Nutrition e hlokahalang bakeng sa khatello ea mali bakeng sa batho ba lefu la tsoekere

Hangata, lingaka li hlokomela motsoako oa mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere le khatello ea mali ho mokuli a le mong. Ho feta moo, maemong a joalo, mafu ana ka bobeli a mpefatsa litla-morao tse mpe 'meleng oa motho.

Kahoo, lijana le pelo, litho tsa sistimi ea kemiso, methapo ea kelello, le lijana tse nyane tsa "retina" li amehile haholo.

Ho latela lipalo-palo, batho ba joalo ba holofetse le lefu le eketsehileng. Ha e le molao, sephetho se bolaeang se ka hlaha ka lebaka la infarction ea myocardial, tlolo ea phepelo ea mali methapong ea bokong le ho hloleha ha lefu la mokokotlo.

Boithuto ba litsebi bo paka feela kamano e haufi pakeng tsa khatello e phahameng ea mali le lefu la tsoekere. Bakeng sa ho ntlafatsa maemo a mmele ho na le mafu ana a mabeli, ho bohlokoa ho fana ka phepo e nepahetseng bakeng sa khatello ea mali le lefu la tsoekere.

Lisosa tsa khatello e phahameng ea mali ho batho ba nang le lefu la tsoekere

Kaha khatello ea khatello ea mali e mpefatsa boemo ba lefu la tsoekere, ho sa tsotelehe mofuta oa bona, tlhokomelo e lokela ho nkuoa ho fokotsa tšusumetso e mpe ea lefu lena le tloaelehileng.

Ha e le molao, mohloli oa khatello ea mali ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la 1 ke se bitsoang lefu la tsoekere.

Ke boemo bona ke bona sesosa se ka sehloohong sa khatello e phahameng ea mali ho liperesente tse mashome a robeli tsa linyeoe tsohle. Ha ho na le mathata a khatello ea "carbohydrate metabolism" ea mofuta oa bobeli maemong a mashome a supileng, linyeoe ke seo ho thoeng ke khatello ea mali e bohlokoa. Empa liperesente tse mashome a mararo tsa linyeoe tsohle tsa khatello ea mali li bonoa ka lebaka la ho ba teng ha lefu la liphio.

Ho latela lipalo-palo tse makatsang, liperesente tse mashome a robeli tsa bakuli ba nang le lefu la tsoekere la 2 ba amohetse lefu lena ka lebaka la khatello e phahameng ea mali. Motsoako o haufi oa maloetse ana a mabeli ntle le pelaelo o amahanngoa le keketseho e kholo ea liperesente tsa ho holofala pele ho nako le lefu la mokuli. Ha e le molao, phello e bolaeang e hlaha ka lebaka la ho hlaha hoa methapo ea pelo.

Hyperlipidemia e ka ba tšusumetso e 'ngoe ea ho hlaha ha khatello ea mali. Hajoale, hoa tsebahala hore tšenyo e kholo ea metabolism ea mafura e ka ba teng ka mefuta ea lefu la tsoekere.

Hangata, litsebi li kopana le mefuta e latelang ea litlolo:

• ho bokellana ha cholesterol ea atherogenic maling a motho;
• ho eketseha ha triglycerides.

Ho latela liphuputso tse entsoeng ke litsebi tsa nako e telele, ho ile ha tsebahala hore dyslipidemia e ama hampe litho tsa sisteme ea motho. Phello ea litlamorao tsena tse bohloko ke ho hlaha ha khatello ea kelello ea endothelial.

Karolo ea bohlokoa ponahalong ea mathata le liphio, haholo-holo, le ho se sebetse hantle ha methapo, le ho ba teng ha khatello ea mali maemong a amanang le metabolism ea carbohydrate, e bapaloa ke ntho e kang angiotensin II.

Ho kenella ha eona lipelong ho feta haholo maling. Joalokaha u tseba, ntho ena e na le vasoconstrictor e matla, proliferative, prooxidant le prothrombogenic.

