Na hoa khoneha ho noa kofi e nang le lefu la tsoekere, - hoo e batlang e le bakuli bohle ba nang le lefu lena la endocrinological ba botsa potso e tšoanang. Ha ho makatse, hobane seno sena se batla se pholosa ba bangata ba rona. Kofi ke e 'ngoe ea lihlahisoa tse' maloa tsa lijo tse ka bolokang kapa tsa eketsa molumo oa 'mele ka nako e khuts'oane. Ho fapana le lintho tse ling tse sebelisang bioloji, kofi ha e thibetsoe ho sebelisoa, hape e na le tatso e ntle haholo. Empa ho thoe'ng ka potso e tebileng joalo ka tšebeliso ea seno se matlafatsang sa batho ba nang le lefu la tsoekere? Karabo ha e bonolo haholo potsong ena, ha re e hlahlobeng.
Mefuta e fapaneng ea thollo ea tlhaho e sebetsa ka tsela e fapaneng ho lefu la tsoekere.Kofi le mefuta ea eona
Kofi ke seno se tsejoang ke batho ho tloha mehleng ea khale. E fetoha mobung ebe e halikiloe linaoa tsa sefate sa kofi. Ho na le mefuta e fetang 80 ea sefate sa kofi, empa mefuta e 'meli e bohlokoa ka ho fetisisa ebile e bohlokoa bakeng sa ho ja ke mefuta e' meli: Arabica le Robusta.
Ka setso, linaoa tsa sefate sa kofi li oma ebile li halikiloe, leha ho le joalo, linaoa tse sa lomosoang li ka fumaneha ha li rekisoa, sehlahisoa sena se bitsoa se tala. Kofi e tala e na le thepa e ngata ea bohlokoa, kaha ha e fuoe kalafo ea mocheso.
Lilemong tse mashome tsa morao tjena, sebopeho sa seno se qhibilihang se 'nile sa ratoa haholo,' me ke hona motso oa potso ea hore na o nooa joala kapa che.
Mekhoa e metle ea seno
Ntle le tatso e monate haholo, seno sena se na le litšobotsi tse 'maloa tse khahlehang ka ho lekana. Kofi e thusa ho eketsa khatello ea maikutlo le ho khothatsang, e thusa ho loantšeng ho tepella le ho otsela. Ha e le ba lefu la tsoekere, ntho ea bohlokoa ke tšireletso ea lefu la pelo le amang bakuli ba nang le lefu la tsoekere.
Ho entsoe lithuto tse ngata tse netefatsang kotsi e fokotsehileng ea maloetse a pelo, a kang myocardial infarction, stroke, maemo a thromboembolic, ischemia, le a mang. Lithollo tsa semela sena li na le li-antioxidants tse ngata, tse thusang lisele le litho tsa 'mele hore li nchafale le ho tsofala butle butle. Ka mabaka ana le a mang a mangata, seno sena se khahla haholo ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere, hobane ho bona ke hore menyetla ea lefu la pelo le nkoa e le e phahameng ka ho fetisisa.
Lefu la tsoekere
Mofuta oa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 lefu la tsoekereNa kofi e na le lefu la tsoekere? Lefu la tsoekere, ho sa tsotelehe mofuta oa lona, le baka mathata a maholo a metabolism, a amang haholo metabolism ea lik'habohaedreite le lipids. Boholo ba litsebi tsa endocrin le litsebi tsa profiles tse ling li lumela hore tšebeliso ea kofi bakeng sa lino le lino tse tahang e na le phello e ntle 'meleng oa bakuli ba nang le lefu la tsoekere. Leha ho le joalo, o lokela ho etsa peo hang-hang. Ho nwa e lokela ho ba ka har'a meeli e loketseng, tsela feela ea ho boloka monyetla o sebelisa melemo ea seno le ho sireletsa mmele litlamorao tse mpe. Lefu la tsoekere le kofi ke metsoalle e amanang le eona, empa ka kutloisiso e ntle ea lentsoe, kaha likarolo tse thusang tsa seno sa kofi li ama ka ho toba boleng ba bophelo ba motho ea nang le lefu la tsoekere.
