K'holeseterole e phahameng ea mali ke seoa sa lefatše la sejoale-joale. Ho na le linyeoe tse fetang milione tsa atherosclerosis selemo se seng le se seng. Ho kheloha ho tloaelehileng ho lebisa ho tlolong ea metabolism ea lipid, kotsi e kholo ea ho nts'etsapele methapo ea pelo.
Kaha hoo e ka bang 20-25% ea cholesterol e kena 'meleng oa motho hammoho le lihlahisoa, boemo ba pele ba ho fetola boemo ke phetoho ea phepo e nepahetseng. Litsebi tsa lefu la tsoekere li hloka ho latela lijo, li tlohele lijo tse nang le cholesterol.
Ho feta moo, ho sebelisoa litlhare tsa setso. Moprofesa Neumyvakin o fana ka kalafo ka hydrogen peroxide. Ka maikutlo a hae, tšebeliso e nepahetseng ea lithethefatsi e thusa ho hloekisa methapo ea mali, hobane peroxide e qhibiliha li-cholesterol plaque, e potlakisa phallo ea mali 'meleng.
Limela tse thehiloeng hantle tsa meriana. Empa bakeng sa ho fihlela sephetho se lakatsehang, ho hlokahala lithuto tse 'maloa tsa kalafo. Ha re boneng hore na u ka felisa cholesterol joang lapeng, hona ke mekhoa efe e sebetsang hantle?
Phekolo ea Neumyvakin
Phekolo ea Neumyvakin ha se moriana, empa mokhoa o sa tloaelehang oa ho phekola cholesterol e phahameng. Phekolo ea semmuso ha e bue ka khetho ena, empa e na le litlhahlobo tse ngata tse ntle tse tsoang ho batho ba nang le lefu la tsoekere ba atlehileng ho theola LDL ka hydrogen peroxide. Ho fihlella phello ea kalafo, ho hlokahala melao e 'maloa.
Bakeng sa kalafo, ho sebelisoa 3% feela ea hydrogen peroxide. Sehlahisoa sa tšebeliso ea kantle ha sea lokela, hobane se na le motsoako o monyane oa lead, o ka amang bophelo ba bakuli hampe. Nakong ea kalafo, batho ba nang le lefu la tsoekere ha baa lokela ho sebelisa litlhare tse fanang ka tšelo ea mali. Lijoa tse thibetsoeng haholo, lijo tse se nang phepo, kofi, tee e matla.
Moprofesa Neumyvakin o thehile mofuta oa kalafo o kenyelletsang tšebeliso ea lithethefatsi kahare. Ka maikutlo a hae, mokhoa ona o thusa ho thibela mafu a pelo, ho hloekisa methapo ea mali ho li-plagi tsa atherosselotic. Ntle le moo, tšebeliso ea peroxide e na le phello e ntle ho profil ea glycemic ea bakuli, e bohlokoa bakeng sa lefu la tsoekere.
Melao ea kalafo:
- Hydrogen peroxide bakeng sa tsamaiso ea molomo e tsoakoa le metsi a tloaelehileng ka mocheso oa kamore. Bophahamo ba mokelikeli ke 50 ml. E lumelloa ho kenyelletsa ka 100-150 ml ea metsi ho thibela litla-morao;
- Ho sebelisa makhetlo a mangata - makhetlo a mararo ka letsatsi;
- Ka letsatsi la pele, nka marotholi a mararo. Ka letsatsi la bobeli, 4 e theoha ka nako, 'me kahoo eketsa tekanyetso ho fihlela ka letsatsi la borobeli, ho kenyeletsoa;
- Ho tloha matsatsing a 9 ho isa ho a 15, litekanyetso li eketseha ka marotholi a mabeli;
- Ho tloha matsatsing a 16 ho isa ho a 21, nka marotholi a 25 letsatsi le leng le le leng;
- Ho tloha matsatsing a 21 tekanyetso e fokotseha ka marotholi a le mong kapa a mabeli ka letsatsi (ho kgothaletswa ho tsepamisa kelello boiketlong ba hau).
