le le leng lijong tse monate se ka phetoa ka 100 g ya litholoana. Khahlano le moeli o behiloeng, ho nona ho feta tekano ho tla etsa hore matšoao a seng monate. Bakuli ba tla khona ho utloa ho hlaka ka tsoekere maling.
Taba ea bohlokoa tlhahlobisong ena ke ts'ebetso e nepahetseng ea tholoana.
Ha ho rereloa ho eketsa litholoana tse omisitsoeng lijaneng tse ling tsa sehlahisoa, sehlahisoa se tlameha ho eketsoa feela ka mor'a ho pheha lijo tse ka sehloohong. Haeba sena se sa bonoe, thepa ea liapolekose tse omisitsoeng e tla fokotsoa ho zero. Ka lebaka leo, ho tla sala tsoekere feela, e sa rateheng ho lefu la kelello.
Liapolekose tse omisitsoeng, joalo ka li-prunes bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere la 2, li ka kopanngoa le nama, raese e phehiloeng, lisalate tse fapaneng, phofo efe kapa efe, yoghurt e ncha, kapa feela ja sopho e ikemetseng. O ka fapanyetsana tafole ea hau ka bohobe ba maiketsetso ka kenyelletso ea liapolekose tse sa omisitsoeng, linate le lipeo. Li-pastries tse joalo li monate haholo hape li phetse hantle. Ha u etsa lethathamo la lefu la tsoekere, o hloka ho fumana litlhahiso tsa lingaka. Ke setsebi feela se tla tseba ho tseba hore na ho na le monyetla oa ho kenyelletsa menyu ea sehlahisoa.
Contraindication
Bakuli ba nang le lefu lena ba lokela ho hopola hore tšebeliso e feteletseng ea litholoana tse omisitsoeng ho tsoekere e ka fetoha sesosa sa ho itšunya-tšunya ka lebaka la litšobotsi tsa 'mele. Ha ho ratehe ho sebelisa apricot e omisitsoeng ho li-pathologies tse ka mpeng ea gastrointestinal e kang pancreatitis, ULC.
Liapolekose tse omisitsoeng tse nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 li ka baka mathata a maholo a tšilo. Karolong ea lijana le pelo, hypotension (lerotholi la khatello ea mali) e ka lemohuoa. Ka motsoako o kang lefu la tsoekere le hypotension, matšoao a lefu lena le ka tlase a ka mpefala.
Phekolo ea liapolekose tse omisitsoeng tse nang le lefu la tsoekere
Bakuli ba bang ba batla karabo ea potso, na litholoana tse omisitsoeng li ka sebelisoa e le sesebelisoa sa kalafo bakeng sa lefu la tsoekere? Ha ho motho ea lekileng ho etsa kalafo ka litholoana tsena, kaha ha ho tsejoe hore na litholoana tse omisitsoeng li ka sebelisetsoa lefu la tsoekere ka lebaka lefe.
Thepa e ntlafatsang bophelo ba apolekose ke ho tlatsa phepo ea limatlafatsi tse thusang ho matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung.
Lihlahisoa tsena li khothalletsoa ke lingaka bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere ka tekanyo e nyane ha ba na le li-pathologies tsa concomitant:
- Tšoaetso e hlokang lithibela-mafu;
- Ho ruruha, ho ama liphio kapa sebete - ke liapolekose tse omisitsoeng tse thusang litho tsena ho potlakela ho ntša litšila tse kotsi le maro a chefo;
- Ho theoha ha pono ea acuity, hangata ho amanang le lefu la tsoekere;
Li-pectin tse teng ka litholoana tse omisitsoeng li thusa ho hloekisa 'mele oa li-radionuclides le tšepe tse boima. Ka thuso ea fiber, mala a hloekisoa ke chefo. Kotsi ea ho ba le stroke le ho otloa ke pelo e ea fokotseha, hobane litholoana tse omisitsoeng li thusa ho fokotsa k'holeseterole e mpe maling le ho thibela ho qaleha hoa lipalo.
Ho khetha sehlahisoa sa boleng
Ha u khetha litholoana tse nang le phepo e ntle, u lokela ho tataisoa ke melao e latelang:
- Litšobotsi tse ka ntle tsa thepa. 'Mala oa liapolekose tse omisitsoeng o lokela ho ba le' mala o lefifi oa lamunu kapa o sootho, empa eseng 'mala o khanyang. Etsa bonnete ba hore litholoana li lokela ho ba le sebaka se bataletseng. Litholoana ha lia lokela ho khanya - sena se bonoa ha sehlahisoa se tšeloa ka glycerin kapa oli bakeng sa ho hohela ka ntle. Monokotšoai o motle o lula o le lerootho.
- Sehlahisoa se setle ha se khomarele ebile sea putlama, ha ho na mohlala oa hlobo ka litholoana tse omisitsoeng. Litholoana tse omisitsoeng li lula li wrinkled, ha ho na mapetso.
- Ho khothalletsoa ho latsoa le ho fofonela monko o monate. Ha ho e-na le setatsoana se nang le asiti, ho ka pheha khang ea hore monokotsoai o entsoe. Haeba ho na le monko oa lihlahisoa tsa peterole, theknoloji ea ho omisa litsing e ile ea sitisoa.
Risepe ea sehlahisoa se sebetsang
Ka lefu la tsoekere, o ka pheha seno se monate o le mong. Bakeng sa ts'ebetso ena, o tla hloka ho etsa mehato e latelang:
- Ebola litholoana;
- Li hlatsoe tlasa pompo;
- Penya litholoana ka beseng e kholo;
- Lokisetsa sirapo ho tloha litara e le 'ngoe ea metsi le 1 kg ea tsoekere, empa ho molemo ho sebelisa sebaka se seng;
- Kenya liapolekose ka har'a sirapo 'me u boloke mocheso o fokolang metsotso e 15;
- Omisa litholoana tse halikiloeng letsatsing bakeng sa beke;
- U ka sebelisa ovuni hape;
- Ho hlokahala ho boloka liapolekose tse omisitsoeng ka mekotleng kapa lijana tsa lehong ka kamoreng e le mongobo o tlase.
Qeto
Nka ja litholoana tse omisitsoeng bakeng sa lefu la tsoekere? Ts'ebeliso e fosahetseng ea lihlahisoa tsena lijong e ka mpefatsa boemo bo thata.
