Khemere ea lefu la tsoekere

Khemere ea lefu la tsoekere ke e 'ngoe ea lihlahisoa tse' maloa tse nang le index ea glycemic e tlase le boleng bo phahameng ba tlhaho. Empa leha e na le thepa ea eona ea ho folisa, motso oa semela sena ha o nke sebaka sa kalafo ea lithethefatsi. Sena ke 'nete haholo ho lefu la tsoekere la mofuta oa 1, hobane maemong ana, mokuli o lokela ho enta insulin ho etsa hore bophelo ba hae bo fole. Haeba motho a tšoeroe ke mofuta oa 2 oa bokuli bona, maemong a mang a kanna a hloka ho sebelisa lipilisi.

Maemong a joalo, litlhare le litlhare tsa teng li thusa mokuli tseleng ea ho tsitsa. Empa pele a sebelisa mekhoa efe kapa efe eo e seng ea setso ea kalafo (ho kenyeletsa le e nang le ginger), ngaka ea lefu la tsoekere e lokela ho buisana le setsebi sa endocrinologist e le hore se se ke sa utloisa 'mele bohloko.

Sebopeho sa lik'hemik'hale

Khemere e na le lik'habohaedreite tse fokolang haholo; index ea eona ea glycemic ke likarolo tse 15 feela. Sena se bolela hore ho ja sehlahisoa sena ha ho bake ho fokotseha ho matla tsoekere ea mali ebile ha ho hlahise moroalo o mongata ho manyeme.

Motso oa semela sena o na le calcium e ngata, magnesium, phosphorus, potasiamo, selenium le lintho tse ling tse sebetsang tsa micro le macro. Ka lebaka la sebopeho sa eona se ruileng sa lik'hemik'hale le ho ba teng ha livithamini tsohle motso oa ginger, hangata e sebelisoa meriana ea setso.

Khemere ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 e thusa ho boloka tsoekere e tloaelehileng ea mali. Sena se bakoa ke taba ea hore motso oa semela sena o kenyelletsa ntho e ikhethang - gingerol. Karolo ena ea lik'hemik'hale e ntlafatsa bokhoni ba lisele tsa mesifa ho senya tsoekere ntle le ho kenella ka ho toba ho insulin. Ka lebaka lena, moroalo ho manyeme oa fokotseha, 'me bophelo ba motho bo ea ntlafala. Li-vithamine le likarolo tsa tranelate ho ginger li ntlafatsa phallo ea mali ka har'a lijana tse nyane. Sena se bohlokoa haholo sebakeng sa leihlo (ka ho khetheha bakeng sa retina), hobane mathata a pono a hlaha hoo e ka bang ho batho bohle ba lefu la tsoekere.

Khemere ho theola tsoekere le ho matlafatsa ho itšireletsa ha mmele ka kakaretso

Bakeng sa ho boloka boits'ireletso bo le maemong a matle le ho laola tsoekere ea mali, nako le nako o ka sebelisa lihlahisoa tse thehiloeng ginger. Ho na le mekhoa e mengata e tummeng ea litlhare tse joalo. Ho tse ling tsa tsona, tatso ke eona feela motsoako, ho tse ling e kopantsoe le likarolo tse ling tse ntlafatsang ketso ea e mong le ho etsa hore meriana e meng e sebelisoe hape.

Khemere e thusa ho theola boima ba 'mele le ho matlafatsa metabolism, e leng molemo haholo ho batho ba nang le endocrinological pathologies.

