Lefu la tsoekere le ama bophelo bohle ba mokuli, kaha lena ke lefu le kotsi le le sa foleng, leo ka bomalimabe le ke keng la felisoa ka botlalo. Lithibelo li amana le phepo e ntle, boikoetliso ba 'mele, tloaelo ea letsatsi le letsatsi esita le mosebetsi. Ho phekola ente kapa ho nka lipilisi ho etsa hore mokuli a hlophise kemiso ea hae esale pele, eo qalong e ka utloang e le thata. Empa ho latela likhothaletso tsa bongaka bakeng sa lefu la tsoekere, o ka phela bophelo bo felletseng, o ja monate ebile o ikutloa o le monate.
Mehopolo e akaretsang ea ho fepa
Bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba molemo ho ja makhetlo a 5-6 ka letsatsi ka likarolo tse nyane. Lijo li lokela ho ba le lethathamo la khalori e tlase le index ea glycemic e tlase kapa e bohareng e le hore motho a se ke a nona kapele 'me a se ke a ba le mathata a liphetoho tsa tšohanyetso tsoekere ea mali. Ntle le moo, ha karolo ea sejana e le nyane, ho bonolo haholoanyane ho e hlahloba le ho e tloaela, mme moroalo o eketsehileng ho litho tsa pampiri ea lefu la tsoekere ho lefu la tsoekere ha o na thuso.
Ha a etsa lethathamo la lijo tse nepahetseng, endocrinologist, hammoho le mokuli, o lokela ho nahana ka litšobotsi tsa metabolism ea hae, litakatso tsa tatso, boima, lilemo le ho ba teng ha mafu a mang. Lijo tse nang le lik'habohaedreite tse tlase li loketse batho ba bang, ho ba bang, lijo tse nang le mafura a fokolang, le ho ba bang, lijo tse nang le phepo e ntle tse nang le likhalori tse fokolang. Mokhoa o ikhethileng oa motho ka mong le boholo ba lihlahisoa tsa tlhaho tse phetseng hantle lijong ke senotlolo sa katleho ea kalafo le ho khomarela lijo ka nako e telele ntle le liphoso.
Ho na le melao-motheo ea phepo e nepahetseng, eo ho lakatsehang ho e latela tsohle, ho sa tsotelehe mofuta oa lefu:
- Lijoa tsa hoseng li kenyeletsa lijana tse nang le lik'habohaedreite tse liehang ho khotsofatsa 'mele ka matla letsatsi lohle;
- khefu pakeng tsa lijo ha ea lokela ho feta lihora tse 3;
- ka maikutlo a matla a tlala, hoa hlokahala ho lekanya tsoekere ea mali le ho ja lijo tse phetseng hantle (liapole, linate), le hypoglycemia, ja lijo ka lik'habohaedreite tse potlakileng;
- ho molemo ho kopanya nama eseng le lijo-thollo, empa le lijana tsa lehlakore tsa meroho, kaha li monya hantle ebile li bonolo ho li ja;
- u ke ke ua robala ka maikutlo a phatlalatso a tlala ea tlala, pele u robala u ka nooa khalase ea kefir e mafura a tlase kapa yoghur ea tlhaho ntle le lisebelisoa.
Li-plums, li-beet le lihlahisoa tsa lebese li thusa ho ntlafatsa tšilo ea lijo le ho eketsa tšubuhlellano ea mala. Bakeng sa morero o ts'oanang, o ka noela khalase ea metsi ka mpeng e se nang letho hoo e ka bang metsotso e 15 pele ho lijo tsa hoseng. Sena se kenya tšebetsong tsamaiso ea tšilo ea lijo le ho ntlafatsa ts'ebetso ea tšilo ea lijo.
Litsebi tsa lefu la tsoekere li hloka ho lekola ho hloekisoa hoa 'mele ka mokhoa oa tlhaho hore o se ke oa bokella chefo le ho felisa lihlahisoa tsa metabolism.
Lijo
Ho sa tsotelehe mofuta oa lefu la tsoekere, ho bohlokoa hore mokuli a latele mokhoa oa ho ja. Ke 'nete hore ka lefu la mofuta o itšetlehileng ka insulin, le lona le ka fokola hanyane, hobane mokuli o lula a enta li-hormone mme a khona ho bala hore na o hloka moriana o feng ho latela hore na o rerile ho ja eng. Empa maemong ohle, batho ba nang le lefu la tsoekere ba lokela ho qoba ho ja lijo tse nang le moroalo o mongata oa lik'habohaedreite, kaha li baka liphetoho maemong a tsoekere ea mali le ho etsa hore ho be le mathata nakong e tlang.
