Lilemong tsa morao tjena, ho bile le taolo e matla litabeng tsa lefu la tsoekere. Ho latela lipalo-palo, lilemo tse ling le tse ling tse leshome palo ea batho ba nang le lefu lena le imenne habeli. Hoo e ka bang karolo ea 2 ho isa ho ea 3.5 ea baahi ba naha ea rona ba na le lefu la tsoekere la maemo a fapaneng a rarahaneng.
Lingaka li tsoela pele ho re lefu la tsoekere le kotsi haholo ho basali (ka mona lipalo li tsoa mehloling e bulehileng ea bophirima) Ikahlole:
- Kotsi ea ho hlaseloa ke pelo ho banna ba nang le lefu la tsoekere e eketsa makhetlo a 3, ho basali - 6.
- Lefu la tsoekere le lona le eketsa monyetla oa khatello ea maikutlo. Basali ba nang le lefu la tsoekere le prediabetes ba na le menyetla e 2 ho feta ea banna.
- E le 'ngoe ho basali ba mashome a mabeli baimana o fumanoa a e-na le lefu la tsoekere. Mofuta ona oa lefu o hlaha kamora ho beleha, empa o eketsa menyetla ea hore mme kapa ngoana o tla hlaolela mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere nakong e tlang.
Haufinyane tjena, lingaka li ile tsa lebisa tlhokomelo ho hore mafu a amang batho ba bong ka bobeli a hlaha ho banna le basali ka litsela tse fapaneng. Polelo ena ke 'nete mabapi le bokuli bofe kapa bofe - ho tloha ho banal rhinitis ho ea ho mafu a metabolic.
Ho bua ka ho toba ka lefu la tsoekere, ho bohlokoa ho hlokomela nuance e le 'ngoe ea bohlokoa: li-hormone tse fapaneng, phapang ea' mele ea ho itšireletsa mafung le metabolism ke lebaka leo moriana o le mong o ka amang batho ba bong bo fapaneng ka litsela tse fapaneng. Hopola: Europe, lithethefatsi tse ngata li lekoa haholo ho banna, hore na phello ea tsona 'meleng oa basali ha e so ithutoe hantle.
Ho sa le joalo, basali ba tobane le litlamorao tse ngata tsa lithethefatsi. Kahoo, ka kalafo ea insulin, hangata hangata ho feta banna ba nang le bothata ba hypoglycemia.
Basali le bona ba thatafalloa ke ho mamella meriana e thatafatsang khatello ea mali. Ka kakaretso, ba tloaetse ho se tsotelle kalafo ea bona: ka linako tse ling ba sebelisa lithethefatsi tse sa hlokahaleng, ba nyenyefatsa litekanyetso tsa lithethefatsi tse fanoeng ke ngaka, kapa ba hana ho sebelisa meriana ba sa lemohe hore na li baka bophelo bo botle hakae.
Haeba re bapisa likotsi tse ka bang teng tsa bophelo bo botle bakeng sa banna le basali ba 50+ ka lebaka la liphetoho tse amanang le lihormone tse amanang le lilemo 'meleng, ho ba le thobalano e matla e maemong a hlakileng a ho atleha. Ho basali nakong ea postmenopausal, ho na le ho fokotseha ha maikutlo ho insulin, ho senyeha ha tšebetso ea lisele tsa beta, keketseho ea boemo ba hemoglobin ea glycated. Ho banna ba fapanyetsitseng mashome a tšeletseng a bona, phello e amanang le lilemo e amang hampe metabolism ea metabolism le glucose metabolism ha e phatlalatsoe haholo.
Matšoao a nts'etsopele ea lefu la tsoekere
Matšoao a lefu la tsoekere ho basali a ka hlahisoa ka bongata ho sa tsotelehe hore na a lilemo li kae. Li ka etsahala ka nako e le 'ngoe le ka tsela e fapaneng - ka bobeli le ka mora lilemo tse 50. Kahoo, joalo ka molao, lefu la tsoekere la mofuta oa bobeli le bonahatsoa:
- ho otsela le ho hloka thahasello;
- lenyora le sa feleng;
- keketseho e bohale ea palo ea moroto;
- bofokoli le ts'ebetso e fokotsehileng;
- ho nona haholo, ka linako tse ling ho fetoha botenya;
- khatello ea mali
- takatso e feteletseng ea lijo;
- hlooho e opang;
- ho hlohlona ha letlalo kamehla;
- ho fokotsa boima ba 'mele haholo;
- li-pustules holim 'a letlalo.
Mehala ea pele e tšosang e ka bolelang ho qala ha lefu lena e tla ba bofokoli bo sa feleng le ho hloka thahasello. Hangata, matšoao a hlakileng a lefu la tsoekere ho basali a bonoa le ka mor'a ho phomola halelele le hofeta kapa ho robala hantle bosiu. Mokuli ha a eketse matla le khotso ea kelello, 'me maikutlo a ho sithabela a ba matla le ho feta.