Mona ke mekhoa ea ho pheha bakeng sa 'mele e eketsang ho itšireletsa mafung le ho laola maemo a tsoekere:

• Tee ea Ginger Ho e lokisa, o hloka ho khaola sengoathoana sa motso oa ginger (bolelele ba 2 cm) ebe oe tšela ka metsi a batang bakeng sa hora e le 'ngoe. Kamora sena, lihlahisoa tse tala li tlameha ho omisoa le ho grated ho fihlela gruel e boreleli. Motsoako o bakoang o lokela ho tšolloa ka metsi a belang ka tekanyo ea khaba e le 1 ea boima ka 200 ml ea metsi. Seno sena se ka nooa ka sebopeho sa eona se hloekileng ho fapana le tee ho isa makhetlo a 3 ka letsatsi. E ka boela ea tsoakoa ka halofo le tee e ntšo kapa e tala e fokolang.
• Tee ea langa le le lej le nang le linoko. Sesebelisoa sena se lokisoa ka ho kopanya motso oa grated oa semela le linoko ka tekanyo ea 2: 1 le ho e tšela ka metsi a belang bakeng sa halofo ea hora (1 - 2 tsp. Mass ka khalase ea metsi). Ka lebaka la ascorbic acid ka sebopeho sa lere, ha ho matlafatsoe feela ts'ireletso ea mmele, empa le methapo ea mali.

U ka nka ginger ea tsoekere, ka ho e eketsa feela ka li-salads tsa meroho kapa li-pastry. Boemo feela ke mamello e tloaelehileng ea sehlahisoa le ts'ebeliso ea eona e ncha (e na le thuso feela tlasa maemo ana). Phofo ea ginger kapa, haholo-holo motso o khaotsoeng ho tsoekere ha o ratehe, kaha ba eketsa acidity mme ba khopisa manyeme.

Thuso ka polyneuropathy

E 'ngoe ea lipontšo tsa lefu la tsoekere ke polyneuropathy. Ena ke lesion ea methapo ea methapo, eo ka eona tahlehelo ea kutlo ea lisele tse bonolo e qalang. Polyneuropathy e ka lebisa ho phephetso e kotsi ea lefu la tsoekere - lefu la tsoekere. Bakuli ba joalo ba na le mathata a ho sisinyeha ho tloaelehileng, kotsi ea ho khaoloa matsoho le matsoho e tlase ea eketseha.

Ho etsa hore mali a tsamaee ka mokhoa o tloaelehileng le ho kenya likarolo tse bonolo tsa maoto, o ka sebelisa oli ka ginger le wort ea St.

Bakeng sa ho lokisoa ha eona, ho hlokahala hore ho foka 50 g ea makhasi a omileng a wort ea St. John, tšela khalase ea oli ea soneblomo ebe o e chese ka bateng ea metsi ho fihlela mocheso oa 45 - 50 ° C. Kamora moo, tharollo e tšeloa ka sejaneng sa khalase ebe e ts'oaroa sebakeng se lefifi, se futhumetseng letsatsi lohle. Fafatsa oli ebe u tšela khaba e le 'ngoe ea motso oa ginger o khethiloeng ho eona. Sesebelisoa se sebelisetsoa ho silila likarolo tse tlase hoseng le mantsiboea. Ha nako e ntse e ea, ts'ebetso ena e lokela ho nka metsotso e 15-20, 'me mesifa e lokela ho etsoa habonolo le ka mokhoa o nepahetseng (hangata batho ba nang le lefu la tsoekere ba rutoa mekhoa ea boikoetliso ka likamoreng tse ikhethang tsa leoto la lefu la tsoekere, tse fumanehang litsing tsa kokelo le tsa bongaka.

Kamora ho silila, oli e tlameha ho hlatsuoa, hobane ginger e kenya tshebetsong phallo ea mali haholo mme ha e pepesetsoa nako e telele letlalong e ka baka ts'abo e fokolang ea lik'hemik'hale. Haeba ts'ebetso e etsoa hantle, mokuli o ikutloa a futhumetse le ho utloa bohloko bo fokolang (empa eseng maikutlo a tukang a matla).

Ka lebaka la ho silila ka oli ea ginger, lits'ebetso tsa metabolic ho li-tishu lia ntlafatsoa, ​​maikutlo a bona a khutlisoa mme ho potoloha ha mali a lehae hoa ntlafala.

