Cholesterol e ama lihormone joang?

Letšoele la qoqotho le k'holeseterole li kenella ka matla liketsong tsa metabolic 'meleng oa motho. Mosebetsi oa bona o hlophisitsoeng hantle o thusa ho boloka botsitso. Ka keketseho ea cholesterol, ts'ebetso ea litho tse ngata, ho kenyeletsa le tšoelesa ea qoqotho.

Tšoelesa ea qoqotho e hlahisa ntho e nang le lihormone tse nkang karolo ho metabolism ea lipid. Ena ke hormone ea qoqotho. E na le iodine, e amang metabolism ea mafura. Boemong boo tlhahiso ea eona e fokotsehang, "katleho" ea tšoelesa ea qoqotho e ea fokotseha.

Bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba lokela ho hlahloba tšoelesa ea qoqotho kamehla, ho etsa liteko bakeng sa khatello ea cholesterol. Ha k'holeseterole ea lefu la tsoekere e le telele ka tsela e tloaelehileng, menyetla ea hemorrhagic kapa ischemic stroke le myocardial infarction e eketseha haholo.

Cholesterol le lihormone li na le kamano e itseng. Ha re boneng hore na k'holeseterole e ama lihormone ho lefu la tsoekere joang, le hore na e ka ntlafatsa boemo ba k'holeseterole joang?

Boloetse ba qoqotho

Cholesterol e kena 'meleng oa motho ka lijo, hape e hlophisoa ke sebete, mala le litho tse ling tsa ka hare. Ntho ena e kenella ka matla ho theoeng ha li-hormone tsa steroid (lihormone tsa adrenal cortex, lihormone tsa thobalano). Meetso ea lihormone e nka 5% ea cholesterol, e hlahisoang 'meleng.

Bohloko ba tšoelesa ea qoqotho ea botona ba botona le botšehali bo atile haholo ho feta ho banna. Nakong ea lilemo tse 40-65, tekanyo ea liketsahalo e fumanoa e le joalo. Maemong a mangata, ho eketseha ha palo ea lihomone tsa qoqotho.

Boemo bo phahameng bo atisa ho fumanoa ho basali ba nang le lefu la tsoekere le mokete oa ho natefeloa ke 2-3. Sena se lebisa ho tlolong ea ts'ebetso ea metabolic, ho se leka-lekane ha li-hormone. Boloetse bona bo bonahala ka keketseho e matla ea boima ba 'mele ntle le ho fetola phepo e nepahetseng, bohloko mesifeng.

Ho tsa bongaka, ho na le lenane le leholo la maloetse a amanang le tšoelesa ea qoqotho. Ho na le tšekamelo ea holimo. Ho se leka-lekane ha Hormonal ho lebisa phetohong ea profilse ea k'holeseterole - ho na le keketseho ea LDL - lipensense tse tlaase tsa methapo ea methapo, ho fokotseha ha HDL - lipidrotein tse phahameng. Kapa - cholesterol e mpe le e ntle, ka ho latellana.

Khahlano le nalane ea ho fokotseha ha ts'ebetso ea tšoelesa ea qoqotho. Boloetse bona bo lebisa ho tse latelang:

• Ho sithabela maikutlo, bofokoli;
• Ho se sebetse hantle ha boko;
• Tlhokomeliso ea molumo o senyehileng;
• Ho fokotsa khatello ea kelello.

Ho utloisisa hore na cholesterol e ka ama lihormone joang, ho hlokahala hore u tsebe phello ea lihomone tsa qoqotho lits'ebetsong tsa metabolic. Enzyme e bitsoang 3-hydroxy-3-methylglutaryl coenzyme A reductase (HMGR) e hlokahala bakeng sa cholesterol hore e be maling a motho.

Haeba lefu la tsoekere le nka lithethefatsi tsa "statin" tse reretsoeng ho fokotsa LDL, ts'ebetso ea enzyme e hatelloa.

Lihormone tsa qoqotho li bapala karolo ea bohlokoa taolong ea HMGR, li ama tlhahiso ea HDL le LDL.

