Hona joale, ho netefalitsoe ka saense hore bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba sebelisang li-walnuts haholo ba nolofalletsa moroalo oa ho jara bokuli ba bona.
Lekunutu lohle le ka har'a semela sena le litholoana tsa sona li tšoana hantle le tlhaho. Li na le lintho tse theolelang tsoekere maling maling a mokuli ea lefu la tsoekere.
Sebopeho le thepa ea bongaka
Ka lebaka la boleng ba bona bo phahameng ba phepo e nepahetseng, lithollo tsa walnut li loketse karolo ea phetoho e felletseng ea lihlahisoa tsa nama lijong tsa motho ea nang le lefu la tsoekere.
Hoa tsebahala hore nama, haholo-holo mafura, ke lebaka la keketseho ea cholesterol ea mali, 'me tšebeliso ea linate, ho fapana le moo, e fokotsa boemo ba tsona. Ena ke ntlha ea bohlokoa haholo ho batho ba nang le lefu la tsoekere.
Ntho ea bohlokoa haholo ke ho ba teng ha manganese le zinki ka sebopeho sa litholoana le makhasi a sefate sa walnut. Lintho tsena tse fumanehang li ama tsoekere ea mali, li kenella ntoeng khahlanong le ho fetella ha tsona. Ho eketseha ha insulin nako e telele ho ka lebisa ho senyeha ha methapo ea mali le pelo.
'Me ntlheng ena, lepa e tla ba sesebelisoa se setle sa ho busetsa marang-rang le ho matlafatsa methapo ea mali le lisele tsa pelo ka lebaka la ho ba le vithamine E le li-antioxidants ho eona. Metsoako ea lepa le fetoha ha e ntse e butsoa.
Ebile e le ka sebopeho se ommeng, joalo ka ha re ne re e sebelisa ka tloaelo, e boloka lintho tsohle tse nang le thuso.
Bongata ba litholoana ke: mafura a tlohang ho 45 ho isa ho 77%, mme boholo ba ona ha a na manonyeletso, liprotheine ho tloha ho 8 ho isa ho 22%, lik'habohaedreite tse ka bang 10%, fiber ho fihla ho 6% le metsi 5%.
Li-amino acid tsa mahala (cystine, asparagine, valine, glutamine, phenylaline, cystine), livithamini PP, E, K, sehlopha B, proitamin A li fumanoe ka makhapetleng a walnut, hammoho le likarolo tse fapaneng tsa liminerale le lintho tse fumanehang (calcium, magnesium, zinki, phosphorus, iodine, tšepe, cobalt, potasiamo, selenium, koporo, manganese). Vitamin C e teng ka bongata bo lokelang ho tsotelloa feela linate tse sa butsoang.
Empa makhasi, ka lehlakoreng le leng, a na le vithamine C e ngata ho tsona, hammoho le ka har'a metso ea amniotic, ho na le vithamine E e ngata, carotene le alkaloid. Khetla ena e hlahisa li-steroid, li-coumarin le li-acid tse ngata tsa phenolcarboxylic. Tholoana ea walnut e fuoa thepa e ngata haholo ea bongaka.
Lenane le leholo la sebopeho sa tsona le li etsa mokhoa oa ho sebetsana le mathata a ho silila, ho sokela, ho thusa ho tlosa chefo seleng le ho chefo 'meleng ka metsoako e nang le chefo le likarolo tse kang zebury.
Ts'ebeliso e tloaelehileng ea linate tsa linate bakeng sa lijo e ntlafatsa mohopolo, kalafo ea mafu a kopaneng e ntlafatsa ts'ebetso ea lithethefatsi, e thusa ho matlafatsa potency ea banna.
Lintho tse fumanehang litholoana li matlafatsa mokokotlo oa methapo ea mali, li fokotsa kotsi ea lefu la pelo.
Tloaelo ea letsatsi le letsatsi ea lijo tse tsoang ho motho e moholo e ka ba ligrama tse 60. Li ka sebelisoa eseng ka sebopeho sa eona se hloekileng feela, empa hape le joaloka seaparo sa lipalesa tsa meroho.
Melemo ea lefu la tsoekere
Melemo ea ho ja litholoana tsa walnut ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere e se e boletsoe qalong ea sehlooho sena.
