Phekolo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 1 e kenyelletsa ho shebisisa mehato e fapaneng e reretsoeng ho tsitsisa maemo a tsoekere ea mali. Ntle le kalafo ea lithethefatsi, ha insulin e kenella 'meleng oa mokuli, karolo ea bohlokoa ea taolo ea maloetse ke phepo e nepahetseng.
Ntle le ho fokotsa matšoao a tsoekere, ho ja lijo tsa lefu la tsoekere la mofuta oa 1 ho ka thibela nts'etsopele ea hypoglycemia (ho fokotseha ha tsoekere ea mali ka tšohanyetso). Lijo tse joalo ha li bolele ho bolaoa ke tlala, li thehiloe ts'ebelisong ea lijo tse nang le khalori e tlase tse nang le liminerale le livithamini tse ngata.
Ntle le taba ea hore phekolo ea phepo ea kalafo ka kalafo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 1 e u lumella ho laola lefu lena le ha insulin e le ngata hangata, e bohlokoa hobane e thusa ho theola boima ba 'mele. Sena se bohlokoa ho batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, hangata ba le boima ba 'mele.
Hobaneng ha ho ja ho le bohlokoa?
Lijo tsa bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1 ha li fane ka lithibelo tsa bohlokoa tsa phepo, ntle le tsoekere le lihlahisoa moo li leng teng. Empa ha u etsa lethathamo la lijo, ho hlokahala hore u nahane ka ho ba teng ha mafu a kopaneng le boemo ba tšebetso ea 'mele.
Leha ho le joalo, ke hobaneng ha batho ba nang le lefu la tsoekere ba hloka ho latela melao e itseng ea lijo le ho ja lijo tsa lefu la tsoekere? Pele ho lijo tse ling le tse ling, bakuli ba hloka ho enta insulin. Khaello ea li-hormone kapa ho ata ha 'mele oa hae ho lebisa ho senyeha hoa bophelo ba motho ka kakaretso mme ho baka nts'etsopele ea mathata.
Liphello tsa ho haella ha taolo ea mafu ke hyperglycemia le hypoglycemia. Boemo ba pele bo hlaha ha insulin e se na nako ea ho sebetsana le lik'habohaedreite le ho phatloha ha mafura le liprotheine ho etsahala, ka lebaka la hore ho entsoe li-ketones. Ha a e-na le tsoekere e ngata, mokuli o na le matšoao a mangata a sa thabiseng (ho ferekana, ho felloa ke matla, bohloko ba mahlo, ho nyekeloa ke pelo, khatello e phahameng ea mali), mme ha ho se na mehato e potlakileng ea kalafo, a ka oela mokokotlong.
Ka hypoglycemia (ho fokotseha ha khatello ea tsoekere), 'mele ea ketone le eona e thehiloe' meleng, e ka hlahisoang ke insulin, tlala ea tlala, ts'ebetso e eketsehileng ea mmele le ho felloa ke metsi 'meleng. Ho rarahana ho tšoantšoa ke ho bata, bofokoli, ho tsekela, ho fifala ha letlalo.
Ka hypoglycemia e matla, ho hlokahala sepetlele ka potlako bakeng sa mokuli, hobane a ka oela mme a shoa.
Bohlokoa ba lik'habohaedreite le likarolo tsa bohobe lijong tsa motho ea nang le lefu la tsoekere ke bofe?
Lisebelisoa tsa letsatsi le letsatsi tsa lefu la tsoekere tsa mofuta ofe kapa ofe li lokela ho ba le liprotheine, mafura (20-25%) le lik'habohaedreite (ho fihlela ho 60%). E le hore tsoekere ea mali e se ke ea phahama, litsebi tsa phepo e nepahetseng ha li khothalletse ho ja lijo tse halikiloeng, tse halikiloeng le tse mafura. Molao ona o bohlokoa haholo ho batho ba nang le lefu la tsoekere ba nang le mafu a lets'oaetso ea gastrointestinal.
Empa phuputso e entsoeng ka letsatsi la lefu la tsoekere e senotse hore linoko le mafura a manyane li lumelloa bakeng sa hyperglycemia e sa foleng. Empa lik'habohaedreite tse potlakileng li ke ke tsa jeoa ke lefu la tsoekere. Ka hona, ho bohlokoa ho utloisisa hore na lik'habohaedreite ke eng le hore na li arotsoe ka mefuta efe.
