Melemo le likotsi tsa matsatsi a lefu la tsoekere

Ho thata haholo ho fumana motho ea sa rateng tatso e monate, empa index ea glycemic ea mehla e kholo ka hona ts'ebeliso ea bona lijong e thibetsoe mekhahlelo e meng ea batho. Ha e le hantle, ka lipompong u tlameha ho itlama ho batho ba lefu la tsoekere le batho ba batenya haholo. Ebile, ho bohlokoa hape hore motho ea phetseng hantle a lekole thibelo ea hyperglycemia le botenya le hore a se ke a ja ka mokhoa o sa laoleheng. Ke sehlahisoa sa mofuta ofe le hore na ho ka khoneha ho ja matsatsi a lefu la tsoekere la mofuta oa 2, kapa che, ho tla tšohloa ka botlalo ka tlase.

Feature

Matsatsi ke monko o monate oa morao-rao o entsoeng ka ho omisa litholoana tsa lifate tsa palema tse holang Middle East. Leha taba ea hore litholoana tsena tse omisitsoeng li nka sebaka sa pele lethathamong la mehloli ea lik'habohaedreite tse potlakileng, ha hoa thibeloa ho sebelisa mehla e nang le tsoekere e ngata ea mali. Ho fapana le hoo, sebopeho sa bohlokoa se thusa ho khutlisetsa mmele oa batho ba lefu la tsoekere liphellong tsa lefu mme se emeloa ke lintho tse latelang:

• livithamini A, B, C;
• li-amino acid;
• pectin;
• riboflavin;
• niacin;
• fiber;
• beta carotene;
• pantothenic asiti;
• asiti ea nicotinic;
• folic acid;
• metsoako e menyenyane le e meholo (iron, magnesium, manganese, calcium).

E ne e le hore matsatsi le lefu la tsoekere la 2 ha a lumellane ka ho felletseng le hore litholoana tse omisitsoeng li thibetsoe ho ja ka hyperglycemia.

Leha ho le joalo, liphuputso tsa nako e telele tsa thepa ea sehlahisoa li lebisitse bo-ramahlale ho lumela hore melemo ea eona e ke ke ea fumaneha mme sehlahisoa se fokolang se ke ke sa senya, empa ho e-na le hoo se ntlafatsa 'mele ka likarolo tsa bohlokoa.

Rua molemo

Sekhahla se phahameng sa tšebeliso ea 'mele se bakoa ke ho ba sieo ha k'holeseterole ka har'a litholoana tse omisitsoeng. Leha ho le joalo, sethala sa tsoekere matsatsing a omisitsoeng se phahame, mme tšebeliso e feteletseng ea litholoana tsena tse omisitsoeng e tla ba le phello e kholo maemong a tsoekere. Ba kenya letsoho ho tsosoloseng litho le tšebetso ea tsona e tloaelehileng:

• eketsa ts'ebetso, fana ka matla a mangata a hlokahalang bakeng sa ts'ebetso ea 'mele le ea kelello;
• normalize ts'ebetso ea mala, ke pheko e sebetsang bakeng sa ho sokela le ho thibela kholo ea mofets'e;
• senya li-lipoprotein tse tlaase-tlaase, tlosa lihlahisoa tse bolileng 'meleng;
• ntlafatsa phallo ea mali, ho khutlisa molumo oa methapo, ho matlafatsa marako a bona;
• kenya letsoho ho matla a ho itšireletsa mafung;
• fokotsa kotsi ea phokolo ea mali;
• ama hantle likarolo tsa pono, thibela le ho phekola mafu a ophthalmic;
• kenya letsoho ho tsosa mohono, ho felisa ho hloka thahasello hoa nako le nako.

Sehlahisoa sena ha sea lokela ho sebelisoa hangata le ka kopo ea pele ea lefu la tsoekere.

Tekanyetso ea eona e lumelletsoeng ea letsatsi le letsatsi e lekanyetsoa ho e le 'ngoe, boholo ba tse peli, likotoana ka letsatsi,' me ke ho lakatsehang ho khetholla ts'ebeliso ea letsatsi le letsatsi.

Ha se motho e mong le e mong ea tsebang hore na matsatsi a eketsa tsoekere ea mali. Ho joalo, baa e eketsa, 'me ka tlhekefetso e hlophisehileng ba ka e tlisa ka tekanyo e feteletseng - e ba sesosa sa phetoho ea mmuso oa prediabetes ho lefu la tsoekere.