Letšoao le leng la lefu la tsoekere ke ho se khone ho tsepamisa mohopolo ka mor'a lijo tse felletseng ka lebaka la ho otsela. Ka linako tse ling boemo bona bo hlaha ka lebaka la tšebeliso e feteletseng ea lik'habohaedreite, leha ho le joalo, haeba e phetoa khafetsa, joale sena ke sesupo se tiileng sa hore ke nako ea ho batla thuso ea bongaka.
Matšoao a hlakileng a lefu la tsoekere a kenyelletsa maikutlo a sa khaotseng a lenyora le molomo o omileng. Ketsahalo e joalo e sa foleng, ka mantsoe a mang, u batla ho noa khafetsa, empa lenyora ha le fokotsehe. Sena, se lebisa letšoao le leng le tsotehang la lefu lena - ho choacho khafetsa. Maemong a joalo, o lokela ho ikopanya le setsi sa bongaka ho netefatsa kapa ho khetholla lefu lena.
Ho bohlokoa ho bolela hore ho boetse ho na le lefu la tsoekere le lefu la tsoekere, matšoao a lona a fapaneng.
Ho nona haholo ke letšoao le ts'oanang la kholo ea lefu la tsoekere ho basali. Haeba 'mele o na le mafura a mangata, a ka kena-kenana le ho monya tsoekere. Ts'ebeliso ea lehae ea li-amana tsa mafura le eona e bapala karolo ea bohlokoa haholo. Mohlala, haeba ho na le liponto tse eketsehileng lethekeng le marikeng, joale ha li kotsi haholo ho bophelo bo botle. Haeba mafura a bokellana ka mpeng le thekeng (hopola lipalo tse bohlokoa tsa bophelo bo botle: boholo ba letheka ho basali ha lea lokela ho feta 88 cm, mme ho banna - 102 cm), joale tsena ke litabatabelo tse tobileng bakeng sa ho qala ha khatello ea mali, mathata a pelo, le mathata ho metabolism ea carbohydrate.
Tekanyo e phahameng ea khatello ea mali, hammoho le boima bo feteletseng, lenyora le sa feleng le takatso e matla ea bophelo, ke matšoao a makatsang a ho qala ha lefu la tsoekere ho motho leha e le ofe.
Haeba ho na le takatso ea kamehla le e ke keng ea hanyetsoa ea ho ja lipompong, joale sena se bontša hore boko, hammoho le lisele tse ling le litho ha li fumane tekanyo e hlokahalang ea tsoekere. Ka lebaka la ho haella ha tsoekere, lisele li bolaoa ke tlala 'me li lula li tšoaea mpa ho ja lijo tse ngata le ho feta. Khahlano le semelo sena, basali ba bang ba kanna ba ba le takatso ea tšebeliso ea lipompong le lijo tse bonolo.
Maemong a mang, ka nts'etsopele ea lefu la tsoekere, ho fokotsa boima ba 'mele ho ka bonoa. Ke tšobotsi ea basali ba sa atamelehang botlalo.
Letšoao le leng ke ho hlohlona ha letlalo, ho fanang ka maikutlo a sa thabiseng le ho se khotsofale, haholo haeba ho ama sebaka sa groin. Le ha ho le joalo, ho hlohlona hape e ka ba sesupo sa hore ha ho na lintho tse ka u kulisang, tse u tšoarang kapa tse tšoaetsanoang ka ho kopanela liphate. Ka hona, o hloka ho etsa bonnete ba hore mosali o na le matšoao a mang a lefu la tsoekere.
Hape, lefu la tsoekere le ka hlaha le hlooho e opang khafetsa (hlooho e ka boeona, e sa tsamaeng le matšoao a mang a bokuli bona, ha e nkoe e le sesupo) le liso tsa letlalo ka mokhoa oa li-pustules.
Matšoao a mefuta e fapaneng ea lefu la tsoekere ho basali
Phekolo ea sejoale-joale e khetholla mefuta e 'meli ea sehlooho ea lefu la tsoekere. Ea pele ke ho latela insulin, 'me ea bobeli ke e sa ts'epeng insulin. Lefu la tsoekere la Mofuta oa 1 le hlaha ka lebaka la tšenyo ea makhopho a makhopho. Maemong a joalo, tlhahiso ea insulin e ka fokotseha kapa ea emisa. Basali ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1 hangata ha ba na boima bo feteletseng.
