Ho batho ba nang le lefu la tsoekere, potso ea pele e hlahang ke hore na u ka ja le ho noa eng. Mme hanghang mahlo a hae a oela ho seno se mafolofolo se nooang - kofi.
Ebile, potso "na kofi e eketsa tsoekere ea mali" e baka likhang, 'me maikutlo a fapana ka ho hlaka: litsebi tse ling li lumela hore kofi e thibela tsela ea tsoekere e maling e tsoa maling ho ea liseleng tsa' mele oa motho, 'me motho e mong a re kofi e boetse e thusa ho khutlisetsa tsoekere ho madi.
Tšusumetso 'meleng
Ebile, linaoa tsa kofi le lino-mapholi li na le lintho le likarolo tse eketsang khatello ea mali ka ho eketsa molumo oa lerako la methapo le ho potlakisa ho ruruha ha mesifa ea pelo. Ha senoelo sa kofi se nooa, hormone ea adrenal e hlahisoang ke adrenaline e eketsa khatello ea mali hape e ama ts'ebetso ea insulin. Ho na le liteko tse bontšang hore kofi e eketsa le ho boloka ho hanyetsa, i.e., ho hanyetsa insulin ea lisele tsa 'mele, e hlahisang boleng bo eketsehileng ba lero la plasma. Ho joalo, e, kofi e phahamisa tsoekere ea mali, e leng tšusumetso e sa rateheng ho batho ba lefu la tsoekere. Ho feta moo, e boloka metsi 'meleng mme e lebisa ho thehoeng ha edema.
tsoekere le tranelate hangata li eketsoa lino tse tsoang kofi, tse eketsang tsoekere ea maliLisebelisoa tse sebetsang
Bakeng sa melemo ea lino tse nang le kofi le kofi, motho a ka khetholla molumo o eketsehileng, matla a ho ba mahlahahlaha le ts'ebetso e eketsehileng. Keketseho ea molumo oa methapo ea kutlo e ama kutloelo-bohloko, mohopolo le maikutlo a motho. Ntle le moo, mefuta ea kofi e tala e na le palo e kholo ea li-antioxidants tse thibelang ho tsofala pele ho nako lisele tsa 'mele tse amanang le lipid peroxidation. Thepa ea antioxidant ea kofi e u lumella ho matlafatsa lerako la methapo, e leng khokahano e fokolang ea lefu la tsoekere.
Ke lokela ho hana lino life?
Empa ha se feela caffeine eo e leng karolo ea kofi. Haeba ke sehlahisoa sa granular kapa sublimated. Ho na le lintho tse ling tse tlatselletsang noeng hang-hang tse nang le tšusumetso ho batho ba nang le lefu la tsoekere. Letsoai le mafura le lebese, tsoekere le sirapo - lihlahisoa tsena tsohle tse amanang le lino tsa kofi naheng ea rona ha li ratehe ho batho ba nang le tsoekere e ngata ea mali. Ho hlophisoa ha lino tse tahiloeng tse entsoeng ka kofi e kentsoeng ho kenyelletsa tsoekere e ngata, 'me sena se hlile se lematsa' mele.
Maikutlo a litsebi
Leha ho na le maikutlo a mangata a ho noha kofi le lefu la tsoekere, ho sa na le maikutlo a mangata. Haeba u sheba maikutlo a litsebi, lingaka li tla u joetsa ka tumellano hore ho molemo ho hana seno se joalo hang. Ho tloha ho se be teng lijong tsa hau, ka sebele u ke ke ua lahleheloa ke eng kapa eng ho latela liminerale le livithamini tse nang le phepo. Ka ho hana kofi, o tla qoba mathata a mangata a lefu la tsoekere mme o fokotse tlhoko ea meriana. Leha ho le joalo, ha ho na thibelo e hlakileng ea kofi e tsoang ho litsebi, mme ho lula ho khonahala ho fumana tsela ea ho tsoa.
Nka ja litholoana life tse omisitsoeng ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2?Pele, o hloka ho sebelisa lijo-thollo tsa tlhaho feela, joalo ka ka har'a linkho tse nang le kofi hang hang ho na le lisebelisoa tse ngata tse nang le likhalori tse ngata le lik'habohaedreite. Taba ea bobeli, e noe kofi e fokolang kapa e hlapolloe ka lebese la skim kapa soy.
Ho molemo ho sebelisa lino tse tahang tse entsoeng ka mefuta e tala ea kofi - li ne li sa lomeloe le ho bolokoa boholo ba thepa ea bona e molemo.
Ho ka sebelisoa lino-mapholi tse se nang koae. Ka bongata bo omileng, karolo ea caffeine e fokotsoa haholo, e thibelang mathata ana a kaholimo. U ka sebelisa li-koffp tsa kofi tse kang, artichoke, li-chestnut, rye, chicory. Lintho tsena li na le phello ea hypoglycemic.
Mefuta e tala - khetho e ntle ka ho fetisisa bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekereLitlhahiso
Haeba u ntse u nka qeto ea ho noa seno se matlafatsang se nang le lefu le matla joalo la endocrine, sebelisa litlhahiso tse 'maloa tse ka u thusang.
- Noa kofi ea tlhaho 'me u qobe lijo tse tsoang hang-hang.
- Se ke oa lebala ho lula u shebile tsoekere e nang le glucometer, ho latela lijo, ho lekola boima ba hau mme u se ke oa tšaba ho ikoetlisa.
- Ho nwa lino-mapholi ntle le tse tlatsetso, tse kang tranelate e boima, tsoekere kapa sirapo.
Haeba lipalo tsa hau tsa tsoekere hona joale li phahame, ho molemo ho tlohela kofi ea nakoana ka nakoana. Hoa hlokahala ho tiisa boemo ba 'mele oa hau le ho khutlisetsa maemo a tsoekere a phahameng maemong a tloaelehileng.
Ha ho sa ratehe ho e sebelisa
Ke mafu afe le afe a khothalletsoang ho khaotsa ho noa kofi le lino tsa kofi?
- Ho hloka boroko Caffeine e sebetsoa nako e telele 'meleng, ka hona ha ua lokela ho e noa mantsiboea kapa bosiu.
- Pancreatitis le cholecystitis.
- Bokhachane le pelehi.
- Nalane ea ho otloa ke pelo kapa koluoa ea methapo ea pelo.
- Phaello ea mali.
Ka maloetse a kaholimo, hammoho le lefu la tsoekere, a eketsa kotsi ea hyperglycemia e sa batleheng ha a nooa lino tsa kofi, kahoo tataisoa ke tlhahisoleseling ebe o fihlela liqeto tse nepahetseng.
