Tekanyo e phahameng ea khatello ho lefu la tsoekere e nkoa e le koluoa e kotsi, eo, haeba e sa phekoloe, e ka lebisang ho otlang ha pelo kapa stroke. Ho ea ka lingaka, khatello e phahameng ea mali le cholesterol li na le kamano e tobileng.
Ho latela lipalo-palo, bakuli ba fetang karolo ea 40 lekholong ba nang le cholesterol plaque ba na le khatello ea mali. Sena se bakoa ke taba ea hore tlolo e joalo e lebisa ho fokotseng methapo ea methapo le ho thehwa ha methapo ea mali ho basali le banna.
Ka lebaka la phello ena, angina pectoris e bonoa, mali a qala ho beha khatello e eketsehileng maboteng a lijana. Sena, se ama hampe mosebetsi oa pelo, o ke keng oa lula o sebetsana le ho eketseha ha khatello ea mali.
Hobaneng ha maemo a cholesterol ea mali a ka nyoloha
Cholesterol e mpe e ka hlaha ka lebaka la mabaka a 'maloa. Motho ea phetseng hantle o busoa ke lipomprotein tse phahameng haholo.
Metabolism ea cholesterol e qala ho senyeha ha motho a feta monyako oa lilemo tse 45. Pele ho tsohle, liphetoho tse joalo li bonoa ho basali nakong ea ho khaotsa ho ilela khoeli, ha 'mele o fetoha liphetoho tse sebetsang tsa lihormone ka lebaka la ho khaotsa ho ilela khoeli.
Hape, boima bo eketsehileng bo ka eketsa karolelano ea cholesterol e mpe. Ho bala lenane la boima ba 'mele le ho lekola kotsi e ka bang teng, boima ba motho bo arotsoe ke bophahamo ba hae ka limithara, a phahamisitsoe ho fihlela degree ea bobeli.
- Ha o fumana index 27, o lokela ho nahanisisa bophelo ba hau mme o fetole phepo e nepahetseng.
- Letšoao la 30 le tlaleha kotsi ea mathata a metabolic le metabolic.
- Haeba boemo bo kaholimo ho 40, ena ke palo e mahlonoko e hlokang ho fokotsoa.
Cholesterol e sa sebetseng e ka bakoa ke lijo tse se nang phepo ha mokuli a sebelisa lijo tse mafura haholo. Ka hona, khatello ea mali e molemo ho ja litholoana, meroho le lijo tsa protheine, empa o ka se khetholle mafura ka botlalo.
Ha lilemo li ntse li feta, khatello ea cholesterol le eona e ka eketseha. Haeba e mong oa beng ka eena a kula a tšoeroe ke lefu la khatello ea mali kapa maloetse a mang a pelo, hangata mokuli o senola hore o futsitse lefutso.
Ho kenyelletsa sesosa ke ho ba teng ha mekhoa e mebe, lefu la tsoekere kapa pathologies e meng e amanang le ts'ebetso ea tšoelesa ea qoqotho.
Ka lebaka la tlolo ea tsamaiso ea methapo ea pelo ho batho, ha se khatello ea mali feela, empa le hypotension e fumanoe.
Matla a cholesterol e phahameng khatello ea mali
Atherosclerosis le khatello ea mali ka boeona ha li bake lefu, empa etsa hore mokuli a shoe. Li-pathologies tsena li kenya letsoho kholisong ea mathata a pelo le ho eketsa kotsi ea ho kula haholo.
Haholo-holo, ho ata ha cholesterol plaques methapong ea mali ho lebisa myocardial infarction, stroke, thrombosis, e lateloe ke ho phatloha ha methapo ea methapo ea methapo ea methapo le pulmonary edema, esita le mofets'e. Haeba mokuli a senola tlolo e etsang hore a sebelisane le khatello ea mali, o lokela ho bona ngaka ea hau 'me a qale kalafo.
Cholesterol e bokellana ka tsela ea methapo ea methapo ea methapo, e fokotsang lumen methapong ea mali, e fokotse phepelo ea mali, ho kenyelletsa le mesifa ea pelo, 'me e lebise ho thehoeng ha likotsi tsa mali tse kotsi. Boemo bo tšoanang bo boetse bo baka hemoglobin e phahameng haholo.