Ebile, lik'habohaedreite ke tsoekere. Mofuta oa eona o khetholloa ke lebelo la ho hlohlona ha mmele. Hona le mefuta e joalo ea lik'habohaedreite:
- E khutsitseng. Li sebetsoa 'meleng ka metsotso e 40-60, ntle le ho baka ho feto-fetoha ha maemo ka tšohanyetso le ka matla maling a maling. E na le litholoana, meroho, lijo-thollo le lijo tse ling tse nang le fiber, pectin le starch.
- Ho chesa habonolo. Li kenngoa ke 'mele ka metsotso e 5-25, ka lebaka leo boemo ba tsoekere maling bo nyoloha ka potlako. Li fumanoa ka litholoana tse tsoekere, tsoekere, mahe a linotsi, biri, lijo tse tsoekere le tse tsoekere.
Ha e na taba ea bohlokoa hakaalo ho hlahiseng lethathamo la batho ba nang le lefu la tsoekere ke lipalo tsa likarolo tsa bohobe, tse u lumellang ho tseba hore na ke lik'habohaedreite tse kae sehlahisoa se itseng. XE e le 'ngoe ke ligrama tse 12 tsa tsoekere kapa ligrama tse 25 tsa bohobe bo tšoeu. Batho ba nang le lefu la tsoekere ba ka ja likarolo tse 2,5 tsa bohobe ka letsatsi.
Ho utloisisa ho ja hantle le lefu la tsoekere la mofuta oa 1, ho bohlokoa ho ela hloko maemo a poraefete a taolo ea insulin, hobane phello ea eona e latela nako ea letsatsi. Tekanyo e hlokahalang ea li-hormone bakeng sa ts'ebetso ea tsoekere e fumanoeng ho 1 XE hoseng ke - 2, lijong tsa motšeare - 1.5, ka shoalane - 1. Bakeng sa bonolo ba ho bala XE, ho sebelisoa tafole e ikhethang, e bonts'ang likarolo tsa bohobe lihlahisoa tse ngata.
Lihlahisoa tse sebetsang le tse kotsi bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere
Ho latela se boletsoeng ka holimo, ho hlakile hore u ka ja le ho noha ba nang le lefu la tsoekere. Lijo tse lumelloang ke lijo tse nang le nama e fokolang ea carb, e kenyelletsang lijo-thollo tse halikiloeng, bohobe ba rye bo kenyelletsoeng ka khalase, lijo-thollo (lijo-thollo)
Ho boetse ho molemo ho batho ba nang le lefu la tsoekere ho ja linaoa, sopho e nang le mafura a tlase kapa moroho le mahe, empa hang ka letsatsi. Lihlahisoa tse khothalelitsoeng ke lebese le nang le mafura a tlase, kefir, chisi ea chisi, chisi, tranelate e bolila, e tsoang moo chisi e monate, li-casseroles le li-pancake tsa chisi li lokiselitsoeng.
Hona ke lijo life tse ka noeloang ke batho ba nang le lefu la tsoekere hore ba be monyebe? Lenane la lijo tse joalo le tataisoa ke meroho (lihoete, hop, lierekisi, mokopu, pepere ea bell, li-eggplant, likomkomere, zucchini, tamati) le meroho. Litapole li ka jeoa, empa hanyane hanyane hoseng.
Lijo tse ling tse khothalelitsoeng tsa batho ba nang le lefu la tsoekere la pele ke monokotšoai le litholoana:
- fragole e hlaha;
- quince;
- lingonberry;
- lehapu;
- molora oa thaba;
- liapole
- tse tala;
- litholoana tsa lamunu;
- Cranberries
- Cherry
- currants;
- perekisi;
- kharenate;
- plum.
Ke eng hape eo u ka e jang ka lefu la tsoekere? Lijo tse lumelletsoeng tse lokelang ho kenyelletsoa lijong ke tlhapi e halikiloeng (pike perch, hake, tuna, cod) le nama (turkey, nama ea khomo ea khoho, khoho, mmutla).
Lijo tse tsoekere tsa confectionery li lumelloa ho ja, empa ka bongata le ka mefuta e meng ea tsoekere. Mafura a lumelloa - meroho le botoro, empa ho fihlela ho 10 g ka letsatsi.
Ka lefu la tsoekere, o ka noa litlama, tse ntšo, tee e tala le kofi e se nang tsoekere. Ha ho khothalletsoe metsi a liminerale tse se nang khabone, lero la langa le le lej, moro oa rosehip. Lijana kapa li-compotes tse tsoang ho monokotsoai le litholoana li lumelloa.