Mathata a tebileng a carbohydrate metabolism a mofuta oa 2 lefu la tsoekere a bakoa ke khatello e phahameng ea mali.

Ho feta moo, karolo ea tau ea bakuli ba nang le bothata bona ba dysfunction e na le liponto tse eketsehileng, mathata a metabolism ea lipid, mme nakoana kamora moo, e tobane le tlolo ea tumello ea carbohydrate. Sena se bonahatsoa ke hyperglycemia hang ka mor'a ho kenngoa ka tekanyetso e itseng ea tsoekere.

Lisebelisoa tsa ho ja tse fokolang tsa carb bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere

Ha ho na le ts'oaetso ea tsoekere e sa sebetseng hantle, e teng ka khatello ea mali, litsebi li khothaletsa ho ja lijo tse khethehileng.

Lijo tse amanang le khatello ea mali le mellitus ea tsoekere li tšoauoa ka lethathamo la lik'habohaedreite tse tlase, tse nkoang e le mokhoa o nepahetseng haholo oa ho fokotsa le ho boloka maemong a hlokoang a matšoao ohle a khatello ea mali maling.

Ho feta moo, lijo tse joalo li tla fokotsa haholo tlhoko ea mmele ea insulin. Phepo e joalo ea lefu la tsoekere la mofuta oa II le khatello ea mali e ka sebelisoa feela ha lefu la masapo le sa foleng le sa fella.

Tharollo e ntle ke ts'ebeliso ea eona sethaleng sa microalbuminuria. Se ke la lebala hore ho theola maemo a tsoekere ea mali ho ntlafatsa haholo ts'ebetso ea liphio. Leha ho le joalo, maemong a tebileng haholoanyane a lefu lena, ho thibetsoe ka tieo ho sebelisa lijo tse joalo ntle le tumello ea ngaka e eang.

Litlhoko tse ka sehloohong lijong tsa mokuli:

1. kaha botenya ke bona sesosa se ka sehloohong sa lefu la tsoekere, bakuli ba lokela ho boloka tekanyo e itseng ts'ebelisong ea lijo. Molao oa motheo oa serapa sena ke o latelang - motho o lokela ho sebelisa li-kilocalories tse ngata tseo a li sebelisang nako e itseng. Chelete ena ha ea lokela ho fetisoa. Haeba motho a e-na le tloaelo ea ho fokotsa boima ba 'mele, lijo tse fumanehang ka khalori li lokela ho fokotsoa ke kotara.
2. mmele wa mokuli o tlameha ho amohela limatlafatsi tsohle tse hlokahalang bakeng sa bophelo ba hae bo tloaelehileng. Ke ka tsela ena feela moo ntlafatso ea lits'ebetso tsohle tsa metabolic e ka bang teng;
3. lik'habohaedreite tse chesoang habonolo li thibetsoe ka thata. Mofuta oa bobeli oa lefu la tsoekere, "molao" ona o bohlokoa haholo;
4. mokuli ha aa lokela ho feta ho ja lijo tse nang le lipids tsa letsatsi le letsatsi. Ke mafura a ka bang 50 g ka letsatsi. Ho lefella mafura a liphoofolo, o ka sebelisa mefuta eohle ea oli ea meroho le lihlahisoa tse nang le mafura a meroho. Ha feela a ka jeoa khafetsa, ho bokellana mafura a mangata liseleng tsa sebete ho ka thibeloa;
5. Etsa bonnete ba hore o latela lijo.

Ho bohlokoa haholo hore u se lebale hore lijo li lokela ho nooa bonyane makhetlo a mane ka letsatsi.

Molao ona oa khauta ha o khothalletsoe ho tlotsoa, ​​haholoholo haeba mokuli a enta insulin. Haeba e fanoa habeli ka letsatsi, joale u hloka ho ja lijo bonyane makhetlo a tšeletseng ka letsatsi karolong e nyane.

