Mehatong ea pele ea kholo ea kholo ea batho, limela ha li fepe batho feela, empa li ile tsa ba pholosa maloetseng a fapaneng.
Melemo ea ho folisa ea helba, kapa fenugreek, fenugreek, e 'nile ea tsebahala ho tloha nakong ea ho hopola nako.
Semela sena se nkile sebaka sa sona sa ho pheha, meriana ea litlama, cosmetology. Ha ho makatse ha Helba a ne a bitsoa mofumahali oa meriana ea lefats'e la khale.
Helba ke eng?
Hay fenugreek, kapa helba (mofuta o ka bochabela oa lebitso leo), ke semela sa selemo le selemo se nang le monko o matla o tsoang ho lelapa la legume, setho se haufi sa clover le clover.
Ke sehlahla sa cm 30 le kaholimo. E na le motso oa mantlha oa matla. Makhasi a tšoana le a clover, makhetlo a mararo.
Lipalesa tsa Fenugreek li nyane, 'mala o mosehla, o lutse o le mong kapa o habeli makaleng a makhasi. Litholoana tsa acinaciform, ho fihlela lisenthimithara tse leshome, li na le peo e ka bang 20. Lithunthung tsa Fenugreek hoetla nakong ea selemo le mathoasong a lehlabula.
Peo e kotutsoeng ha e le hangata e bohareng ka boholo. E sebelisoa e le sehlahisoa kapa lihlahisoa tse tala tsa meriana. Makhasi a matala a na le boleng bo phahameng ba phepo hape a ka jeoa.
Ntle le data e monate ea tatso, semela se na le phello ea pholiso 'meleng oa motho.
Ka lebaka la liminerale le liminerale tse fapaneng, e na le matla a ho folisa, ho thibela pelehi le ho khutlisa.
Ka moriana, fenugreek e sebelisoa ho ntlafatsa ts'ebetso ea pelo, ka lipontšo tsa ho kula, ho khohlela ka nakoana, feberu.
Sebopeho sa lik'hemik'hale
Lipeo tsa Fenugreek li tšoauoa ka ho kenella ha lintho tse ngata tsa mucous (ho fihlela ho 45%), mafura le liprotheine, tse etsang hore li khone ho li sebelisa ka katleho e le moemeli oa kakaretso oa ho matlafatsa.
Li na le:
- choline;
- tloaelo;
- asiti ea nicotinic;
- alkaloids (trigonellin, jj);
- steroidal saponins;
- setaele;
- flavonoids;
- oli e nkhang hamonate;
- trace element, haholo-holo selenium e ngata le magnesium;
- livithamini (A, C, B1, B2);
- li-amino acid (lysine, l-tryptophan, jj.).
Peo e sebetsa e le mofepisi oa selenium, le magnesium 'meleng,' me, ka ts'ebeliso e tloaelehileng, e fana ka thibelo ea mofets'e. Semela se kenyelletsoa lijong tse ngata tsa phepo.
Ketso ea pharmacological
Helba e na le thepa ea anti-inflammatory, e folisang. Peō e sebelisoa ka ntle ho etsa li-compress tsa phlegmon, felon, ulcers tsa leoto le tlase la tlhaho ea purulent. Indasteri ea litlama e li sebelisa bakeng sa tlhahiso ea likhakanyo tsa bactericidal tse sebelisoang makhopho.
Semela se na le phello e kang estrogen. Ho na le lenane le leholo haholo la mafu a basali a ka folisoang ke peo ea ona.
Fenugreek e khutlisa boemo ba lihormone ho basali ba tlisoang ke ho ilela khoeli; e sebelisetsoa ho ilela khoeli ho bohloko. Bakeng sa bophelo bo botle ba basali, lipeo li phetse hantle ha li halikiloe.
Ho tloha mehleng ea khale, basali ba bochabela ba ne ba li ja ka lebaka la botle ba tsona. Lipeo tsa Fenugreek li fa moriri khanya le botle bo khethehileng, li susumetsa kholo ea bona, hape li thibela lehare.
