Ho pheha ka potlako: khoho e nang le paprika le lierekisi

Bangoli ba Recipe ba rata lipalesa tsa mefuta eohle. Na ua tseba hore e monate haholo le nama ea paprika le nama ea likhoho? E leke hang, o tla e rata!

Ho hlokahala lisebelisoa tse 'maloa, ka hona ho itukisetsa ho ba bonolo ebile ho potlakile. Kahoo - ho emela paprika! Pheha ka thabo.

Lithako

• Mabele a likhoho, likotoana tse 2;
• 3 paprika pods ho khetha ho tloha;
• Creamy peanut butter (bio), likhaba tse 2;
• Kokonate oli (bio), thispone e le 1. E ka nkeloa sebaka ke mohloaare;
• Metsi, 200 ml .;
• Letsoai;
• Pepere

Palo ea metsoako e thehiloe ho 2 servings. Ho hlophisoa ha likarolo tsohle le nako ea ho pheha e hloekileng ho nka metsotso e 15 le e 30, ka ho latellana.

Boleng ba phepo e nepahetseng

Boleng ba phepo e nepahetseng ka kilo e le ngoe. sehlahisoa ke:

Recipe ea video

Mehato ea ho pheha

1. Pele, a re khaoleng meroho. Hlatsoa paprika ka tlasa metsi a pholileng, tlosa kutu le lipeo, khaola likoto.

Bakeng sa sejana sena, mefuta efe kapa efe e lekanang tatso ea hau e loketse. Ha li khanya, li ja se setle haholo, leha ho le joalo, haeba u rata mofuta o le mong feela o hlakileng, ho joalo, ho bohlokoa ho feta ponahalo.

2. Hlatsoa matsoele a likhoho, e koahele ka thaole ea kichineng. Tšela oli ea kokonate ka pane ebe o tšela nama ho fihlela e le putsoa.

Letsoai, pepere ho latsoa, ​​etsa bonnete ba hore nama ha e pholile.

3. Fry paprika, e hlohlelletsang nako le nako, ho fihlela likoto li soeufalitsoe, empa o se ke oa li buisa ka botlalo. Kenya metsi ka pane ebe o tšela botoro ea peanut. Haeba ho se na oli e bolila, o ka sebelisa crunchy.

4. Boloka spaghetti ka mocheso o tlase ho fihlela o fihla o le setlamong. Ka kopo hlokomela: sejana se ke ke sa bolokoa setofong nako e telele haholo, ho seng joalo paprika e tla lahleha e hloname. Joale tsohle li se li lokile.

5. Tšela khoho ea khoho, meroho e halikiloeng le sesepa sa peanut ka poleiti. Ho thabela takatso ea lijo!

Mohloli: //lowcarbkompendium.com/paprika-erdnuss-haehnchen-6533/