Peroxide e thusa ho qhala cholesterol e mpe marakong a methapo ea mali, e ntlafatsa phallo ea mali 'meleng, e tsebe metabolism ea mafura le tsoekere' meleng le e fokotsa tsoekere 'meleng. Litla-morao ha litekanyetso li khothalletsoa li sa tšeloe.
Haeba nakong ea kalafo ho na le mofufutso o eketsehileng, ho otla ha pelo ka potlako, ho hloka tsitsipano e matla ka mpeng, joale thupelo e lokela ho kenella.
Kamora matsatsi a 'maloa, ho qala ho lumelloa hape, empa tekanyetso e fokotseha ka karolo ea boraro.
Lijo le Lipapali tsa Cholesterol e Phahameng
Haeba lefu la tsoekere la LDL le ka holimo ho likarolo tse 3.3, o tla hloka ho lekanya lijo tsa hau hape. Lingaka tse ngata, ha li araba potso ea ho tlosa cholesterol maling, li khothaletsa ho ja lijo tse nang le phepo e ntle le lihlahisoa tse ngata.
Mafura a khabisitsoeng kamehla a tlosoa lijong. Ke mehloli ea mantlha ea cholesterol. Tsena li kenyelletsa nama e mafura, letlalo la likhoho, chisi, lihlahisoa tsa lebese tse nang le mafura a mangata, botoro le oli ea palema, oli e hloekisitsoeng. E le mokhoa o mong, ba sebelisa li-linseed tse ling, tlhapi, oli ea tlhapi, meroho.
Lierekisi le linaoa ke lijo tse thusang ho fokotsa maemo a cholesterol. U hloka ho inela 100 g ea sehlahisoa metsing a tloaelehileng bosiu. Hoseng, tšolla metsi, eketsa lero le lecha ebe u pheha ho fihlela hamonate. Karolo e hlahisoang e jeoa ka litekanyetso tse peli. Nako ea ts'ebeliso - matsatsi a 21.
Lekala le kena-kenana le ho kenngoa ha cholesterol 'meleng, ka hona, letsatsi le leng le le leng ho khothalletsoa ho ja sehlahisoa sa 50 g. Lithollo tse hloekisitsoeng hantle tsa atherosmithotic li beha lijo-thollo.
Malebela a mantlha a phepo e nepahetseng:
- Motheo oa lijo tsa k'holeseterole e phahameng e lokela ho ba litholoana le meroho. Litsebi tsa lefu la tsoekere li hloka ho khetha litholoana tse se nang litholoana e le hore li se ke tsa qholotsa boemo ba hypoglycemic.
- Garlic ke sehlahisoa se setle sa ho thusa ho phekola atherosulinosis. E ka eketsoa ho li-salads, ho nama. Meroho ena e sebelisoa litlhare tse ngata tsa setso.
- Ho bohlokoa ho tlohela kofi. Ho se noe ha ho eke feela sekhahla sa cholesterol, empa hape ho ama le glycemia ea bakuli ba lefu la tsoekere.
- Fokotsa tšebeliso ea lehe ho likoto tse 3 ka beke. Ha ho hlokahale ho li tlohela ka ho felletseng, hobane sehlahisoa se na le leithithin ea mali, e thusang ho fokotsa metabolism ea metabolic le carbohydrate 'meleng, e fokotsang khatello ea lipoprotein tse tlase.
Ha ho khothalletsoa boikoetliso bo matla ba 'mele - ho palama baesekele, ho tsamaea ka potlako, ho sesa, tenese, basketball. Ha e le hantle, mojaro o mongata ho feta 'mele ha o na ho tlisa melemo, ka hona o hloka ho ikoetlisa ka tekano. Pele u etsa lipapali, u hloka ho etela ngaka ea hau ho etsa bonnete ba hore ha ho na li-contraindication. Tlosa k'holeseterole kapele ha e sebetse.