Matla a LDL maemong a testosterone

Testosterone ke eona hormone ea banna e ka sehloohong. Sethala sa li-hormonal se ikarabella bakeng sa nts'etsopele ea litho tsa botona tsa banna, e nka karolo ho mafolofolo mosebetsing oa litho tse ngata tsa kahare le litsamaiso. Testosterone, hammoho le li-androgens tse ling, e na le phello e matla ea anabolic le anti-catabolic.

Hormone ena e boetse e ama sebopeho sa protheine, kaha e fokotsa palo ea cortisol 'meleng oa monna. E ka khothaletsa ts'ebeliso ea tsoekere, e fana ka kholo ea mesifa ea mesifa e ntlafalitsoeng.

Ho pakoa hore testosterone e ka fokotsa cholesterol 'meleng, e fokotsang kotsi ea atherosulinosis le li-pathologies tsa tlhaho ea pelo.

K'holeseterole e ntle e etsa mosebetsi oa ho tsamaisa oa testosterone le lihormone tse ling. Haeba bongata ba eona bo theoha, joale boemo ba lihormone tsa banna boa fokotseha. Ka hona, takatso ea thobalano ea fokotseha, ts'ebetso ea erectile ha e na matla.

Bo-rasaense ba hlokometse hore banna ba sebelisang lithethefatsi tse nang le testosterone ba na le lipoprotein tse tlaase haholo. Empa liphetho tsa lipatlisiso li ne li sa feto-fetohe. Litlamorao tsa li-hormone maemong a cholesterol, kamoo ho hlakileng, li fapana haholo 'me ho latela litšobotsi tsa' mele tsa motho ea itseng.

Lintho tse joalo li ka susumetsa boemo: sehlopha sa lilemo, litekanyetso tsa meriana ea lihormone.

Melemo ea iodine ea 'mele

Litho tsohle tsa liminerale li hlokahala bakeng sa lefu la tsoekere ho ba le boits'ireletso bo tloaelehileng le ho boloka boikoetliso ba 'mele. Iodine ke microelement e kenang 'meleng oa motho hammoho le lijo le metsi. Tloaelo ka letsatsi ho motho e moholo ke 150 μg ea ntho ena. Khahlano le nalane ea lits'ebetso tsa lipapali tsa botaki, tloaelo e eketseha ho isa ho 200 mcg.

Litsebi tse ling tsa bongaka li khothaletsa lijo tse nang le sepheo sa ho fokotsa cholesterol ea mali le ho eketsa k'holeseterole e ntle. Motheo oa phepo e nepahetseng ke lijo tse nang le iodine e ngata.

Lihormone tse hlahisoang ke tšoelesa ea qoqotho li etsa mosebetsi oa tsona maemong a itseng feela ha ho na le iodine e lekaneng 'meleng. Hoo e ka bang 30% ea bakuli ba nang le nalane ea lefu la qoqotho ba na le LDL e phahameng.

Haeba ho na le lipelaelo tsa ts'ebetso e joalo e mpe 'meleng, ho hlokahala hore ho etsoe liteko. Ngaka e li laela. O tla u joetsa hore na u ka li itokisetsa joang ka nepo. Ka lebaka la khaello ea iodine litareng, ho khothalletsoa tšebeliso ea li-supplement tsa lijo le iodine. Li lokela ho nkuoa feela hammoho le vithamine D le E - li hlokahala bakeng sa ho khothaletsoa.

Ka nako e ts'oanang, hoa hlokahala ho khetholla lihlahisoa tsa lijo tse thibelang ho kenngoa ha lintho tse nang le liminerale. Tsena li kenyeletsa:

1. Radish.
2. Mosetareta
3. Kholifulawa le k'habeche e khubelu.

Lihlahisoa tse nang le cobalt le koporo li khothaletsoa tšebeliso ea letsatsi le letsatsi ho lefu la tsoekere. Li kenya letsoho ho kenyeng iodine e potlakileng 'meleng oa motho.

Ka khaello ea li-amino acid tse ling, ho theoha butle-butle tlhahiso ea lihormone ke tšoelesa ea qoqotho ho bonoa. Eo ka lehlakoreng le leng e amang metabolism ea mafura, palo ea lipoprotein tse fokolang 'meleng. Ho theoha butle ha mokhoa ona ho bonahala maemong a letlalo le moriri, lipolanete tsa lipekere.