Pele o theha phepo e nepahetseng bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le khatello ea mali, ho hlokahala hore qetellong u tsebe ho mamella tsoekere. Taba ea pele, u hloka ho etsa mofuta oa seo ho thoeng ke teko, 'me ka nako eo ho tla ba le monyetla oa ho theola phallo e nepahetseng ea phallo ea tsoekere maling.

Haeba ka mor'a libeke tse peli tekanyo ea tsoekere ea mali e khutlela boemong bo tloaelehileng, joale palo ea lik'habohaedreite tse nooang li ka eketseha butle-butle. Boithuto bo bontša hore ho eketsa bongata ba lipids 'meleng ho ka lebisa ho tsoeleng pele ha lefu la tsoekere kapele.

Lijana tse nang le tsoekere, hammoho le lijo tse mafura, li lokela ho betoa leihlo. Li ka jelloa feela ka bongata bo fokolang. Kotsi e kholo e ka hlahisoa ke lijo tse nang le lik'habohaedreite le mafura a mangata haholo (chokolete, ice cream, likuku, lijo tse tsoekere tse fapaneng).

Lihlahisoa tse lumelletsoeng le tse thibeloang

Haeba mokuli a fumanoa a e-na le lefu la tsoekere le khatello e phahameng ea mali ka nako e le 'ngoe, joale lingaka li eletsa ho fokotsa haholo tekanyo ea letsoai le leng ho isa ho ligrama tse hlano ka letsatsi.

Haeba mokhoa o matla oa khatello ea mali o fumanoe, joale o tla tlameha ho o tlohela ka botlalo. E ea lijong tsa hyposalt e ka etsahala feela ka mor'a nako e itseng.

Ntlha e 'ngoe ea bohlokoa ke hore letsoai ha le eketsoe hamolemo nakong ea ho pheha, empa nakong ea lijo. Kahoo, palo ea letsoai la letsatsi le leng le le leng le tla fokotsoa haholo.

Kamora nako e itseng, litakatso tsa tatso ea motho li fetoha haholo. Letsoai le ka nkeloa sebaka ke linoko tse fapaneng le litholoana tse bolila. Ho bohlokoa hape ho tseba hore ha ho thibetsoe ho sebelisa motsoako oa letsoai la leoatle le linoko. E ka sebelisoa feela ho kenyelletsa lijong tse lokiselitsoeng batho.
Empa ha e le lenane la lihlahisoa tse thibetsoeng, joale sena se ka kenyelletsa:

• ho tsuba nama le lisoseji;
• lijo tse fapa-fapaneng tse ka makotikoting;
• asene;
• lijana tsa linoko le lisose;
• lijo tse potlakileng tse ka rekoang lebenkeleng lefe kapa lefe;
• lijo tse potlakileng.

Ho bohlokoa haholo hore u se ke oa lebala ka ho nka calcium le magnesium bakeng sa phello e bobebe ho khatello e phahameng ea mali. Empa, tekanyetso ea lintho tsena e lokela ho ba e leka-lekaneng.

Video e thusang

Metheo ea Phepo ea Lefu la Tsoekere la Mofuta oa 2:

Lijo tsa lefu la tsoekere le khatello ea mali li ka etsoa ka boithatelo, empa ngaka e eang le eona e ka etsa sena. O tla bua ka ho qaqileng ka methapo eohle le melao ea phepo e nepahetseng, a bue ka hore na ho ka jeoa eng le hore ke eng. Tsela e nang le bokhoni mosebetsing ona e tla re lumella ho theha mesebetsi e tloaelehileng ea bophelo le ho fokotsa likotsi tsohle tse teng tsa bophelo bo botle.

Hape, motho ha a lokela ho lebala ka ho etela khafetsa ngaka ho ea etsa liteko le ho ea tlhatlhobo e tlamang. Mokuli e mong le e mong ea nang le bothata ba khatello ea mali ea methapo e nang le carbohydrate metabolism o lokela ho betoa leihlo ke ngaka e eang bakeng sa ho sireletsa bophelo ba hae ka hohle kamoo a ka khonang.