Motheo oa lijo e lokela ho ba meroho. Li na le index ea "glycemic" e tlase le "fiber e phahameng" e hlokahalang bakeng sa motsamao o tloaelehileng oa bowel. Ka lefu la tsoekere, metabolism e ea fokotseha, 'me mokuli a ka khathatsoa ke ho sokela, e leng ho tlatselletsoang ke ho tahoa hoa mmele. Ho qoba sena, ho eletsoa ho ja meroho makhetlo a 3-4 ka letsatsi. Li na le livithamini le liminerale tse hlokahalang bakeng sa tšebetso e tloaelehileng ea litho tsohle le litsamaiso. Litholoana li boetse li na le thuso bakeng sa ba tsoekere, empa ho li khetha, ho hlokahala hore u ele hloko index ea glycemic - e lokela ho ba tlase kapa e bohareng.
Lijo tse joalo li bohlokoa haholo ho batho ba nang le lefu la tsoekere.
Thibelo ea leoto la lefu la tsoekere ho lefu la tsoekere- Tomoso
- kholifolaoa;
- mokopu
- apole;
- pere;
- litholoana tsa lamunu;
- kharenate;
- eggplant;
- eiee;
- konofolo
- pepere.
Har'a litlhapi le nama, o hloka ho khetha mefuta e metenya. Ho molemo ho li pheha tse besitsoeng kapa ka ontong ntle le ho eketsa oli e ngata. Nama e lokela ho ba teng lijong ka mehla, litlhapi - makhetlo a ka bang 2 ka beke. Litsebi tsa lefu la tsoekere li sebeletsoa hantle ka fillet turkey e phehiloeng kapa e halikiloeng, e apetsoeng kapa e phehiloeng nama e se nang letlalo e nang le letlalo le nama ea mmutla. Pollock, hake le tilapia ke khetho e ntle ka ho fetisisa bakeng sa litlhapi, kaha tsena ke lihlahisoa tse mafura a tlase tse nang le motsoako o matla oa khemikhale. Ha ho batlehe hore bakuli ba je nama ea nama ea kolobe, nama ea khomo e nang le mafura, nama ea khoho, khantsi le tlhapi e mafura, kaha lihlahisoa tsena li imetsa manyeme le ho eketsa cholesterol ea mali.
Lithollo ke mohloli oa bohlokoa oa lik'habohaedreite tse liehang ho tsoekere ho batho ba nang le lefu la tsoekere
Lintho tsa bohlokoa ka ho fetisisa ke li-porridge tsa koro, li-buckwheat, nyalothe le phofo ea pea. Lenane la bona la glycemic ke karolelano, 'me sebopeho sa bona se na le livithamini tse ngata, tšepe, calcium le likarolo tse ling tsa trace. Ha ba etsa lijo, batho ba nang le lefu la tsoekere ba hloka ho kenyelletsa semolina le raese e phofsitsoeng ho eona, kaha ho hang ha ho na letho le ka ba thusang ka lintho tse phahameng tsa khalori.
Taolo ea tsoekere ea mali
Ho lekola khafetsa maemo a tsoekere ke motheo oa ho phekola mofuta oa lefu la tsoekere le ho thibela mathata. Haeba mokuli a sebelisa metara kamehla, a khona ho lemoha ho qaleha ha hypoglycemia kapa ho tlōla ha tsoekere ka nako. Ha tlolo ea molao e fumaneha kapele, ho ba bonolo ho fana ka thuso le ho boloka bophelo ba mokuli. Ntle le moo, ka lebaka la ho hlahloba glycemia khafetsa, o ka lekola karabelo ea 'mele ea lijo tse ncha le ho utloisisa hore na li lokela ho kenngoa lijong.
Bakeng sa metara ho bonts'a boleng bo nepahetseng, e lokela ho lekoloa nako le nako le ho hlahlojoa ho sebelisoa litharollo tsa taolo ea tsoekere. Mehala ea liteko e ke ke ea sebelisoa kamora letsatsi la ho felloa ke nako, ka lebaka leo litholoana li ka ts'oaroang haholo. Ho bohlokoa ho fetola betri e kentsoeng sesebelisoa ka nako, hobane e ama le bonnete ba litekanyetso tse fumanoeng.