Mme baikokobetsi ba lefu la tsoekere ba ke ke ba ja eng? Ka lefu lena, ho thibetsoe ho ja confectionery le pastry. Bakuli ba itšetlehileng ka insulin ha ba je tsoekere, mahe a linotsi le lipompong tse nang le bona (jeme, ice cream, liswiti, chokolete, lithara tsa lipompong).
Nama e mafura (konyana, nama ea kolobe, khantsi, letata), nama e tsubiloeng, tlhapi e tsoang kantle le e letsoai - lihlahisoa tsena tsa lefu la tsoekere ha li khothaletsoe. Lijo ha lia lokela ho halikisoa le mafura, ka hona, mafura a liphoofolo, yoghurt, tranelate e bolila, lebese le halikiloeng, lore, mafura le moro o nonneng li tla tlameha ho lahloa.
Ke eng e ke keng ea jeoa ke batho ba itšetlehileng ka insulin ka bongata bo boholo? Lijo tse ling tse thibetsoeng tsa lefu la tsoekere:
- lijo tse bobebe
- raese, semolina, bijoux ea boleng bo tlaase;
- linoko tse nkhang hamonate;
- poloko;
- litholoana tse monate le litholoana tse omisitsoeng (libanana, morara, lifeiga, mehla, li-Persimmons).
Empa ha se lijo tse ka holimo feela tse thibetsoeng. Lijo tse ling tsa lefu la tsoekere la mofuta oa 1 li kenyelletsa ho hana lino tse tahang, haholo joala, biri le veine ea sessert.
Melao ea lijo le menyetla ea sampole
Lijo tsa lefu la tsoekere la mofuta oa 1 ha se feela ho ja lijo tse lumelletsoeng tsa lijo. Ho bohlokoa hape ho latela lijo ka hloko.
Ho lokela ho ba le lijo tse bobebe tse 5-6 ka letsatsi. Palo ea lijo - likarolo tse nyane.
Ho sa feleng ho ka khoneha pele ho 8 bosiu. Lijo ha lia lokela ho tlosoa, hobane sena se ka lebisa ho hypoglycemia, haholo haeba mokuli a kentsoe insulin.
Hoseng ho hong le ho hong o hloka ho lekanya tsoekere. Haeba phepo ea phepo ea mofets'e oa tsoekere ea mofuta oa 1 e ts'oeroe ka nepo mme litlhahiso tsohle li lateloa, joale khatello ea tsoekere maling maling a sutra pele ho ente ea insulin ha ea lokela ho feta 6 mmol / L.
Haeba tsoekere e ngata ke ntho e tloaelehileng, lijo tsa hoseng li lumelloa metsotso e 10-20 kamora ho tsamaisoa ha hormone. Ha boleng ba glucose bo le 8-10 mmol / l, lijo li fetisetsoa hora, 'me ho khotsofatsa tlala ba sebelisa salate ka meroho kapa apole.
Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 1, ho hlokahala hore u se ke ua latela feela lijo, empa ho latela lijo, ho ntlafatsa tekanyetso ea insulin. Palo ea lik'habohaedreite tse nooang li ama palo ea lipilisi tse fanoang.
Haeba insulin e sebelisang bohareng e sebelisoa, joale e kenoa ka makhetlo a mabeli ka letsatsi (kamora ho tsoha, pele ho robala). Ka mofuta ona oa kalafo ea insulin, ho bontšoa lijo tsa hoseng tsa pele tse bobebe, hobane li-hormone tse sebelisoang ka shoalane li se li felile.
Lihora tse 4 ka mor'a hore ente ea insulin ea hoseng e lumelloe ho ja hantle. Lijo tsa mantsiboea tsa pele le tsona li lokela ho ba bobebe, 'me ka mora jwala ea moriana o ka ja tse khotsofatsang le ho feta.
Haeba mofuta oa lihormone tse kang insulin ea nako e telele, o kenang 'meleng ka nako e le' ngoe ka letsatsi, o sebelisoa kalafo ea lefu la tsoekere, joale insulin e potlakileng e tlameha ho sebelisoa letsatsi lohle. Ka mokhoa ona oa kalafo ea "insulin", "lijong tsa mantlha li ka ba boima, 'me lijo tse bobebe li ka ba bobebe," kahoo mokuli a ke ke a ikutloa a lapile.
Ntho ea bohlokoa ka ho tšoanang maemong a tsoekere ke lipapali. Ka hona, ntle le kalafo ea insulin le lijo, bakeng sa lefu la tsoekere la 1, o lokela ho ikoetlisa kapa ho tsamaea ka maoto metsotso e 30 ka letsatsi.
