Ho sa tsotelehe hore meriana ea sejoale-joale e hatetse pele haholo, ho na le mafu a mangata ao meriana e sebetsang e e-so ka e qaptjoa. Har'a maloetse ana, lefu la tsoekere le lokela ho boleloa, ho sa tsotelloe mofuta oa lona.
Ho latela lipalo-palo tsa semmuso, batho ba ka bang limilione tse 55 lefatšeng ka bophara ba na le lefu la tsoekere. Leha ho le joalo, lipalo tsa 'nete li kholo haholo, hobane hangata batho ba na le bothata ba mofuta oa patology kapa ha ba batle thuso ea bongaka ho hang.
Lefu la tsoekere ke lefu le kotsi, empa haeba u netefatsa lefu lena, u ka phela bophelo bohle ba hau ntle le mathata. Ho etsa sena, ho bohlokoa ho beha tlhahlobo ea hau ea lijo kamehla le matšoao a glycemia. Leha ho le joalo, lefu la tsoekere le molemo ho le thibela ho fapana le ho boloka bophelo bo botle.
Motho e mong le e mong o lokela ho iketsetsa qeto ea hore na o nka bophelo ka matsoho a hae kapa o tla bo loanela. Litsebi tsa lefu la tsoekere li tla tlameha ho amohela meeli e mengata, ho seng joalo li ke ke tsa qoba mathata a tebileng a pathology.
Mathata a lefu la tsoekere ke afe?
Lefu la tsoekere ka bolona ha le kotsi, empa boima ba mathata a lona, a ka bang boima bo fapaneng. Tse sa thabiseng ka ho fetesisa tsa tsona li lokela ho lemohuoa ho senyeha ho hoholo mohopolong, ts'ebetsong ea ts'ebetso ea boko, esita le ho otloa. Litšitiso mosebetsing oa genitourinary sphere ha li ahlotsoe, basali ba nang le bothata ba hyperglycemia ba na le potoloho ea ho ea matsatsing, mokuli a ka ba a hloka thari. Bakeng sa banna, lefu la tsoekere le sokela ho hloka matla.
Ntho e 'ngoe e nang le kotsi ea lefu la tsoekere ke ho fokotseha ho hoholo ha pono, bofofu bo felletseng. Mokuli a ka qala ho ba le mathata ka meno, boemo ba mokokotlo oa molomo bo ka mpefala. Mafura a hepatosis ha a qheleloe ka thoko, a tsamaisana le ho sitisoa ha ts'ebetso ea sebete, tahlehelo ea maikutlo ho mocheso o phahameng le o tlase, bohloko.
Bakuli ba nang le lefu la tsoekere le tsoetseng pele ba hlokomela ho omella ho sa tloaelehang ha letlalo, ponahalo ea liso, makhopho le maloetse a mang. Ho potoloha ha mali le hona hoa mpefala, ho phahama ha methapo ea mali hoa senyeha. Ho motho ea kulang, maoto le matsoho a ka tlase a holofala ha nako e ntse e tsamaea, mathata a tebileng a pelo a qala. Ka lebaka la mathata a ho potoloha, menyetla ea makhopho a maoto, ho khaoloa leoto le leng le amehang hoa eketseha. Hangata hona ho etsahala ka kholo ea lefu la tsoekere ho banna.
Haeba ho le thata ho thibela lefu la tsoekere la mofuta oa pele, ho ka khonahala ho thibela kholo ea lefu la mofuta oa bobeli. Sena ke 'nete haholo ho bakuli ba reretsoeng ho ba le hyperglycemia:
- ka lefutso le futsanehileng;
- ka mafu a manyeme.
Le karolo ea pele ea lefu la tsoekere e ka emisoa haeba u latela litaelo tsa lingaka 'me u se ke ua lumella tsohle hore li tsamaee ka boyona. Sena se bohlokoa le ho feta haeba lefu la tsoekere le ka hlaha ho bana.
Mekhoa ea ho thibela lefu la tsoekere
Lefu la tsoekere ho qoba? Haeba u sa nahane ka lisosa tsa ts'oaetso ea methapo ea methapo e sa itšetleheng ho motho ka boeena, ho thibela lefu ha ho thata. Ho na le mekhoa e 12 ea bohlokoa ea ho etsa sena.
Ho qala, ho bohlokoa ho tlosa boima bo feteletseng, menyetla ea marotholi a glucose e tla fokotseha hanghang ka 70%, haeba o lahleheloa ke li-kilogram tse 5 feela. Ho etsa sena, o hloka ho ntlafatsa mokhoa oa ho ja, ho ba le tloaelo ea ho ja lijo tse hahang feela: meroho, litholoana, lik'habohaedreite tse liehang.
