Ts'ebeliso ea lithethefatsi bakeng la lefu la tsoekere e fokotsang takatso ea lijo, e u lumella ho etsa hore boima ba 'mele bo sebetse le mekhoa ea metabolic ho eona.
Bakuli ba bangata ba tletleba ka takatso e matla ea lefu la tsoekere. Pele u ka tseba hore na u ka fokotsa tlala joang, u lokela ho utloisisa hore na hobaneng batho ba nang le lefu la tsoekere ba ka kula khafetsa kapa ba na le lefu la tsoekere le ntseng le eketseha ka tsela e sa tloaelehang.
Ntho ke hore takatso e eketsehang ea lefu la tsoekere e bonts'a ho bolaoa ha lefu lena. Mokuli o utloa tlala e matla hoseng, le haeba ka shoalane a jele lijo tse ngata.
Sena se etsahala ka lebaka la hore mokuli o na le tlolo ea metabolism ea carbohydrate. Ntlheng ena, ho hlakile hore ho fokotsa palo ea lijo tse jeoang, mokuli o lokela ho se fetohele ho litsebi tsa phepo e nepahetseng, empa ho setsebi sa endocrinologist. Ona ke bothata bo phethahetseng ba 'mele, eseng ba kelello, joalo ka ha bo bonahala ho ba bangata.
Kahoo, hona joale ho se ho hlakile hore ho tla ba bonolo ho fokotsa takatso ea lefu la tsoekere hafeela ho khonahala ho khutlisetsa bokhoni ba limolek'hule tsa glucose ho kenella liseleng tsa 'mele kaofela, kaha ho hlokahala ho fetola sekhahla sa tsoekere ea mali.
Ho na le mekhoa e 'maloa ea ho fokotsa maemo a tsoekere a mangata, ka hona ho fokotsa takatso ea mokuli. Ho joalo, sena ke insulin. Empa mona bothata bo bong bo qala, ho hlakile hore ha lijo tse ngata li jeoa ke mokuli, tekanyetso ea insulin e lokela ho nkuoa ke eena. Mme, leha ho le joalo, liente li ke ke tsa sebetsana le tsoekere e ngata, 'me bophelo bo botle, ho fapana le moo, bo mpefala le ho feta.
Lebaka la boemo bona ke hore tekanyo e phahameng haholo ea tsoekere maling e thibela ka botlalo ho kenella ha ntho ena ka har'a litho tsa 'mele. Ka lebaka leo, 'mele ha o na matla a lekaneng' me o boetse o romela takatso ea ho ba le tlala mabapi le tlala. Mokuli o ikutloa a haelloa ke lijo 'me o boetse o qobelloa ho amohela lijo ka bongata bo boholo le ho feta.
Haeba u retelehela ho ngaka e nang le boiphihlelo, o tla botsa potso hanghang ka takatso ea mokuli. Motho e mong le e mong oa tseba hore lefu la tsoekere ha le lule le thehiloe hang hoba le hlahe ho batho. Hangata, sethaleng sa pele, motho ha a utloe matšoao a mang ntle le tlala le lenyora. Mme fela fa malwetse a a tsamayang a sena go tlhaga, o ya kwa go ngaka gore a mo thuse.
Ha a qala ho ea ho setsebi sa 'mele, o lula a rata takatso ea mokuli. Ka tsela, ntlha e 'ngoe e bonts'a boteng ba lefu la tsoekere e nkoa e le hore hammoho le maikutlo a sa feleng a tlala le ho ja lijo tse ngata, boima ba motho bo ntse bo fokotseha. Empa, ehlile, ona ke pontšo e sa tobang.
Takatso e eketsehileng ea lefu la tsoekere, ena ke e 'ngoe feela ea matšoao a lefu lena, o hloka ho hlahlojoa ka botlalo le ho hlakisa boteng ba lefu lena.