Phekolo ea lipontšo tsa letlalo la lefu la tsoekere

Ka lebaka la metabolism ea carbohydrate e senyehileng, hangata bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba na le lekhopho ka mokhoa oa li-pustule tse nyane le makhopho letlalong. Haholo-holo khafetsa, ponahatso e joalo e etsahala ho bakuli ba nang le tsoekere e fokolang ea mali kapa lefu la tsoekere le thata ebile le rarahana. Ho joalo, hore o felise lehare, o tlameha ho etsa tsoekere e le ngoe, hobane ntle le sena, ha ho na mekhoa ea kantle e tla tlisa phello e lakatsehang. Empa bakeng sa ho omisa li-rashes tse teng le ho potlakisa ts'ebetso ea ho hloekisa letlalo, o ka sebelisa litlhare tsa setso ka ginger.

Na mahe a linotsi a lefu la tsoekere la mofuta oa 2?

Ho etsa sena, kopanya 1 tbsp. l grated ka motsoako o motle oa grater e nang le 2 tbsp. l oli ea soneblomo le 1 tbsp. l letsopa le letala la litlolo. Motsoako o joalo o tlameha ho kenngoa ka mokhoa o hlakileng ho likarolo tsa ts'oaetso. Ho ke ke ha khoneha ho li fafatsa ka letlalo le phetseng hantle, hobane li ka baka ho omella ha letlalo le ho taboha, hammoho le maikutlo a ho tiisa.

Motsoako oa phekolo o bolokoa nako e ka etsang metsotso e 15-20, ka mor'a moo e tlameha ho hlatsuoa ka metsi a futhumetseng ebe e omisoa ka thaole e hloekileng. Hangata, kamora ts'ebetso ea bobeli, boemo ba letlalo bo ntlafala hantle, empa ho fihlela katleho e kholo, thupelo ea likarolo tse 8-10 ea hlokahala.

Haeba nakong ena e fapaneng ea ho sebelisa ginger bakeng sa lefu la tsoekere, motho o ikutloa a le leqeba le tukang letlalong, a bona bofubelu, ho ruruha kapa ho ruruha, ho lokela ho hlatsuoa kapele letlalong ebe o ea ngakeng. Matšoao a tšoanang a ka bonts'a karohano e sa lumellaneng le likarolo tsa pheko ea setso.

Contraindication

Ho tseba thepa le melemo ea li-ginger tsa lefu la tsoekere, o ka fumana molemo o moholo ho eona ntle le ho beha bophelo bo botle kotsing.

Litsebi tsa lefu la tsoekere ha lia lokela ho sebelisa sehlahisoa sena maemong a joalo a tšoaetsanang le maloetse:

• mafu a tšoaetsanoang a (gastrointestinal);
• feberu;
• khatello ea mali e phahameng;
• tlola molao oa ho nyehlisa ha pelo;
• nako ea ho anyesa basali.

Ho ja ginger e ngata haholo ho ka baka mathata a ho hlatsa, ho nyekeloa le pelo le litulo. Li-overdose li ka sebelisoa hamolemo, kaha li "otla" makhopho

Haeba kamora ho nka ginger hore mokuli a ikutloe a hlasimolohile, a feberu, kapa a thatafalloa ho robala, sena se ka bontša hore sehlahisoa ha se a tšoanela batho. Matšoao a joalo ha a na seoelo, empa haeba a hlaha, ts'ebeliso ea ginger ka mofuta ofe kapa ofe e tlameha ho emisoa mme ho bohlokoa ho bona ngaka nakong e tlang. Ho kanna ha lekana ho fetola tekanyetso ea sehlahisoa sena lijong, kapa mohlomong e lokela ho felisoa ka botlalo.

Ho bakuli ba nang le mofuta oa lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ha ba ntse ba ja ginger, maikutlo a eketsehileng a tishu ho insulin le ho fokotseha ha cholesterol e maling a atisoa hangata.

Leha taba ena e sebelisoa bakeng sa lijo le meriana ea setso ka nako e telele, tsohle tse mabapi le ginger li ntse li sa tsejoe ke saense ea semmuso. Motso oa semela o na le bokhoni bo boholo ba thepa e sebetsang, empa e tlameha ho sebelisoa hanyane, ka hloko le ka nepo ho lekola karabelo ea motho ka mong.

Litlhahlobo