Phekolo
E le ho boloka bophelo bo botle ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la 1, ho lokela ho bonoe mofuta oa ente ea insulin. Ka lefu la mofuta ona, ho ke ke ha khoneha ho etsa ntle le liente, hobane 'mele ha o khone ho hlahisa insulin ka tekanyo e nepahetseng. Ha ho na lijo tse tla u lumella ho boloka bophelo bo botle nako e telele haeba mokuli a hlokomoloha liente tsa li-hormone kapa a li etsa ka mokhoa o sa reroang. Ho bohlokoa hore motho a tsebe ho bala ka kotloloho litekanyetso tse hlokahalang tsa moriana o laetsoeng, ho latela hore na o tla ja eng, le ho utloisisa phapang nakong ea ts'ebetso ea insulin e khuts'oane le e telele.
Mofuteng oa 2 oa lefu la tsoekere, manyeme khafetsa a hlahisa insulin e lekaneng (kapa ts'ebetso ea eona e fokotsehile hanyane). Maemong ana, mokuli a ke ke a hloka liente tsa li-hormone, 'me ho boloka sekhahla sa tsoekere se maling ho tla lekana ho latela mokhoa oa ho ja le ho ikoetlisa. Empa haeba khanyetso ea insulin ea lisele e phahame haholo, mme mekhoa ena ea kalafo ha e sebetse ka ho lekana, ho latela likhothaletso tsa bongaka le liprotheine, mokuli a ka fuoa matlapa a ho fokotsa tsoekere. Ke lingaka tsa endocrinologist feela tse lokelang ho li khetha, hobane liteko tsa ho itlhahisa li ka baka tsitsipano maemong a akaretsang le ho eketseha ha lefu lena.
Ka linako tse ling ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, mokuli a ka hloka liente tsa insulin. Hangata hona ke mohato oa nakoana, 'me haeba ngaka e buella khetho ena ea kalafo, e lokela ho qala kapele kamoo ho ka khonehang.
Boimana le lefu la tsoekere
Haeba bokhachane bo hlaha khahlano le semelo sa lefu la tsoekere la mofuta oa 1, mosali a ka hloka ho ntlafatsa tekanyetso ea insulin. Ka li-trimesters tse fapaneng, tlhoko ea lihormone ena e fapane, 'me ho ka etsahala hore ka linako tse ling tsa boimana mme le moimana a ka khona ho etsa joalo ka nakoana ntle le liente. The endocrinologist, eo hammoho le obstetrician-gynecologist e tla shebella mokuli nakong ea kemaro, ba lokela ho kenya letsoho ha ho khethoa litekanyetso tse ncha le mefuta ea lithethefatsi .. Basali ba joalo ba baimana le bona ba hloka ho fetola lijo, hobane nakong ena ea bophelo ba mosali, tlhoko ea limatlafatsi le livithamini e eketseha haholo.
Ho na le mofuta oa lefu le hlahang ho basali nakong ea kemaro - ke lefu la tsoekere. Maemong ana, mokuli ha a e-so ho fuoe ente ea insulin, 'me boemo ba tsoekere ea mali bo etsisoa hantle, ka lebaka la lijo. Lijo tsohle tse monate le litholoana tse nang le moroalo o mongata oa lik'habohaedreite, tsoekere, bohobe le confectionery li kenyelletsoa lijong. Mosali oa moimana o lokela ho fumana lik'habohaedreite ho lijo-thollo, bijoux ho koro ea durum le meroho. Lijo tsa mokuli ea nang le lefu la tsoekere la sethoathoa hoa hlokahala ho fokotsa sekhahla sa nts'etsopele ea bokhachane ka mpeng le mathata a ho beleha, hape e thusa ho thibela phetisetso ea lefu lena ho "lefu la tsoekere" le felletseng. Ho latela litlhahiso tsa ngaka e eang, e le molao, kamora hore ngoana a hlahe, mathata a nang le metabolism ea carbohydrate a nyamela, mme maemo a tsoekere ea mali a tloaelehileng.
Thibelo ea lefu la tsoekere la maoto
Lefu la tsoekere la lefu la tsoekere ke bothata bo boholo ba lefu la tsoekere, le tšoauoang ke liphetoho tse bang teng methapong ea lisele tse tlaase. Matšoao a pele e ka ba ho tsitsipana le ho tsikinyeha ha letlalo, phetoho ea 'mala oa eona le tahlehelo ea maikutlo le taolo ea bohloko. Nakong e tlang, liso tsa trophic li thehoa maotong, li bakoa ke khaello ea phepo e nepahetseng ea litho tsa lehae, tse folisang hampe le nako e telele. Haeba ts'oaetso e kenella le leqeba le kolobileng, menyetla ea ho ba le koluoa e eketseha, e ka lebisang ho khaoloa leoto esita le lefu.