Joalokaha ho boletsoe ka holimo, ho motho ea phetseng hantle, lijo tsohle tseo a li jang li kena ka har'a lisele. Ke 'nete, pele ho moo, e fetoha tsoekere. Ho tsoekere, e boetse e fetoha glucose, e sala e le maling. Sena se bakoa ke ho haella ha hormone e kang insulin. Mme eena, o hlahisoa ke manyeme.
Glucose ke mofuta oa mafura bakeng sa lisele tsohle tsa 'mele oa motho. Ka hona, haeba e sa kenele lisele tsena, ha li fuoe phepo e lekaneng 'me motho o ikutloa a khathetse. Mmele o tsoela pele ho hloka limatlafatsi bakeng sa lisele mme hape ho na le maikutlo a tlala.
Maemong ana, ho bohlokoa hore o se ke oa fokotsa maikutlo a tlala, empa ho fa 'mele "insulin" e sieo. Ke ka mor'a sena moo tsoekere e qalang ho kenella liseleng ebe ka hona e fepa mmele ka lintho tse nang le thuso le matla. Boikutlo bo sa feleng ba tlala bo tla qala ho feta hanyane.
Empa hase kamehla insulin e thusang. Mohlala, ho ka ba le maemo ao ho ona lisele li sa boneng insulin. Hangata sena se etsahala ha lefu la tsoekere le lefisoa.
Re lokela ho hlokomela hore tsoekere e ngata maling e ka lebisa boemong bo kang hyperglycemia. Mme e ka fela bakeng sa mokuli ea nang le komello.
Ho na le lithethefatsi tse khethehileng tsa lefu la tsoekere tse fokotsang takatso ea lijo. Empa li lokela ho laeloa ke endocrinologist mme ke feela kamora tlhahlobo e felletseng ea mokuli.
Ntle le ho nooa meriana e khethehileng, o ntse o hloka ho latela litlhahiso tse ling tse lokelang ho lateloa ke lefu la tsoekere la mofuta oa 2.
Ha e le lithethefatsi tse laetsoeng bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, hangata meriana ena ke likhomphutha, ka mohlala, Siofir kapa Metformin.
Empa, ehlile, ha rea lokela ho lebala hore le ka litlhahiso tse latelang, tsoekere e ntse e ka eketseha. Ka hona, ho bohlokoa hore kamehla ho hlahlojoe ke setsebi sa endocrinologist, hammoho le ho ikemela ka boikemelo ho hlahloba boemo ba tsoekere maling. Bakeng sa sena, ho na le lisebelisoa tse ikhethang tse u lumellang ho etsa mananeo a joalo lapeng.
Sena se hloka:
- Fokotsa boima ba 'mele (o hloka ho leka ho theola boima bohle bo bokelletsoeng ebe o leka ho e boloka e le boemong bo nepahetseng);
- Fokotsa tsoekere e phahameng (hape u e boloke e le maemong a nepahetseng);
- Ho ikoetlisa (ho theola boima ba 'mele ho lokela ho feta ka ho ikoetlisa kamehla);
- Fokotsa ho hanyetsa insulin (ntlheng ena, ho tla khonahala ho tloaela tšebetso e laolang ho fufuleloa ha glucose ke lisele);
- Tlosa lijong tsohle lijo tse nang le index ea "glycemic" e phahameng (li baka li-spikes tse bohale tsoekere ea mali).
Batho ba bangata ba na le tšepo ea hore bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba fumana boima ba 'mele ka nako e khuts'oane haholo. Empa ana ke maikutlo a fosahetseng. Le batho ba nang le lefu la tsoekere ba ka fola kapele le ho theola 'mele hang-hang. Empa ka nako e ts'oanang, o hloka ho hopola hore maemong ana, ha ho na maemo a ka etsang hore o lahleheloe ke boima ba 'mele.
Ke ngaka feela e nang le boiphihlelo ka mor'a tlhahlobo e felletseng e ka khothalletsang mokhoa oa ho theola boima ba 'mele le mokhoa oa ho fokotsa takatso ea lijo. Ho thibetsoe ka thata ho ikemela ho ikoetlisetsa boima ba 'mele le ho latela lijo leha e le life.