Haeba khatello ea mali methapong ea boko e phahama, e ka phatloha 'me ea baka lefu la hemorrhagic.
Matšoao a khatello ea mali
Hypertension e ka ba le mofuta o sa foleng le o boima. Litlhaselo tsa khatello e eketsehang ea mali li tsamaisana le tinnitus, hlooho, ho teneha, mokhathala, ho fokotseha ha kelello, tahlehelo ea nakoana ea bokhoni ba kelello bakeng sa mosebetsi, ho tsekela, ho sitoa ho hopola, ho hloka boroko le ho sitisa boroko.
Matšoao ana a bontša khatello ea maikutlo ea nakoana, ha motho a tšohile kapa a tla phela maemong a sithabetsang. Boemo bo joalo ha se lets'oao la tlhahiso e ntseng e eketseha ea acid e mafura maling, empa ho ntse ho le molemo ho buisana le ngaka ea hau le ho hlahlojoa.
Keketseho ea khatello ea mali e ka bakoa ke lintlha tse latelang:
- Ho tsuba le ho noa;
- Ho phela bophelo ba ho lula fatše;
- Boteng ba lefutso la lefutso;
- Ts'ebeliso e mpe ea lijo tse nang le mafura le tsoekere;
- Ho haelloa ke mesebetsi ea kamehla ea 'mele;
- Boima bo feteletseng;
- Khafetsa khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo.
Kaha keketseho ea khatello le cholesterol e hlaha ka lebaka la mabaka a tšoanang, hangata liketsahalo tsena tse peli li hokahane.
Khakanyo ea Cholesterol Metabolism
Ho fumana matšoao a cholesterol 'meleng, ngaka e fana ka tlhahlobo ea mali a biochemical. Lekola setšoantšo sa mokuli, 'me u shebe thepa ea hae hantle.
K'holeseterole e tloaelehileng ke 3.2-5.6 mmol / litha. Tekanyo ea triglycerides e kenyelletsa bophara ho tloha ho 0,41 ho isa ho 1,8 mmol / litha. Khokahano e lumelletsoeng ea lipoprotein tse tlaase tse sa feteng 1.71-3.5 mmol / litha, boemo ba lipoprotein tse phahameng ke 0,9 mmol / litha.
Katleho ea atherogenic ho motho ea phetseng hantle ha e fetang 3.5. Maemong ana, palo e tloaelehileng ea lipalo tse fumanoeng sephiring sa lipid e fapana, ho latela laboratori e khethiloeng bakeng sa tlhahlobo ea mali.
Matšoao a mang a sa tobang a ka bonts'a k'holeseterole e phahameng:
- Ka lebaka la ho fokotseha ha methapo ea methapo ea kutlo, lefu la pelo le pelo ka mokhoa oa lefu la ischemic hangata le hlaha.
- Haeba ho tsoa mali haholo, ho fumanoa likhechana tsa mali.
- Mafura a letlalo a fumanoa letlalong, le bonahatsoang ke ho ruruha ho bohloko letlalong.
- Manonyeletsong le sefubeng, mokuli o utloa bohloko.
- Tlas'a mahlo sefahlehong u ka bona matheba a 'mala o moputsoa,' me sebakeng sa likhutlo tsa mahlo ho na le wenature.
- Boikutlo ba ho imeloa le ho opeloa bo hlaha maotong, le haeba mojaro o sa bohlokoa.
Haeba matšoao a mang a hlaha, batla tlhokomelo ea bongaka ho thibela keketseho e mpe ea litekanyo tsa cholesterol ka nako.
U ka fokotsa cholesterol joang?
Ho fumana k'holeseterole e tlase, o lokela ho qala ka ho hlahloba lijo tseo o li jang 'me o fetole lijo tse khethehileng tsa kalafo. Lisebelisoa li kenyelletsa mafura a polyunsaturated mme ha a kenyeletse tse tsitsitseng.
Haholo-holo ha e khothalletsoe ho ja nama ea khomo, nama ea kolobe, konyana. Ho fapana le moo, ba ja nama e bonolo, likhoho, rabi le tlhapi. Kuku nakong ea ho pheha e tlameha ho hloekisoa ke mafura le letlalo.