Joale, a re shebeng potso ena ka mehlala e ikhethang e sebelisitsoeng kalafo ea lefu la tsoekere:
- Li-kernel tse 30 tsa walnut tse khaotsoeng li tšolleloa ka litha e le ngoe ea vodka 40 °, li saletsoe ke libeke tse peli hore li fafatse mahlaseli a letsatsi. Ebe u sefa ka boea ba k'hothone ebe u nka thispone e le 'ngoe pele u e ja.
- tšela linate ka khaba e tala ka nkhong ea lithaole ho ea holimo, tšela vodka e le hore li ka ipata tlasa metsi, ebe u tsitlella matsatsi a 5 ho isa ho a supileng. Haeba u tsitlella ho metsi, u lokela ho mamella beke e le 'ngoe ho isa ho tse peli. Tšela infusion mme o nke 1 tbsp. khaba pele o ja. Lino tse tahang matsatsi a 15-30 ka khefu ea khoeli le khoeli.
Makhasi le partitions
Bakuli ba bangata ba nang le lefu la tsoekere ba se ba tseba le ho sebelisa thepa ea pholiso ea litholoana tsa walnut ka molemo. Empa ea etsahala hore ka thepa e kang khetla le likarolo tsa eona ho na le lintho tse ngata tse thusang bakeng sa bophelo bo botle ba mokuli. Kaha likhetla tse tala ha se ntho e bonolo ho ja, li-decoctions le li-tincture li lokiselitsoe ho bona.
Ho pheha moro
Likarolo tse bokelletsoeng ho tsoa ho litholoana tse 40-50 li tšeloa ka metsi a belang ebe li belisoa hora e le ngoe ka bateng ea metsi. Kamora ho pholile, moro o tlhotliloeng mme khaba e le 'ngoe ea lino tse tahiloeng pele ho lijo tse ling le tse ling. Seno se joalo se na le phello e matla ea bactericidal.
U tla utloa sephetho ka mor'a potoloho ea pele:
- bophelo bo botle bo tla ntlafala, ho tla hlaha matla le mafolofolo;
- boroko bo tloaelehileng bo tla khutla;
- ho se khonehe ho tla nkeloa sebaka ke moea o motle;
- ho tsepamisa mohopolo ho eketsehileng;
- ho rohakana nakong ea boroko ho tla fela;
- Mekhoa ea metabolic 'meleng e tla khutlela ho e tloaelehileng.
Qeto ea septum e sebetsana hantle le mathata a bakoang ke lefu la tsoekere. E boetse e thusa ka mafu a susumetsoang ke libaktheria tse kotsi.
Ho pheha tincture
Ho tloha li-partitions o ka lokisa tincture u le mong. Lokisetsa ho tloha ho palo ea ligrama tse 50 tsa li-partitions ka 500 ml ea vodka.
Lumella mokelikeli hore o kenelle ka ho koala botlolo ka thata ka sethibela ebe o e beha sebakeng se lefifi libeke tse peli. Nka tee pele ho lijo bakeng sa kalafo ea colitis. Khoso e le 'ngoe ea khoeli e tla lekana hore lefu lena le fete.
Likarolo tsa Walnut
Tabeng ea lefu la tsoekere, ho molemo ho noa moriana ona ka mpeng e se nang letho, o kenyelletsa marotholi a 6 ka khalase ea metsi. O ka nka thupelo ho tloha matsatsing a 21 ho isa ho likhoeli tse 3. O ka lekola phello ea moriana ho latela lipontšo tsa sepheo, ho laola boemo ba glucose maling a mali.
Haholo-holo, phello e tla iponahatsa matšoao a latelang:
- lenyora le tla fokotseha 'me hangata ho na le takatso;
- molomo o omileng oa nyamela;
- maikutlo a nyarosang a leleme a nyamela.
Amniotic septum e thusa kalafo ea pancreatitis e tsamaeang le lefu la mofuta oa 1. Ho sebelisa decoction ho thusa ho fokotsa tekanyetso ea insulin.