Lintlafatso tsa batho ba nang le lefu la tsoekere khahlano le nalane ea phepo e nepahetseng le boikoetliso bo itekanetseng bo bonoa kamora likhoeli tse 2-3.
Ho lahla litlhare tsa batho ba k'holeseterole
Joale u ka felisa cholesterol joang? Moriana o mong o fana ka mekhoa e mengata e thehiloeng lihlahisoa le limela tsa litlama. Propolis tincture e ipakile e le hantle - e ka lokisoa ka boithatelo kapa ea rekoa k'hemisteng. Recipe: tšela 5 g ea motsoako ka vodka / joala, tsitlella sebakeng se lefifi. Hlatsoa.
Nka marotholi a 7 halofo ea hora pele ho lijo. Ho ngatafatsoa hoa ho amoheloa - makhetlo a 2-3 ka letsatsi. Tsela ea kalafo ke khoeli e le 'ngoe. Kamora ho phomola beke kaofela, pheta kalafo ho litekanyetso tse khothalelitsoeng. Haeba litla-morao li bile teng nakong ea tsamaiso, kalafo e felisoa hanghang.
Lisebelisoa tse ngata tsa litlhare tsa setso li na le phello e rarahaneng. Ha li fokotse maemo a cholesterol feela, empa li fokotsa le "glucose" e tsamaisang 'mele, li etsa hore maemong a tloaelehileng metabolic, a thusang ho theola boima ba' mele.
Mekhoa e latelang e tla thusa ho theola cholesterol ea LDL 'meleng:
- Decoction e thehiloeng litlama tsa litlama. Nka ka tekanyo e lekanang k'homphieutha chamomile, makhasi a sea-sea buckthorn, coltsfoot. Khaba e le 'ngoe ea metsoako ea litlama e tšeloa ka 250 ml ea metsi a chesang. Peta sejana ka thaole, u tsitlelle lihora tse 2-3. Nka khaba ea sessert - e hlapolotsoe ka 50 ml ea metsi a futhumetseng, a nkuoa makhetlo a mararo ka letsatsi. Nako ea thupelo ea kalafo ke likhoeli tse tharo;
- Li-walnuts li thusa ho hloekisa methapo ea mali ho tsoa liphoofolong. Li ka jeoa li sa tsoa khuoa - batho ba nang le lefu la tsoekere ba hloka ho ja li-nucleoli tse 2 ka letsatsi. Li-tinctures tsa bongaka li lokiselitsoe ho tloha likarolo tsa walnut: 15 g ea motsoako e tšeloa ka metsi, e ts'oaroa libeke tse peli sebakeng se futhumetseng le ka sejaneng se koetsoeng. Nka 10ml pele ho lijo hoseng. Ngaka e etselitsoe matsatsi a 10 a kalafo. Kamora hore o hloka phomolo ea matsatsi a 10, ebe u pheta thuto eo;
- Tai ea Linden e tloaela tsoekere ea mali ho lefu la tsoekere, e thusa ho tlosa cholesterol e kotsi haholo. Bakeng sa 250 ml ea metsi a chesang eketsa khaba ea inflorescence ea linden, tsitlella metsotso e 15. Ho nwa joalo ka tee. O ka nwa linoelo tse 'maloa ka letsatsi, ho sa tsotelehe lijo.
Tee ea langa le le lej e na le thepa ea bongaka. Seno sena se tlosa boima bo feteletseng mofuteng oa 2 lefu la tsoekere, e tlosa k'holeseterole e kotsi, chefo le chefo 'meleng, e na le phello e molemo ho glycemia,' me e eketsa ho itšireletsa mafung. Ho etsa tee, sengoathoana sa motso oa tinder ho grater e ntle. Bakeng sa 1000 ml ea metsi, eketsa likhaba tse 2 tsa gruel, tsitlella hora e le 'ngoe. Ho ntlafatsa tatso, pepeta lero la lemone le le leng. Noa letsatsi.
Mokhoa oa ho fokotsa cholesterol e hlalositsoe videong ena.