Kotsi

Li-endocrinologists le li-immunologists li eletsa khahlanong le ho tlosa sehlahisoa ka botlalo lijong tsa hau. Le ha e le ka bongata bo fokolang, lingaka li lumelloa ho ja litholoana tsena tse omisitsoeng. Leha ho le joalo, litaba tsa khalori ea letsatsi le letsatsi tsa lijo tsohle tse jeoang li lokela ho fetoloa bakeng sa palo ea likhalori tse fumanoeng ho tloha matsatsing. Kaha sehlahisoa se na le khalori e phahameng, matsatsi a batho ba lefu la tsoekere a ka sithabetsoa ke ho nona le ho eketseha ha lefu lena.

Hona le litlolo tse 'maloa, moo ho bohlokoa hore o tlose matsatsi ho tsoa lenaneng la lihlahisoa tse lumelletsoeng.

• ho qala ha lefu la tsoekere le matla (hona ho sebetsa ho lefu la tsoekere la mofuta oa 1, hammoho le linyeoe tsa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le rarahaneng ke mafu a kopaneng);
• lilemo tsa lefu la tsoekere (kamora lilemo tse 55, ts'ebetso ea enzymatic ea mpeng ha e khone ho sebetsana le ntho e 'ngoe le e' ngoe e kenang ka mpeng ea lijo, mme khahlanong le semelo sa lefu la tsoekere, boemo bo phatlalalitsoe le ho feta pejana ho motho ea phetseng hantle);
• ho hloka mamello ho motho a le mong (ho ba teng ha allergy ho sehlahisoa ho bontša ho khetholloa ha eona lijong ho qoba ho se laolehe);
• maloetse a kopaneng (matsatsi a ho ja tsoekere ea mellitus a rarahaneng ke mafu a tšilo ea lijo ha a khothaletsoe ho thibela exacerbations).

Malebela

Ha u khetha litholoana tse omisitsoeng, o boetse o lokela ho ba hlokolosi haholo hore a se ke a fumana lintho tse kotsi le chefo ho ea boemong bo phahameng ba tsoekere le likhalori. Matsatsi ha a hoke libaka tsa rona tsa maqhubu, ka hona ho ba teng ha ona lishelefong tse sebakeng se futhumetseng sa boemo ba leholimo ho bolela hore ho kena ha bona mabenkeleng ho ne ho amana le lipalangoang tse telele le polokelo.

Litholoana tse omisitsoeng tse nang le letlalo le phatlohang ha lia lokela ho rekoa, hobane ka mapetso a 'meleng oa tholoana, tšoaetso kapa likokoana-hloko e ka kena ho eona, eo, ha e kenelletse e ka baka mafu a mangata.

Ntle le moo, ha u sebelisa theknoloji e nepahetseng ea ho lokisa litholoana tse omisitsoeng - ka letsatsi - ebola e ke ke ea phatloha, e etsahala ha e tšoaroa ka sebabole, e leng kotsi esita le bakeng sa mmele o phetseng hantle, mme kotsi ho lefu la tsoekere ha e senyehe.

Matsatsi a lejoe le lesoeu ha a lokela ho rekoa. Sena ke tsoekere e halikiloeng e thehiloeng nakong ea polokelo kapa lipalangoang tse sa lokelang. Litholoana tse omisitsoeng tsa boleng bo holimo li lokela ho feteletsoa ka lekhapetla la matte, le ts'epo ea lona e sa robeheng.

Sebaka se benyang haholo sa lekhapetla se bonts'a tšebeliso ea oli ea parafini, e sa amoheleheng ho amanang le litholoana tsena. Mekhoa ena e buelloa ke barekisi ba sa tšepahaleng ba tsotellang ho shebahala ha sehlahisoa ho senyeha ha boleng ba sona.

Melemo le likotsi tsa matsatsi tsa 'mele tse nang le lefu la tsoekere li re lumella ho fihlela qeto ea hore tšebeliso ea tsona lijong ha e ratehe ebile e lokela ho ba maemong. Ho joalo, litholoana tse omisitsoeng li na le lintho tsa bohlokoa tse hlokahalang bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea 'mele, empa ts'enyeho eo e ka e bakang e phahame haholo. Ke ka lebaka leo ho khothalletsoang ho tlatsa litlhoko tsa 'mele tsa livithamini tsena ka tšebeliso ea lijo tse ling tse seng kotsi.