U ka boela oa lokisa moriana o atlehang oa lefu la tsoekere ho li-partitions le likhetla. U hloka ho tlosa lithollo tsa walnut ka khetla, beha tse ling ka pane ebe u eketsa halofo ea litha ea metsi. Pheha ho fihlela metsi a fetoha a sootho. Mokhoa oa tsamaiso: thispone e le 'ngoe ea moroo makhetlo a mararo ka letsatsi.
Qeto ea makhasi
Ho se ho ka rekoa makhasi a omileng khemising kapa ho a lokisa a le mong, ho qala ho a bokella pele ho feta Phupu, a sa le monyane hape a le bonolo.
U hloka ho omella ka ho jala makhasi sebakeng seo mahlaseli a letsatsi a sa oeleng. Ka leseli ba fifala 'me ba lahleheloa ke lintho tsa bohlokoa.
Khaba ea lihlahisoa tse tala e hlahisoa ka metsi a belang a halofo ea litha e le ngoe ka lihora tse peli. Hlatsoa infusion 'me u e noe hang-hang, u e arole ka litekanyetso tse tharo.
Makhasi a Walnut a fana ka phomolo ho arthrosis le khatello ea mali e matla, matlafatsa boits'ireletso, a potlakisa pholiso ea maqeba le makhopho. Infusions e ka tlosa tšoaetso ea li-tonsillitis le fungal.
Oli
Ba fumana oli ea walnut ka makhapetleng a eona ka ho hatella ka mokhoa o batang, sephetho ke sesebelisoa se nang le mafura sa amber hue e nang le monko o monate oa linate tse butsoitseng.
Sebopeho le thepa ea oli
Karolo e ikhethang ea oli e kentse pokello ea lintho tsa bohlokoa. Kamora ho ntshwa, hoo e batlang e le likhakanyo tsohle tse thusang le ho fumana lintho tse fumanehang ka har'a lithollo tsa walnut li sala sehlahisoa sa ho qetela.
Oli ea Walnut
Hona joale, ka mokhoa oa metsi, khatello ea bona e eketsehile haholo. Mafura a mafura a Omega-3 le omega-6 a phahame haholo oli, karolo ea 'ona e fihla ho ligrama tse 77/100.
Kopo
Ka lebaka la sebopeho sa eona se ikhethang, oli ea walnut e batla ho cosmetology, ho pheha le kalafo ea bongaka le ea thibelo.
Ho e sebelisa khafetsa ho eona ho hlahisa phello e ntlafatsang, ho phahamisa molumo o akaretsang, ho theola cholesterol ea mali (e leng bohlokoa haholo bakeng sa lefu la tsoekere), ho hloekisa 'mele oa radionuclides.
Mona ke maloetse a mang moo ho khothalletsoang ho nka oli ho eketsa katleho ea kalafo:
- mafu a oncological;
- ramatiki e sa foleng;
- media oa otitis;
- liso tsa ka mpeng;
- lefuba
- colitis e sa foleng;
- lefu la tsoekere.
Oli e hlahisa haholo joalo ka mokhoa o thibeloang batho ba khethiselitsoeng ho mafu a pelo le methapo, mafu a sebete, mafu a sebete, hammoho le nakong ea pheko ea mafu kamora mafu.
Linate
Glycemic index (GI) ke boemo bo tloaelehileng ba ho amoheloa ke 'mele oa lik'habohaedreite tse etsang sehlahisoa se itseng sa lijo.Ha butle-butle lik'habohaedreite li ananeloa, boemo ba tsoekere bo maling bo eketseha hantle.
Lijo tse tlase tsa GI li na le fiber e ngata ebile li ja ka hloko butle ho feta lijo tse phahameng tsa GI.
GI ea walnuts ke 15. Ha ho bapisoa, mehla le tsoekere ke lihlahisoa tse nang le GI e phahameng, matšoao a tsona a 103 le 100, ka ho latellana.
Livideo tse amanang
Mabapi le kalafo ea lefu la tsoekere le li-walnuts tse tala ho video:
Qetellong, li-walnuts le lihlahisoa tse tsoang ho tsona li kopantsoe ka tieo bakeng sa allergies ho likarolo tsa linate le likarolo tsa sefate tse nang le eczema, psoriasis le mafu a mang a letlalo.
