Tšebeliso ea sinamone ho lefu la tsoekere

Cinnamon ke sefate se lulang se le setala sa lelapa la Laurel. Ho sebelisoa lentsoe le tšoanang ho bua ka linoko tse fumanoang molemong oa ho omisa makhapetla a patsi. U ka reka linoko ka mokhoa oa makhapetla a bilikiloeng kapa ka foromo ea phofo. Monko le tatso ea sinamone li bakoa ke oli ea bohlokoa e kenyellelitsoeng ho bopeng. Sena se netefatsa tšebeliso e pharalletseng ea linoko ho pheha.

Ke batho ba fokolang ba tsebang hore sinamone ke pheko e ka fokotsang tsoekere ea mali, ke ka hona e sebelisoang kalafo ea lefu la tsoekere. Spice e ntle haholo bakeng sa mofuta o ikemetseng oa insulin. Leha ho le joalo, ho lokela ho hopoloa hore sinamone ho lefu la tsoekere ha e khone ho nka sebaka sa kalafo ea lithethefatsi. Ho bohlokoa ho e sebelisa e le karolo ea kalafo e rarahaneng.

Sebopeho sa lik'hemik'hale

Mekhoa e metle ea sinamone e hlalosoa ke sebopeho sa eona se ruileng:

• retinol - ea bohlokoa bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea mohlahlobi oa pono, boemo bo phahameng ba pono, e fana ka potlakisa mekhoa ea ho hlaphoheloa 'meleng;
• lycopene - e tlosa cholesterol e ngata, ke antioxidant e matla, e thibelang nts'etsopele ea atherosclerosis, e tloaelehileng boemo ba microflora ea mala;
• Li-vithamine tsa B - li kenya letsoho mosebetsing oa tsamaiso ea methapo, ho hloekisa 'mele oa chefo le chefo;
• ascorbic acid - e ntlafatsa molumo oa methapo, e nka karolo mererong ea ho theha mali, e matlafatsa sesole sa 'mele;
• tocopherol - antioxidant e liehisang ts'ebetso ea botsofali, e potlakisa lits'ebetso tsa ho inchafatsa;
• phylloquinone - e etsa hore mekhahlelo ea mali e ruruhe, e thusa ho monya calcium le vithamine D;
• betaine - e ameha lits'ebetsong tse ngata tsa metabolic, e ntlafatsa ts'ebetso ea sebete.

Cinnamon - senoko se ka rekoang ka mefuta e fapaneng

Melemo e hlalositsoe ke boemo bo phahameng ba li-macro- le li-microelements ka sebopeho (potasiamo, calcium, sodium, fluorine, tšepe, koporo le zinki). E boetse e kenyelletsa li-acid tse 10 tsa bohlokoa, mafura a acid (Omega-3 le Omega-6), palo e kholo ea fiber ea phepo.

Lisebelisoa tsa Spice

Cinnamon ho lefu la tsoekere mellitus ha e khone feela ho loants'a lefu le ka sehloohong, empa hape e nka karolo ho tsa bongaka kalafo ea mathata le li-pathologies tse ling tse kopaneng. Melemo ea eona ea bongaka e etselitsoe ho emisa matšoao a tšoaetso ea vaerase a ho hema, ho matlafatsa boitšireletso le ho loantša khatello e phahameng ea mali.

Cinnamon e lokela ho sebelisoa ho etsa hore methapo ea metabolic e sebetse hantle, e tlose cholesterol e "mpe" 'meleng, e atolose methapo ea mali, e eketse kutloisiso ea lisele le lisele tsa "insulin" (tsa bohlokoa bakeng sa mofuta oa "lefu le monate").

Lisebelisoa tse ling tse ntle li kenyelletsa phokotso ea bohloko ka mpeng, ts'ireletso khahlanong le nts'etsopele ea lefu la peptic, ts'enyeho ea ts'oaetso ea fungal, phomolo ea bohloko mesifa le masapo le ntoa khahlanong le lefu la Alzheimer's. Litsebi tsa phepo e nepahetseng li totobatsa mekhoa e metle ea ho theola boima ba 'mele bothateng le sinamone.

U ka kena joang lijong?

Cinnamon ea lefu la tsoekere e lokela ho kenngoa khafetsa. Ke maemong ana feela moo tšebeliso ea kalafo e tsitsitseng e ka fumanoang. Lithako tse kholo tsa senoko ha lia lokela ho fanoa hanghang, hobane karabelo e ka fapana le e lebelletsoeng.

Tee e thehiloeng ka linoko - seno se monko o monate le se phetseng hantle eseng feela bakeng sa bakuli, empa le batho ba phetseng hantle

Litsebi li khothaletsa ho sebelisa leano le latelang:

• bakeng sa lijo tsa hoseng, o ka eketsa linoko ho kharafu;
• bakeng sa lijo tsa motšehare, eketsa lijana tsa pele tse phehiloeng ka moro oa meroho, fafatsa litholoana ka linoko;
• bakeng sa lijo tsa mantsiboea, ho khothalletsoa ho kopanya sinamone le likhoho (khoho e nkoa e le khetho e ntle) kapa chisi ea chisi.