Matšoao a mantlha a lefu la tsoekere le itšetlehileng ka insulin a kenyeletsa:
- bofokoli bo sa khaotseng bo akaretsang, ho tepella ka ho lekaneng ka lebelo, ho lebisa ho fokotsa mmele;
- ho omella khafetsa ka molomo le lenyora, ho tsosa ho ntša metsi haholo;
- tatso ea tšepe e molomong oa molomo;
- letlalo le omeletseng, matsoho le maoto, ho sa tsotelehe hore na ho sebelisoa litlolo life;
- ho ba teng ha acetone ka har'a moroto;
- ho teneha le ho teneha, hlooho e bohloko, mathata a ho robala, khatello ea maikutlo, ho tšoha;
- ho nyekeloa le pelo le ho hlatsa;
- furunculosis, ho hlohlona ha letlalo la botšehali le letlalo;
- ho honyela le mahlaba a bohloko malana,
- ho senyeha hoa pono kapele.
Haeba re bua ka lefu la tsoekere le ikemetseng, joale boemong bona tlhahiso ea lihormone ha e senyehe. Bothata bo ka sehloohong ba mofuta ona oa lefu lena ke ho fokotseha ho hoholo ha kutloisiso ea lithane ho insulin. Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere le lefu la tsoekere la Mofuta oa 1 o na le matšoao a tloaelehileng, empa eseng a mangata haholo. Kahoo, ho mofuta oa bobeli oa lefu la tsoekere ke tšobotsi:
- lenyora le sa feleng;
- ho hlohlona ka har'a perineum;
- ho tsieleha khafetsa ha matsoho le maoto, hammoho le ho fokotseha hoa kutlo ea bona;
- pono e fokotsehileng le mahlo a lerootho;
- ponahalo ea maqeba a sa fole nako e telele, hammoho le tšoaetso ea letlalo;
- bofokoli ba mesifa le ho otsela ka mor'a ho ja;
- fokotseha ts'ireletso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung le mafu a khafetsa a etiology e tšoaetsanoang le vaerase;
- ho tlōla ka tšohanyetso boima ba 'mele le botenya bo bakoang ke takatso e feteletseng ea lijo;
- tahlehelo ea moriri lipheletsong tse tlase, ponahalo ea moriri o monyane sefahlehong, chin;
- Nts'etsopele ea li-xanthomas - ho e-na le hoo e nyane ea letlalo la mmala o moputsoa.
Ho netefatsa kapa ho hanyetsa tlhahlobo eo, ho hlokahala hore u fane ka mali bakeng sa tsoekere. Liphetho li hlalosoa ka mokhoa o ts'oanang, ho sa tsotellohe bong ba motho. Mokhelo ke basali baimana feela, ho lekola lintlha tsa bona ho na le li-nuances. Maemong a mang kaofela, tloaelo ea tsoekere ea basali e tšoana hantle le ea banna.
Ke mang ea kotsing?
Basali ba nang le bothata ba khatello ea mali le lefu la methapo ea methapo, hammoho le bakuli ba lilemo tse 45+ ba kotsing, hammoho le bao motsoali a le mong a nang le lefu la tsoekere. Basali ba ileng ba beleha lesea le leholo ka ho lekaneng (boima ba li-kilogerama tse 'ne) ba tlameha ho se mamele bophelo ba bona, mohlomong ba ne ba e-na le lefu la tsoekere ka nako ea boimana.
U ka qoba ho qala ha lefu lee le bolotsana joang?
Joalokaha u tseba, ho bonolo ho thibela bothata ho fapana le ho leka ho a rarolla ka mekhoa eohle. Mehato e tla thusa ho ntlafatsa boleng ba bophelo le ho liehisa lefu la tsoekere ho kenyeletsa: mokhoa oa bophelo bo mafolofolo, phepo e nepahetseng le phepo e nepahetseng, hammoho le nts'etsopele ea khatello ea khatello ea maikutlo.
Ho ikoetlisa khafetsa e tla ba senotlolo sa bophelo bo botle ka lilemo tse ngata. Liphetho tse ntle li ka fumaneha haeba u ikoetlisa o bitsoang Bodyflex. Ho ikoetlisa ha ho thata, empa metsotso ena e 15 ea ho ikoetlisa e tla thusa ho matlafatsa mesifa, ho ntlafatsa methapo ea 'mele' me ka nako e ts'oanang o chese haholo liponto tse eketsehileng.
Ho bohlokoa ho ela hloko phepo ea hau e haufi haholo hobane e ka fetoha tšireletso ea lefu la tsoekere. Hoa hlokahala hore ho felle ka botlalo ho tsoa lijong tsa lihlahisoa tse fapaneng tsa halofo, lino tse tahang le lijana tse nokiloeng ka linoko. Malebana le serapa sena, basali ba seli haholo ho feta banna. Khafetsa ba shebella lijo tsa bona hantle, leha ba na le 'nete ea hore ka lebaka la lihormone le liphatsa tsa lefutso ba theola boima ba' mele butle (le ha ka linako tse ling ba lebala ka tlhoko ea ho kenyelletsa lino tse nang le tsoekere).
Ho bohlokoa ho lula u le mothating o motle: kaha ho loketse ho etsa yoga le ho qala ho thuisa.