Ho fokotseha ha takatso ea lefu la tsoekere ho etsahala ka mor'a hore ho lateloe likhothaletso tse 'maloa tsa kalafo ea endocrinologist,' me ho kenyelletsoa ha lijo tse itseng lijong ke e 'ngoe ea likeletso tsena. Li ka nkela insulin e sieo lihlahisoa tse joalo ke:
- Meroho eohle e tala.
- Mafura a mafura.
- Garlic.
- Soya.
- Koro e lenngoeng.
- Lebese (empa feela poli).
- Brussels ea hlaha.
- Leoatle la leoatle la lefu la tsoekere la mofuta oa 2.
Ho feta moo, lihlahisoa tsena ha lia lokela ho jelloa eseng feela ka boima bo feteletseng, empa hape le ho fokotseha ho hoholo. Ntle le moo, ke 'nete e kang takatso ea lijo le ho fokotseha ho hoholo ha boima bo bonts'ang nts'etsopele ea karolo ea bobeli ea lefu la tsoekere. Mang le mang ea tobaneng le bothata bo joalo ka tahlehelo e boima ea 'mele o lokela ho fetohela phepelong e nepahetseng. Lijo li lokela ho nooa ka likarolo tse nyane bonyane tse hlano, kapa esita le makhetlo a tšeletseng ka letsatsi.
Haeba boima bo le tlase haholo, karolo ea boraro ea lenane lohle la lihlahisoa e lokela ho ba mafura.
Empa, joalo ka ha ho se ho hlakile, bakuli ba nang le lefu lena le boletsoeng esale pele ba ka ba boima bo tlase haholo, empa, ka lehlakoreng le leng, ba nonne haholo.
Haeba re bua ka mokhoa oa ho sebetsana le boima bo feteletseng ba lefu la tsoekere, ka pele ho tsohle o hloka ho fokotsa takatso ea hau ea lijo. Mme bakeng sa sena o lokela ho nolofatsa boemo ba tsoekere maling.
Ho thibela maemo a joalo, o tlameha ho khetholla ka botlalo lijong tsohle tse lijo tse nang le khalori e phahameng le lijo tse halikiloeng. Lihlahisoa tsena li kenyelletsa:
- mayonnaise;
- lihlahisoa tsa lebese tse halikiloeng tse nang le mafura a mangata a liphoofolo;
- nama e mafura;
- lihlapi
- mafura, jj.
Ho hlokahala hore o noe kamehla lithethefatsi tse nang le tsoekere e fokotsang tsoekere, 'me ka insulin, ho fapana le moo, ea eketseha.
E ntse e latela litlhahiso mabapi le tokiso ea lihlahisoa. A re re haeba re bua ka likhoho, joale u lokela ho tlosa letlalo ho eona.
Litsebi tsa phepo e nang le boiphihlelo li u eletsa hore u tlohele oli ea meroho ka botlalo. Tabeng ena, ho molemo ho hlapisa salate ka lero la lemone. Ho khothalletsoa ho fetolela ts'ebeliso ea kefir e mafura a tlase kapa yoghur e se nang mafura ka ho feletseng.
Ho joalo, ha boemo ba lefu la tsoekere bo le holimo, ho ba thata haholo ho mokuli ho boloka lijo tse joalo.
Ho hobe ka ho fetisisa ke hore bakuli ba mofuta oa pele baa e mamella, empa ba nang le bothata bona ba mofuta oa bobeli ba se ba ntse ba le bonolo haholoanyane ho mamella ho itima lijo tse itseng.
Hammoho le tšebeliso ea lijo tse nang le lik'habohaedreite tse tlase bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere, litsebi tsa phepo li khothaletsa meriana e meng e ikhethileng e reretsoeng ho fokotsa tlala. Meriana eohle e teng ka morero ona e ka aroloa ka lihlopha tse tharo:
- Li-inhibitors tsa DPP-4;
- Chromium picolinate;
- Li-agonists tsa GLP-1.