Bakeng sa ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1, lijo tsa letsatsi le le leng li shebahala tjena:
- Lijoa tsa hoseng. Porridge, tee e nkelang tsoekere, bohobe.
- Lunch Li-cookies tsa Galetny kapa apole e tala.
- Lunch Salate e jeoang meroho, bohobe, hop e halikiloeng, sopho e entsoeng ka setlama, cutlet ea moholi.
- Phutso ea mots'eare. Jelly ea litholoana, chisi ea litlama e sa ts'oanang le chisi.
- Lijo tsa mantsiboea Nama e phehiloeng kapa tlhapi, meroho.
- Lijoa tsa bobeli. Khalase ea kefir.
Hape, bakeng sa lefu la tsoekere la 1 boima, ho khothalletsoa ho ja lijo tse theolelang boima ba 'mele No. 9 Ho latela melao ea lona, lijo tsa letsatsi le letsatsi li shebahala tjena: lijo tsa hoseng ke lebese le mafura a tlase, chisi ea chisi le tee ntle le tsoekere. Pele u ja, u ka noa khalase ea metsi a hloekileng ka linoko.
Bakeng sa lijo tsa hoseng, phofo ea barele e nang le mmutla, nama ea khomo kapa khoho e jeoa. Nakong ea lijo tsa motšehare, o ka ja borsch ea meroho, nama e phehiloeng, soy kapa litholoana le berry jelly.
'Mala oa lamunu kapa apole e loketse joalo ka senoko. Lijo tsa mantsiboea tse loketseng e ne e tla ba tlhapi e halikiloeng, salate e nang le hop le lihoete e nokiloeng ka oli ea mohloaare. Ka makhetlo a mabeli ka letsatsi u ka noella lino-mapholi le ho ja lijo tse theolelang le linoko tse tsoekere (sucrose, fructose).
Sebelisa lenane la lihlahisoa tse lumelletsoeng, motho ea nang le lefu la tsoekere a ka iketsetsa lenane la beke le beke ka boikemelo. Empa ho bohlokoa ho hopola hore ha u ntse u latela lijo u ke ke ua noa lino le lino tse tsoekere.
Likarolo tsa lijo tsa bana
Haeba lefu la tsoekere le fumanoe ho ngoana, lijo tsa hae li tla tlameha ho fetoloa. Lingaka li khothaletsa ho fetohela phepelong e nepahetseng ea lijo, moo palo ea nama ea nama ea nama ea kolobe e sa feteng 60%. Khetho e ntle ea kalafo ea ho ja bakeng sa kalafo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 1 ho bana ke ho ja No. 9.
Lits'oaetso tsa masea tse tloaeloang joalo ka chokolete, lipolokelo, liluloana, lilakane tsa lipompong, likuku le likuku bakeng sa ngoana ea nang le lefu la tsoekere ha li lumelloe. Bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 1, bakeng sa bana letsatsi le leng le le leng, ho etsoa menyakoe e tsoang lijong tsa meroho (lihoete, likomkomere, hop, tamati)
Ka litholoana le monokotsoai, ho khothalletsoa ho fepa ngoana ka liapole, diperekisi, fragole, raspberries, cherries. Ha le ntse le pheha lijo tse tsoekere bakeng sa bana, ho hlokahala ho sebelisa li-sweeteners (sorbitol, fructose),
Empa pele u fetolela ngoana oa hau ho ja lijo tse fokolang tsa carb, o hloka ho ntlafatsa boemo ba glycemia. Ho boetse ho bohlokoa hore u sireletse bana ho tsoa botebong ba pelo 'meleng le kelellong. Ho khothalletsoa hore mesebetsi ea lipapali e kenyelelloe lenaneong la letsatsi le letsatsi ha mokuli a ikamahanya le lijo tse ncha.
Mme phepo e lokela ho ba efe kalafo ea kalafo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 1 ho masea? Ho khothalletsoa hore ngoana a fepe lebese la matsoele bonyane selemo sa pele sa bophelo. Haeba lactation e sa khonehe ka mabaka a itseng, metsoako e nang le khatello e tlase ea tsoekere e sebelisoa.
Ho bohlokoa hape ho latela mofuta oa phepelo. Bana ba ka tlase ho selemo se le seng ba fuoa lijo tse tlatsetsang ho latela mohlala o itseng. Pele, menyako ea eona e na le lino le meroho e halikiloeng. 'Me ba leka ho kenyelletsa lijo-thollo lijong tsa lefu la tsoekere hamorao.
Melao-motheo ea kalafo ea ho ja bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 1 e hlalositsoe videong ena.
