Yogurt bomo ka monokotsoai le kiwi

Ha e futhumetse kantle ho fensetere, tsela ea rona e fetoha sopho ea rona ea litholoana e khathollang haholoanyane. Bomo ea yogurt e nang le monokotsoai o khanyang le kiwi e lumellana hantle le boemo ba leholimo bo botle bo re thabisang. Ho joalo, litholoana tse ka har'a risepe li ka fetoloa, mme sejana ka boeona se ka khabisoa ka monokotšoai oo u o ratang haholo.

Tšoara metsoalle ea hau ka bomo ea yogurt kapa u natefeloe ke lijo tse theolelang, tse thabisang lelapa. Pheha ka thabo.

Lithako

• Yogurt (3.5%), 0,6 kg .;
• Cream, 0,4 kg .;
• Erythritol, 0,16 kg .;
• Lemon zest (bio);
• Vanilla pod;
• Litholoana tsa khetho ea hau (fragole, blueberries, kiwi), 0.5 kg.

Palo ea metsoako e thehiloe ho 4 servings.

Boleng ba phepo e nepahetseng

Boleng ba phepo e nepahetseng ka kilo e le ngoe. sehlahisoa ke:

Recipe ea video

Mehato ea ho pheha

1. Hlatsoa Lemon ka botlalo, o arola zest. Ka kopo ela hloko: sekala sa kahare (se tšoeu) se na le tatso e babang, ka hona u se ke oa e ama - hobane sopho ke karolo feela e kaholimo (e mosehla) e hlokahalang. Lemon ka boeona e ka behelloa ka thōko sehatsetsing 'me hamorao ea sebelisoa ho pheha sejana se seng.

2. U sebelisa khaba, hlakola konsa ea mantlha ka har'a pitsa ea vanilla. E le ho qhibilihisa erythritol, ho khothaletsoa ho e silila ka leloaleng la kofi ho ea sebakeng sa phofo. Nka sekotlolo se seholo, tšela tranelate ka ho eona ebe o otla ka sejo se tsoakoang ka letsoho ho fihlela se le boima.

3. Nka sekotlolo se pharaletseng, tšela yoghur ho eona, eketsa vanilla, erythritol le zest, kopanya ka botlalo le seolo se kopanyang matsoho. Kenya tranelate e shapuoe, e lokela ho tsoakoa ka bonolo tlasa boima ba yoghur.

4. Fumana sise e loketseng, koahela ka thaole e hloekileng ea kichineng ebe o tšela ka boima bo fumanoeng serapeng sa 3.

5. E-ba le mamello mme u tlohele bomo ea yogurt ka sehatsetsing ka lihora tse 'maloa (kapa ho feta - bakeng sa bosiu bohle).

6. Hoseng ho latelang, boima bo lokela ho thatafala. Tlosa siee ka sekotlolo ebe u beha bomo ea yogurt holim'a poleiti e kholo. Likarolo tsa sekotlolo li tla bonts'a khalase e bokae ho tiisa bongata.

7. Mme joale - karolo e monate ka ho fetisisa! Ho khabisa sopho ka litholoana tseo u li ratang haholo. Bangoli ba risepe ba sebelisitse fragole, li-blueberries le litholoana tsa kiwi. Ho thabela takatso ea lijo! Re ts'epa hore o natefeloa ke sena.