Boithuto bo bonts'itse hore lithethefatsi tsa sehlopha sa li-inhibitors tsa DPP-4 le sehlopha sa li-agonists tsa li-receptor tsa GLP-1 ka mokhoa o phethahetseng li fokotsa boemo ba tsoekere ea mali ba mokuli ea nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Mefuta ena ea lithethefatsi e na le tšusumetso e susumetsang liseleng tsa pancreatic le ho fokotsa takatso ea mokuli. Matla a susumetsang liseleng tsa beta a thusa ho ntlafatsa maemo a tsoekere ea mali. Ho fokotseha ha tsoekere 'meleng ho fokotsa tlala ea mokuli.
Lithethefatsi tsa sehlopha sa li-inhibitors tsa DPP-4 li kenyeletsa:
- Januvius;
- Onglinase;
- Galvus.
Lingaka li kenyelletsa meriana e latelang ho sehlopha sa GLP-1 receptor agonists:
- Baeta;
- Victoza.
Lithethefatsi tsa Agonist li etsa lintho ka 'mele ka boomo, li fokotsa takatso ea lijo le ho itšepa' mele.
Mekhoa ea meriana e amanang le lethathamo la "incretin" e thusa ho fokotsa takatso ea lijo ka ho fokotsa ts'ebetso ea ho tšolla phallo ea ka mpeng ka mor'a ho ja.
Litlamorao khafetsa tsa ho nka meriana ena ke maikutlo a ho nyekeloa ke pelo. Bakeng sa ho fokotsa ho se khotsofale nakong ea meriana, o lokela ho qala ho a noe ka lethal dose le tlase ka ho fetisisa. Keketseho ea butle-butle ea litekanyetso e thusa mokuli hore a tloaelane le ho sebelisa moriana.
Ho feta moo, ho ba teng ha ho hlatsa le bohloko ba ka mpeng, hammoho le lets'ollo kapa ho sokela, ho ka hlaha joalo ka litla-morao. Leha ho le joalo, litla-morao tse joalo tsa ho sebelisa lithethefatsi tsa sehlopha sena ha li hlile ha li fumanoe.
Ho nka lithethefatsi tsa "incretin" ho laetsoe hammoho le Siofor. Sena se ka fokotsa haholo boemo ba hemoglobin ea glycated le ho fokotsa boima ba 'mele haholo. Ho sebelisa lithethefatsi ho ka ntlafatsa phello ea Siofor 'meleng oa mokuli ea nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2.
Ho matlafatsa phello ea meriana ho etsa hore ho liehe ho qaleha ha kalafo ea insulin ho mokuli ea nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2.
Bakuli ba nang le mofuta oa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le ho ba le boima bo feteletseng ba lokela ho hopola hore tšebeliso ea meriana efe kapa efe e lumelloa feela ke ngaka e eang, mme kalafo ka boeona e lokela ho etsoa ka kotloloho ho latela litlhahiso tse fumanoeng ho setsebi sa phepo le endocrinologist.
Ha u fetola lijo, ho lokela ho hopoloa hore ho haelloa ke takatso ea lijo le hona ho ama boemo ba 'mele le boima ba bona.
Ka mokhoa o kopaneng oa ho emisa moea o hlahang oa tlala, motho a ka fihlela sephetho se hlakileng, se kenyelletsang ho tlisa metabolism ea carbohydrate 'meleng ka mokhoa o tloaelehileng kapa boemo bo atamelaneng haholo le bo tloaelehileng ka nako e khutšoane haholo e ka khonehang. Ho kenyelletsa moo, mokhoa o kopaneng oa tlala e khotsofatsang o ka fokotsa boima ba 'mele bo feteletseng, maemong a mang esita le ho fokotsa matšoao, ao litekanyetsong tsa bona a atamelanang haholo le tloaelo ea' mele.
Ho video e sehloohong sena, ho hlahisoa litlhahiso tsa phepo e nepahetseng bakeng sa lefu la tsoekere bakeng sa ho theola boima ba 'mele.