Ha sinamone ha e khothalletsoe

Bakuli ba eletsoa hore ba batle likeletso tsa ngaka ea bona e le ho qhelella ka thoko ho ba teng ha maemo a kalafo a lefu la tsoekere ka sinamone a sa khothalletsoang kapa a hlokang meeli. Contraindication e tjena:

Ba nang le lefu la tsoekere ba ka ja kharenate

• nako ea ho tsoala ngoana le ho anyesa;
• lefu la methapo ea ka mpeng, le tsamaisana le ho sokela;
• ho ba teng hoa mali a ka hare kapa tloaelo ea bona;
• lits'ebetso tse mpe tsa pampitšana ea mala;
• tloaelo ea ho bonahatsa lintho tse kulang;
• khatello ea mali e mpe;
• hypersensitivity ka boeona ho likarolo tse sebetsang.

Meroalo

Ho ea pele, likhetho tse 'maloa tsa mokhoa oa ho nka sinamone bakeng sa lefu la tsoekere li nahaneloa, e le hore ha li na thuso feela, empa hape li monate.

Recipe nomoro ea 1. Tee ea linoko e tšeloa ka litha e le ngoe ea metsi a belang mme e tšeloe bonyane metsotso e 3540. Ka mor'a moo, ho eketsoa mahe a linotsi (sinamone e habeli). Sehlahisoa se amoheloang se romeloa sebakeng se batang. Nka ½ senoelo ka mpeng e se nang letho le ka nako ea ho robala.

Recipe nomoro ea 2. Ho lokisa sehlahisoa, o hloka kefir ea litaba tse mafura a mahareng. Halofo ea khaba ea linoko e hlahisoa khalase ea sehlahisoa ebe e fetoha ka botlalo. Hoa hlokahala hore moriana o kentsoe (metsotso e 20-30). Hoa hlokahala ho sebelisa tharollo e hlahang makhetlo a mabeli (hoseng le mantsiboea ka mpa e se nang letho).

Kefir e nang le sinamone - motsoako oa meriana bakeng sa lefu la tsoekere

Recipe nomoro ea 3. Tšebeliso ea tee le linoko. Ka thermos kapa teapot o hloka ho tlatsa tee e makhasi a maholo mme o kenye lere la sinamone kapa khaba ea linoko tsa fatše. Kamora hore pheko e sebelisoe, e ka nooa letsatsi lohle ho fapana le metsi.

Motsoako oa Litlama

Litsebi tse ngata tsa lefu la tsoekere li kopanya meriana ea setso le litlhare tsa setso. Har'a tse ling, meriana ea litlama (tšebeliso ea limela tsa litlama) e sebelisoa haholo. Kaha sinamone ho lefu la tsoekere e ka fokotsa glycemia, o lokela ho kopanya senoko le linoko tse ling ka hloko haholo. Cinnamon ha ea lokela ho kopanngoa le limela tse latelang:

• konofolo
• Sibinsan Ginseng;
• chestnut ea pere;
• semela;
• fenugreek.

Linnete tse khahlang ka sinamone

Bo-rasaense ba entse lithuto tse kholo mabapi le hore na senokoana se thusa ho phekoleng lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Lithuto tsohle li ne li arotsoe ka lihlopha tse peli: e 'ngoe e nkile lithethefatsi tse theolelang tsoekere,' me e 'ngoe e le motsoako oa lithethefatsi tse khahlanong le lefu la tsoekere le litlatsetso tsa tlhaho tse thehiloeng ho sinamone.

Cinnamon ke senoko se sebelisitsoeng eseng feela ho pheheng, empa hape le kalafong ea li-pathologies tse ngata

Liphetho tsa thuto:

1. Ho bakuli ba nkang li-supplements, maemo a tsoekere ea mali a ne a le tlase habeli ho feta palo ea ba neng ba laetsoe Metformin.
2. Bakuli ba nkang li-supplement tsa lijo ba ne ba e-na le cholesterol e mpe "e mpe" e tlase ho feta baemeli ba sehlopha sa pele.
3. Ho fokotseha ha hemoglobin ea glycosylated ho ile ha bonoa ho ba neng ba nka sinamone. Sena se bontša phello e ntle ea senoko.
4. Ho bakuli ba sehlopha sa bobeli, hemoglobin le lintho tsa tlhaho tsa tlhaho li ile tsa ntlafala, mme boemo ba li-triglycerides bo ile ba fokotseha.

Ho ka phethoa hore sinamone e ka thusa ntoeng ea ho loants'a lefu lena, leha ho le joalo, u se ke ua lebala hore ho bohlokoa ho kopanya linoko le lithethefatsi. Sena se tla eketsa katleho ea kalafo le ho thibela nts'etsopele ea mathata a lefu lena.

Tlhahlobo ea mokuli