Ka tšilo ea lijo, semela se sebetsa e le moemeli ea koalang. E tsosa mofufutso mme e ka sebetsa e le moriana oa antipyretic. Helba e bohlokoa haholo bakeng sa mafu a amanang le khaello ea 'mele oa limatlafatsi, khaello ea mali, neurasthenia, tsoelo-pele e tsoetseng pele le tse ling.
Semela se hlahisa phello ea antioxidant ka lebaka la litaba tsa selenium, e thusang lisele tsa 'mele ho sebelisa oksijene, hape e na le phello ea anabolic le e hohelang. Helba e fepa lisele tsa mali, moko oa masapo, methapo le litho tsa ka hare. E na le thuso haholo nakong ea ho hlaphoheloa le ho matlafatsa 'mele ka kakaretso.
Lingaka tsa sejoale-joale ke khale li ela hloko semela sena se setle. Ho fumanoe hore fenugreek e na le phello ea taolo ho litšoelesa tsa endocrine, e thusa ho eketsa boima ba mesifa, hape e tsosa takatso ea lijo. E na le thuso bakeng sa ts'ebetso ea tšilo ea lijo ka botlalo, e kenya tšebetsong mpa.
Fenugreek e na le lintho tse sebetsang le lintho tse ka kenang liseleng tsohle tsa bohlokoa tsa 'mele. Ka lebaka la liteko tsa mahlale, ho ile ha fumaneha hore semela se sireletsa sebete hore se se ke sa senyeha.
Peo ea eona e na le phello ea antimicrobial. Ho feta moo, li na le phello e phatlalalitsoeng ea bactericidal ho streptococci le staphylococci.
Fenugreek video footage:
Sebelisa le contraindication
Ts'ebeliso ea peo ea helba e fapane haholo. Li sebelisoa ka mokhoa oa tee, li-decoction, tinctures. Ka tšebeliso ea kantle, haholo-holo cosmetology, litlolo le lisebelisoa li lokiselitsoe ho bona.
Peo ea Helba, joalo ka semela se fe kapa se fe meriana e na le li-contraindication:
- boimana
- keketseho e kholo ea tsoekere ea mali;
- cyst ho basali;
- adenoma ho banna;
- allergy
- lefu la qoqotho;
- maemo a phahameng a estrogen kapa prolactin.
Ka hona, e le ho qoba litlamorao tse sa rateheng, pele u sebelisa sena kapa lengolo leo, u hloka ho buisana le ngaka bakeng sa likeletso.
Joang ho pheha?
Haeba ho se na matšoao a mang, joale peo ea fenugreek ka foromo ea lefats'e e tšeloa metsotso e 5-7 ka mocheso o tlase le ho tahoa (1 tbsp. L / 350 ml ea metsi). Ho eletsoa hore u se ke oa cheselletsa joala. E lokela ho ba 'mala o motle oa' mala o mosehla. Haeba infusion e ba lefifi, e fumana tatso e bohloko, joale e se e hlakoloe hanyane ka mollo.
Helba e ka belisoa ka ginger, kapa lebese le ka sebelisoa sebakeng sa metsi. Mofuta oa bobeli oa seno o molemo haholo bakeng sa boemo ba letlalo.
E lumelloa ho eketsa mint, lemone (litholoana tsa lamunu) kapa mahe a linotsi. Nakong ea hoetla-mariha, o ka pheha helba ka lifeiga, pheha tsohle ka lebese, eketsa mahe a linotsi.
Peo ea semela e ka mela bosiu bosiu ho thermos e sebelisa tekanyo e tšoanang ea phofo le metsi. Leha ho le joalo, helba e phehiloeng e na le tatso le monko o monate haholo.
Video ho Dr. Malysheva mabapi le fenugreek:
U ka e nka joang ho lefu la tsoekere?
Fenugreek e khothalletsoa batho ba lefu la tsoekere. E na le phello e matla 'meleng, e thusa ho khutlisetsa manyeme, e matlafatsa ts'ebetso ea eona ea lekunutu, e fokotsa ho hanyetsa ha lisele tsa' mele ho insulin, e nolofatsa metabolism, e tlosa chefo le chefo, ka ho etsa joalo e ntlafatsa tsoekere ea tsoekere ka lisele, hape e thusa ho qoba mathata a tebileng a lefu la tsoekere.