Ho na le bopaki ba hore ts'ebeliso ea asene e tla thusa ho etsa boemo bo be bo tšoanang. Haeba u sebelisa likhaba tse peli tsa sehlahisoa pele ho lijo (hlapolla khalase ea metsi!), Tsoekere e tla fokotseha. Sephiri ke hore asene e na le lintho tse fokotsang ho monya ha lik'habohaedreite.
Lingaka li khothaletsa ka matla mokhoa oa bophelo o phetseng hantle, ho ikoetlisa ka tsela e leka-lekaneng ho lula ho le molemo. Ka linako tse ling letsatsi le leng le le leng le lekane:
- ho tsamaea;
- ho palama baesekele;
- ho matha.
Moroalo o joalo o ke ke oa matlafatsa mesifa feela, hape o thusa ho fokotsa boima ba 'mele. Lingaka tsa endocrinologists li tiisa hore mekhoa e joalo e ka fokotsa haholo kotsi ea lefu la tsoekere. Ho ikoetlisa ka metsotso e 30 ka letsatsi ho fokotsa monyetla oa ho kula ka 80%.
Nakong ea ho tsamaea, boleng ba mofuta oa "insulin" ea "hormone" bo eketseha, e qala ho kenella ka har'a lisele tsohle ka mafolofolo. Kahoo, ho bokelloa ha tsoekere ho senyehile, gluing ea marako a methapo ea mali e felisoa.
Mokhoa o mong o kenyelitsoeng thibelong ea lefu la tsoekere ke ts'ebeliso ea lijalo tsa lijo-thollo tse sa tsoakoang. Empa pele u sebelisa lijo tse joalo, ho hlokahala hore u ithute tloaelo ea tsona, fumana tlhaiso ea glycemic, tsoekere ea tsoekere.
Ho na le mekhoa e meng ea ho thibela lefu la tsoekere. Ho makatsang ke hore, barati ba chesehang ba kofi ea tlhaho ha ba na monyetla oa ho fumana lefu la tsoekere. Leha ho le joalo, ha ua lokela ho sebelisa joala hampe joalo, bo ka baka mathata a pelo.
Ho thibela lefu la tsoekere, o noe kofi ea tlhaho feela.
- e qala metabolism 'meleng;
- e thusa tsoekere ho kenella hamolemo.
Ho bohlokoa hape hore k'hafeine e na le lintlha tsa morao-rao tse hlokahalang bakeng sa tšebetso e tloaelehileng ea boko le 'mele ka kakaretso.
Ke eng hape eo u hlokang ho e tseba?
Nts'etsopele ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 e tla thusa ho thibela tloaelo ea ho ja lijo tse potlakileng, hobane lijo tse joalo ha li na letho haese ho lematsa 'mele. Kantle le lihlahisoa tse felileng, mefuta eohle ea lijo tse ka makotikoting le lihlahisoa tse ling tsa indasteri.
Ho hlokahala ho lahla nama e mafura, ho e nkele likhoho kapa meroho. Lingaka li fana ka maikutlo a hore khokahano lipakeng tsa lefu la tsoekere le nama e mafura e lokela ho batloa ho cholesterol e ngata. Ha ntho ena e le tlase maling, ho ka ba bonolo le ho feta hore o phele hantle mme o laole lefu la tsoekere.
Cinnamon e thusa batho ba bangata ba nang le lefu la tsoekere, katleho ea bona e bontšitsoe ke lithuto tse ngata tsa mahlale. Bakeng sa ba jeleng sinamone, menyetla ea lefu la tsoekere le ho fetoha ha maemo a glycemic e fokotsehile ka hoo e ka bang 10%. Matla ana a ka hlalosoa ke ho ba teng ha enzyme seboping sa sinamone, e leng:
- phello e molemo 'meleng;
- E thusa lisele ho sebelisana hantle le insulin.
Kahoo sehlahisoa sena se tlameha ho kenyeletsoa lijong ho thibela lefu la tsoekere.
U ka thibela lefu la tsoekere joang? Ho nka phomolo, ho fumana nako ea ho robala ka botlalo, ho qoba maemo a sithabetsang, sena se tla boela se ntlafatse boemo ba mokuli. Haeba u sa latele molao ona, 'mele o qala ho bokella matla bakeng sa karabo, o lula a tsitsipana, motho o na le ho otla ka thata, hlooho e opang, mme letsoalo la ho tšoenyeha ha le fete. Mokhoa ona o loketse haholo thibelo ea lefu la tsoekere ho banna.