E le hore iodine e lekaneng e kene 'meleng, u lokela ho nahanisisa ka lijo tsa hau. Ho khothalletsoa ho noa litha e le ngoe ea metsi a nang le liminerale ka letsatsi. E na le li-microgram tse 15 tsa iodine ka 100 ml ea mokelikeli.

Lethathamo la lihlahisoa tse nang le iodine e ngata (palo e lekantsoeng ka 100 g):

Litaba tse nang le iodine e phahameng li fumaneha hohle. Empa ka lefu la tsoekere, ho khothalletsoa ho ja ka hloko, hobane litholoana li le monate, li ka baka tsitsiphu ea tsoekere ea mali khahlano le tšibollo ea joala haholo.

Mekhoa ea ho fetola boemo ba cholesterol

Ho khetholla mokokotlo oa lipoprotein tse fokolang haholo, cholesterol e felletseng le HDL 'meleng, mali a mokuli a hlahlojoa. O nehelanoa ka mpa e se nang letho. Lihora tse 12 pele ho tlhahlobo, o hloka ho hana lijo, o lumelloa ho noa metsi a tloaelehileng. U ke ke ua imetsa 'mele ka lipapali.

Qetellong ea thuto, ho etsoa profil ea profid. E bontša matšoao a bontšang boemo ba cholesterol ba lefu la tsoekere. Boithuto bona bo khothalletsoa hore bo etsoe likhoeli tse ling le tse ling tse tšeletseng ho thibela liphetoho tsa atherosulinotic 'meleng le methapong ea qoqotho.

Tlhaloso e tjena: tekanyo ea cholesterol e felletseng ha e fete likarolo tsa 5.2. Li-Triglycerides ka tloaelo li tloha ho li-unit tsa 0,15 ho isa ho 1,8. HDL - likarolo tse fetang 1,6. LDL ho fihla ho li-unit tsa 4,9. Haeba maemo a phahameng a cholesterol e mpe a fumanoa, ho fanoa ka litlhahiso tse akaretsang. Litsebi tsa lefu la tsoekere li hloka ho latela melao ena:

• Ho ikoetlisa ho thusa ho fokotsa cholesterol. Ntle le likhanyetsano tsa bongaka, u ka bapala papali efe kapa efe;
• Ho tsoekere ea lefu la tsoekere, motho ha a lokela ho nahana feela ka index ea lihlahisoa tsa glycemic, empa hape le palo ea cholesterol lijong. Ka tloaelo, ho fihla ho 300 mg ka letsatsi e lokela ho kenngoa;
• Kenyelletsa lihlahisoa tsa menyu tse nang le fiber e ngata. Bo-rasaense ba pakile hore fiber ea ho ja e na le bokhoni ba ho tlama cholesterol, kamora ho tlosa 'mele. Ho na le tse ngata ka har'a lialmonde, li-Persimmons;
• Ho hlokahala ho nka livithamine tse ka eketsang boits'ireletso. Tsena ke vithamine D3, oli ea tlhapi, mafura a bohlokoa acid, nicotinic acid;
• Ho khothalletsoa ho tlohela joala le koae. Mosi oa koae ke koae e matla e senyang tsamaiso ea mali, e mpefatsang boemo ba methapo ea mali. Joala le bona ha bo ame 'mele hampe. Ho lefu la tsoekere, joala bo kopantsoe ka ho felletseng.

Litlhare tsa setso, haholoholo, decoction e thehiloeng ho lipalesa tsa linden, li thusa hantle. Ho e lokisa, eketsa khaba ea motsoako ka 300 ml ea metsi a belang, tsitlella lihora tse peli, ebe u sefa. Nka 40-50 di ml makhetlo a mararo ka letsatsi. Sehlahisoa se hlapolla mali, se qhibilihisa li-atherosselotic plaque, se tlosa chefo le matsoai a tšepe e boima 'meleng, se thusa ho theola boima ba' mele, e leng sa bohlokoa bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa bobeli.

Melemo le likotsi tsa k'holeseterole li hlalositsoe videong ena.