Ho thibela phepelo ena e mpe ea lefu lena, o lokela ho:
- latela melao ea bohloeki ea botho le ho boloka maoto a hloekile
- hlahloba letlalo la maoto khafetsa bakeng sa tšenyo e nyane, litlolo le makhopho;
- ho ikoetlisa ka maoto letsatsi le leng le le leng ho ntlafatsa phallo ea mali le phallo ea mali;
- kamora lits'ebetso tsa metsi, hlakola letlalo ka thaole ea tlhaho;
- khetha lieta tse boreleli bakeng sa liaparo tsa letsatsi le letsatsi ntle le lieta tse phahameng;
- itlotsa letlalo kamehla ka tranelate kapa lilotho hore e se ome.
Nakong ea lipuisano tse reriloeng tsa endocrinologist, ho hlokahala hore ngaka e hlahlobe maoto a mokuli mme, ha ho hlokahala, fana ka lithupelo tsa lithethefatsi ho ntlafatsa bongata ba mali. Ho polyclinics, e le molao, likhabinete tsa ts'ebetso ea leoto la lefu la tsoekere, moo mokuli a ka lekanyang kutloisiso ea letlalo la maoto le ho hlahloba maemo a bona a akaretsang.
Ho hlahloba phallo ea mali le phallo ea mali, ngaka e ka khothaletsa ho hlahlojoa ha methapo ea mali ea liphula tse tlase le dopplerography
Ho thibela mathata a liphio le mahlo
Lefu la tsoekere ke pheko e 'ngoe ea lefu lena e ntseng e eketseha ka potlako ka tsoekere e phahameng ea mali. Ka lebaka la hore tsoekere e ngata e etsa hore mali a bonahale haholo, ho ba thata le ho feta hore liphio li e sefa. Haeba mokuli a e-ba le khatello ea mali ka bongata ka tsela e tšoanang, mathata ana a ka lebisa ho se sebetsane ha liphekolo le tlhoko ea hore a hlahlobe hangata (a sebelisa "lisebelisoa tsa meno" tsa maiketsetso).
Ho fokotsa kotsi ea ho ba le nephropathy e matla, o lokela ho:
- lekanya tsoekere ea mali khafetsa le ho e boloka e le boemong ba eona;
- fokotsa palo ea letsoai ka har'a lijo e le hore le se ke la baka mathata a ho ruruha le khatello;
- haeba protheine e fumanoa moriring, ho lokela ho lateloa lijo tse fokolang tsa protheine;
- hlokomela matšoao a metabolism ea mafura le ho thibela keketseho e matla ea cholesterol ea mali.
Setho se seng sa bohlokoa se nang le lefu la tsoekere ke mahlo. Diabetesic retinopathy (liphetoho tsa pathological ho retina) li ka lebisa ho fokotseha ho hoholo hoa pono ea acuity esita le bofofu. Bakeng sa thibelo, ho hlokahala hore o etele setsebi sa mahlo sa mahlo ka mor'a likhoeli tse ling le tse ling tse tšeletseng ebe o hlahlojoa ke fundus. Ho lekola khafetsa maemo a tsoekere ea mali ke eona tsela e atlehang ka ho fetisisa ea ho thibela mathata a tebileng a morao. Ke ka lebaka la tsoekere e ngata maling le phetoho ea methapo ea methapo e mengata ea mali e tsoelang pele le pono e sitisang. Ka bomalimabe, retinopathy e batla e le thata ho e qoba, empa nts'etsopele ea eona e ka emisoa mme ea liehisoa.
Lefu la tsoekere ha se lefu feela leo ho lona maemo a tsoekere ea mali a fetang se tloaelehileng. Boloetse bona bo siea letšoao ho likarolo tsohle tsa bophelo ba motho, bo mo qobella ho ela hloko khetho ea lihlahisoa tsa lijo le ho rera kemiso ea letsatsi le letsatsi. Empa ka mor'a litlhahiso tsa lingaka le ho mamela bophelo ba hau, o ka ithuta ho phela le lefu lena ntle le ho nahana ka lona kamehla. Ka lefu la tsoekere le tlatsitsoeng hantle, menyetla ea ho ba le mathata e nyane ebile boleng ba bophelo ba mokuli bo phahameng haholo.