E matlafatsa marako a methapo ea mali, e fokotsa kotsi ea thrombosis, e thibela tsoelo-pele ea mafura a sebete, e thusa ho phela khatello ea maikutlo ka ho thibela ts'ebetso ea eona e mpe 'meleng, eo hangata e leng sesosa sa kholo ea mafu a mangata, ho kenyeletsa le lefu la tsoekere.
Ka lefu lena, fenugreek e lokela ho nkuoa ka mpeng e se nang letho, e latela molao-motheo oa khafetsa.
Ho na le mekhoa e mengata ea lefu la tsoekere:
- Soak 4 tsp. lipeo ka senoelo sa metsi a belang a belang. Tsitlella ka letsatsi. Nka hoseng ka mpeng e se nang letho hoo e ka bang hora pele ho lijo tse ka sehloohong. O ka nwa feela infusion ea metsi, kaha o ne o se o hlapile pele. Khetho e 'ngoe, e-ja le peo e ruruhileng. Soak e ka ba ka metsi le lebese. Haeba o nwa inflama ea lebese la Helba hammoho le peo, e kanna ea nkela lijo tsa hoseng.
- Kopanya peo ea helba e khethiloeng le phofo ea turmeric (2: 1). Tšela khaba e le 'ngoe ea motsoako o hlahisitsoeng ka senoelo sa metsi (lebese, metsi, jj.) Le seno. Noa seno se joalo bonyane habeli ka letsatsi. Kopanya metsoako e latelang ka likarolo tse lekanang:
- peo ea fenugreek;
- mori oa joang ba poli;
- pods tse tloaelehileng tsa linaoa;
- makhasi a berebele;
- Herb ea officinalis.
- Tšela likhaba tse peli tsa pokello ka metsi a belang (400 ml), tšela metsotso e 20, ebe o pholile, o be boima. Noa thispone makhetlo a 3-4 ka letsatsi pele ho lijo.
U ka e sebelisa joang bakeng sa ho theola boima ba 'mele?
Helbe e khona ho thusa ho tlosa liponto tse eketsehileng. E laola boemo ba glucose maling, kahoo maikutlo a tlala, ho hloka botsitso kahare ka lebaka la tlala ha ho nke lehlakore. Ntle le moo, semela se na le fiber e lekaneng, li-amino acid, tse sebetsang ka kotloloho taolo ea lits'ebetso tsa metabolic 'meleng. Ka hona, ho sebelisa lipeo e le senoko (1/2 tsp), o ka fihlela maikutlo a ho satiety kapele le ka mokhoa o nepahetseng.
Fenugreek e thusa ho rarolla bothata ba lijo tse bobebe bosiu kapa ho nona ho feta motšeare. Mokhoa o mong oa ho sebelisa senoko ke ho etsa tee ho eona (1 tafole. L / 1 / metsi ea metsi). Ho tšela phofo ea peo e nang le metsi a belang, 'me u e tsitlella, o ka fumana seno se ka felisang tlala e matla mme sa thusa ho se je mantsiboea.
Fenugreek e ama tekanyo ea metsi 'meleng. Semela se ama litsamaiso tsa tšilo ea lijo le liphatsa tsa lefutso. Ho phahamisa ho fokotseha ho fokolang ha boemo ba metsi 'meleng, ho bebofatsa molumo oa phallo ea mali.
Ts'ebeliso ea helba e thusa ho tlosa lijo tse bobebe khafetsa, tse nang le phello e ntle tsamaisong ea tšilo ea lijo, e tlosa ho thunya, ka lebaka leo karolo e 'ngoe ea lehare (mpa) e lahlehileng.
Video mabapi le ho sebelisa fenugreek bakeng sa ho theola boima ba 'mele:
Lipeo tsa Helba li ka rekoa 'marakeng, mabenkeleng a sebetsanang le thekiso ea lijo tse phetseng hantle, mafapheng a mabenkele a maholo a rekisang linoko, kapa ho ea liwebosaeteng tsa mabenkele a marang-rang, lenane la ona le ka fumanoang ka ho kenya potso e loketseng ho batla bareki ba hau (Google, Yandex, jj. .). Fenugreek ke karolo ea Hmeli-Suneli seasoning, hape ke karolo ea mantlha ea motsoako oa Curry.