Lebese lohle le nkeloa sebaka ke lihlahisoa tsa lebese tse mafura a fokolang. Salads li natetsoe ka oli ea meroho e sa tsoakoang. Thepa e phehiloeng le e phehiloeng ha e qheleloe ka thoko kamoo ho ka khonehang.
- Ho bohlokoa ho ela hloko ka ho khetheha lijong tsa meroho. E le molao, batho ba hanang nama ba na le cholesterol e tlase haholo ho feta barati ba nama. Ha ho hlokahale ho chencha sistimi ena ka botlalo, empa ho fokotseha ha phepo ea mafura a liphoofolo ho tla tlisa molemo feela.
- Litlhapi tsa metsi a letsoai li lokela ho kenngoa khafetsa lenaneng la tsoekere; li na le mafura a polyunsaturated a thusang cholesterol e tlase ea mali. Ka hona, ha ho na joalo ha ho hlokahale hore u tlohele litlhapi tsa salmon, mackerel, herring, sardines, trout ea leoatle.
- Etsa bonnete ba hore u sebelisa oli ea mohloaare, sehlahisoa sena se na le thepa e ikhethang ea ho laola khatello ea k'holeseterole e sebetsa hantle ho feta lijo tse nang le mafura a tlase.
- Seaweed e na le iodine, motsoako ona o thusa ho ntlafatsa metabolism ea mafura ka ho e sebelisa ho sebelisa le ho tlosa cholesterol ea 'mele' meleng. Empa ho bohlokoa ho ela hloko litekanyetso, hobane iodine e ka baka karohano le ho fifala ha letlalo letlalong.
- E le karolo ea lijo, ho sebelisoa fiber e qhibilihang, e nang le liapole tse ngata, linaoa tse omisitsoeng, lierekisi, linaoa, oatmeal le lihlahisoa tse ling.
Ho fumana sephetho, o latela lijo khafetsa, ntle le ho kheloha litlhahiso tsa litsebi tsa phepo e nepahetseng. Phomolo e nyane ea letsatsi le letsatsi e lumelloa ho etsoa libeke tse ling le tse ling tse peli, haeba ho hlokahala.
Lijo li lokela ho lekana le ho fapana hore motho a tsebe ho fumana liminerale le livithamini tsohle tse haellang, hape le ho tlatsa pokello ea matla. Mafura a se nang phepo le lik'habohaedreite tse potlakileng tse nooang ha li kenoe lijong, 'me ho jeoa lijo tse nang le protheine e ngata.
- Lijo li lokela ho ba meqathatso, makhetlo a mahlano ho isa ho a tšeletseng ka letsatsi ka likarolo tse nyane. Lihlahisoa tse nang le tsoekere le tse tsoekere li lokela ho lahloa, li nkeloa litholoana le mahe a linotši a omisitsoeng.
- Ho kenyelletsa nama ea khomo e mafura, likolobe, soseji, margarine, mayonesi, sopho ea lebenkeleng, lijo tse fumanehang habonolo, lijo tse ka makotong, lino tse tsoekere tse khabisitsoeng ka khase.
- Ho fumana phello ea kalafo, o hloka ho ja lik'habohaedreite tse tsoekere - lijo-thollo, lijo-thollo, bohobe bo bongata ba lijo-thollo, lihlahisoa tsa lebese tse nang le mafura a mangata, mahe, ham, tlhapi, meroho, litholoana le litholoana.
Ho theola khatello ea mali, ho khothalletsoa ho ja lijo tse nang le sodium e ngata. Ka boima bo feteletseng, lijo li boetse li lokela ho rereloa ho theola boima ba 'mele. Lijana li lokela ho lokisoa ntle le letsoai, hobane sesebelisoa sena se baka khatello ea mali ka kotloloho.
Ka litekanyetso tse phahameng haholo, ngaka e beha meriana ka lipilisi. Therapy e etsoa le li-statins tse thibelang tlhahiso ea ntho ka har'a sebete, ho kenyeletsoa Mevacor, Lipitor, Krestor, Simvastatin, Lovastatin, Rosuvastatin, Atromid. Ho feta moo, mokuli o nka livithamini B3, B6, B12, E le folic acid.
Kamano ea khatello ea mali le atherosclerosis e hlalositsoe videong ena.