Kameho ho batho ba lefu la tsoekere
'Meleng oa mokuli ea nang le lefu la tsoekere, ho na le tšekamelo ea kholo ea lipids, e kenya letsoho kholisong ea atherosclerosis. Hyperglycemia e mpefatsa boemo ha khatello ea tsoekere e lula e le ntho e tloaelehileng. Lintho tsena li kenya letsoho botsofaling ba 'mele bo potlakileng, haholo-holo tsamaiso ea methapo ea pelo. Atherogenic lipids e qala ho kenngoa maboteng a likepe, tse bōpang cholesterol plaque mme li nyenyefatsa lumen ea likepe. Lintho tse sebetsang tsa bioloji le li-antioxidant tse etsang kofi li thusa ho tlosa lipidrame tse kotsi 'meleng, hape li thusa ho potlakisa metabolism, e bohlokoa haholo ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2.
Lithollo tse tala li thusa ho matlafatsa tšebetso ea metabolic 'meleng oa motho ea nang le lefu la tsoekereKofi ea hang-hang
Kofi ea hang-hang ke sehlahisoa se tsebahalang sa bareki hoo lishelefo li nang le mabitso a fapaneng le phapang mabenkeleng. Leha ho le joalo, kofi ea hang-hang nakong ea ts'ebetso ea sublimation e lahleheloa ke karolo e kholo ea thepa e ruisang e bohlokoa haholo ho bakuli ba nang le mafu a endocrinological. Mefuta eohle e nooang e qhibilihang e lahleheloa ke thepa ea eona ea ho folisa ebile ha e na thuso kalafong ea lefu la tsoekere, kaha e sa khone ho fetolela metabolism ea 'mele oa mokuli.
Kofi e tummeng ka ho fetesisa empa e se na thuso - kofi e sa omisitsoeng le e halikiloengTala e putsoa
Kofi e tala ea limela e na le lihlahisoa tse kholo ho fetisisa tsa lintho tse sebetsang tse sebetsang. Ho ja kofi ea fatše ke tharollo ea bohlokoa ebile e sebetsang ho loantšeng lefu la tsoekere. Kofi e tala e potlakisa ts'ebetso ea metabolic 'meleng, ka tsela eo e kenya letsoho ho fokotsa boima ba motho ea nang le boima ba' mele haholo. Hlokomela hore bakuli ba bangata ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ba boima haholo. Ka ho toba adipose tiske mme e lebise ho thehoeng ha insulin ea ho hanyetsa le ho fokotseha tlhahiso ea insulin ea li-pancreas.
Kofi bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2
Kofi e sa tsoa khuoa e nchafalitsoeng ka har'a lintho tse nyane e thusa bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 hore ba sebetsane le mathata a metabolic a mmele. Ho noa kofi ka lefu lena ho bohlokoa haholo, kaha linolenic acid e thusa ho fokotsa kotsi ea mafu a methapo ea mali. Litsebi tsa tsoekere ha li lumelloe feela, empa ho khothalletsoa ho li sebelisa ka tekanyo e nyane.
Ho ke ho hlokomeloe hore ho bohlokoa hore o noe kofi ea kofi ntle le tsoekere le lisebelisoa tse ling. Senoelo se qhibilihang kapa se tsoang mochineng oa vending se kanna sa ba le thepa e ntle, empa li-flavors le flavors li-flavors li ka se be le phello e ntle lits'ebetsong tsa metabolic tse seng li senyehile ho bakuli ba lefu la tsoekere. Haeba o sa khone ho noa ntle le liswiti, o ka sebelisa li-sweeteners, tse tla eketsa monate ho seno.
Ha e le bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1, seno sena se ba thusa ho theola butle-butle mathata a amanang le lefu lena. Li-antioxidants tse etsang kofi e tala li na le phello e molemo leboteng la vascular mme li etsa hore khatello ea mali e be tse tloaelehileng.
Ha re akaretsa taba, re ka re kofi le lefu la tsoekere ha se lintlha tse fapaneng, ho fapana le moo, ts'ebeliso ea kofi ea tlhaho e thusa ho ntlafatsa litšebeletso tsa metabolic 'meleng oa motho ea nang le lefu la tsoekere.