Ho hlola khatello ea maikutlo ho tla thusa:
- litlelase tse tloaelehileng tsa yoga (boikoetliso ba 'mele bo tla thusa ho tsosa mmele, ho o hlophisa hore o sebetse);
- se ke oa potlaka (ho kgothaletsoa ho nka moea o fokolang pele o etsa ketso efe kapa efe);
- abela nako ea ho phomola (bonyane hang ka beke ho bohlokoa ho ba le letsatsi la ho phomola, eseng ho nahana ka mosebetsi).
U ka qoba lefu la tsoekere ka mekhoa e meng joang? Ho tloaelehile ho robala ka ho lekaneng, boroko ke ntho ea bohlokoa bakeng sa motho, ke mohato o motle haholo oa ho thibela lefu la tsoekere. Ka karolelano, o hloka ho robala ho tloha lihora tse 6 ho isa ho tse 8 ka letsatsi, haeba motho a sa robala ka ho lekaneng, menyetla ea ho ba le lefu la tsoekere e eketseha makhetlo a ka bang mabeli. Ho feta moo, ho robala nako e telele haholo ho kotsi hape, ho robala nako e telele ho lihora tse 8 ka letsatsi ho eketsa kotsi ea hyperglycemia hang-hang makhetlo a mararo.
Ho buisana khafetsa le baratuoa ho tla thusa ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Bo-rasaense ke khale ba hlokometse hore hangata batho ba jeoang ke bolutu ba na le mekhoa e mebe ho fapana le ho mpefatsa boemo.
Ho khothalletsoa nako le nako ho sebelisa sesebelisoa sa ho lekanya tsoekere ea mali hobane ho etsahala hore tsoekere e fumanehe ka sebopeho sa morao, ha e fane ka matšoao a tšoaetso. Ho tseba methapo ea methapo ea methapo qalong le ho qala kalafo, ho hlokahala liteko tsa glucose tse nakong.
Ho molemo ho fana ka mali hoo e ka bang nako e le 'ngoe ka selemo.
Mekhoa e meng ea thibelo
Malebela a hlahisitsoeng a hole le litlhahiso tsohle tsa ho qoba lefu la tsoekere. Ho boloka mmele le ho boloka tsoekere ea mali ka har'a meeli e tloaelehileng, o ka sebelisa limela tse nang le thepa e theolelang tsoekere. Lintho tse joalo li ka sebelisoa ka mokhoa oa li-decoctions, tinctures, tee, limela e tla ba phetoho e ntle bakeng sa lithethefatsi tse theko e boima.
Har'a limela li lokela ho reoa makhasi le litholoana tsa walnut, elecampane, fragole, molora oa thaba, li-blueberries. Ntle le taba ea hore li na le phello e molemo ho boemo ba 'mele le glycemia, limela li kenya letsoho pholisong ea' mele ka kakaretso. Mokhoa ona o motle bakeng sa ho thibela lefu la tsoekere ho ngoana.
Kaha nts'etsopele ea lefu la tsoekere e ka tšoaetsoa habonolo ke batho ba nang le boima bo bongata, ho bohlokoa ho lahleheloa ke mafura a mangata. Bakeng sa merero ena, ho molemo hore ho fuoe lijo tse khethehileng bakeng sa motho. Haeba u ikemiselitse ho ba le hyperglycemia, ho bohlokoa ho beha leihlo tsela eo u jang le ho bala.
Kahoo, metheo ea phepo e nepahetseng ho tsoekere e kenyelletsa lijo tsa protheine, kaha mafura a mangata le lik'habohaedreite lia bokellana 'meleng ebe li lebisa ho batenya. Na hoa khoneha ho lula lijong tse joalo le bana? Ee, empa buisana le setsebi sa endocrinologist le ngaka ea bana pele.
O tlameha ho lebala ka lihlahisoa tsena:
- liswiti;
- ho baka botoro;
- ho tsuba nama;
- lino tse tahiloeng.
Lijo li lokela ho lekana ka hohle kamoo ho ka khonehang, li na le livithamini le liminerale tse lekaneng.
Maemong a mangata, lefu la tsoekere le ka thibeloa ke mekhoa e bonolo, ho thibela boemo bona, bo hlalositsoeng kaholimo.
Ho video e sehloohong sena, sehlooho sa thibelo ea lefu la tsoekere se tsoela pele.
